¿Pueden las caídas de cadera ser causadas por la ropa interior y cómo detener las caídas de cadera?

can hip dips be caused by underwear

Mai Delacruz

Mai Delacruz
Personal Fitness Trainer & Health Coach

Updated on 11/27/2022

Este año, las caídas de cadera están de moda en las redes sociales, y algunas personas incluso comienzan a referirse a ellas como la «nueva brecha entre los muslos». Si eres como nosotros, probablemente te estés rascando la cabeza y preguntándote qué son las caídas de cadera, qué las causa, si las caídas de cadera pueden ser causadas por la ropa interior y si es posible o no deshacerte de ellas. Continúe leyendo para aprender todo lo que necesita saber sobre las caídas de cadera, lo que puede hacer al respecto y lo que no puede hacer al respecto.

¿Qué son exactamente las caídas de cadera y qué se puede hacer para prevenirlas?

What Exactly Are Hip Dips

Una depresión en la parte externa de las piernas que ocurre justo debajo del hueso de la cadera se describe como «hundimiento de cadera». Las depresiones trocantéricas son otro nombre para ellas, y su título científico es «caderas de violín». Las depresiones trocantéricas también se denominan ocasionalmente «caderas de violín». Las caídas de cadera son el resultado de la estructura esquelética del cuerpo y de cómo el cuerpo transporta la grasa y los músculos. Además de la distribución de la grasa y los músculos en todo el cuerpo y cómo afectan la apariencia de las caídas de cadera, la anatomía de la pelvis y el ancho de las caderas también juegan un papel esencial en la determinación de la impresión de las caídas de cadera. Las caídas de cadera son relativamente comunes, y casi todo el mundo tiene al menos una, aunque las de algunas personas son más evidentes que otras. Las caídas de cadera son más frecuentes en las mujeres debido a la forma de sus caderas y la región pélvica y a la distribución de la grasa en todo el cuerpo.

Las caídas de cadera no son causadas por cargar peso adicional, aunque el sobrepeso a veces está relacionado con tenerlas. Si llevas la mayor parte de tu peso en las caderas, tener grasa extra en esas áreas a veces puede hacer que la apariencia de las caídas de cadera sea aún más pronunciada. Por otro lado, aquellos que están extremadamente en forma y tienen una cantidad baja de grasa corporal también pueden tener caídas de cadera. Debido a que cuanto más importantes sean los músculos de las piernas, más prominentes serán las caídas de la cadera, el desarrollo de los músculos de la parte superior de los muslos podría empeorar la apariencia de las caídas de la cadera. Como resultado, cuanto más definidos estén los músculos de las piernas, más prominentes aparecerán las caídas de la cadera. Debido al entrenamiento de piernas al que se someten los bailarines, las caídas de cadera a menudo se denominan «saltos de bailarín».

¿Es posible eliminar las caídas de cadera?

Is It Possible To Eliminate Hip Dips?

No hay forma de eliminar las caídas de cadera porque casi siempre son el resultado de una predisposición hereditaria. Sin embargo, dependiendo de la causa de las caídas de cadera, hay algunas cosas que puede hacer para reducir la visibilidad de las mismas. Estas cosas incluyen ejercicios específicos y cambios en el estilo de vida.

Ponte la ropa interior adecuada.

Put On The Appropriate Underwear.

Usar ropa interior excesivamente ajustada generará bultos que son feos debajo de las prendas y podría hacer que las caídas de la cadera parezcan más pronunciadas. Ten cuidado de seleccionar la talla de lencería adecuada para tu físico y comprueba que la pretina no irrita ni agrava ninguna parte de tu anatomía. También puedes considerar comprar pantalones con una banda más ancha, como pantalones hipsters, pantalones moldeadores, pantalones de cintura alta y pantalones de bikini. Es menos probable que estos pantalones se claven en su cuerpo y generen un bulto que otros tipos de pantalones.

Consuma alimentos que sean buenos para usted.

Consume Food That Is Good For You.

Si tiene grasa extra que hace que sus caídas de cadera parezcan más pronunciadas, entonces adoptar una dieta equilibrada y hacer más ejercicio ayudará a disminuir la apariencia de esas caídas. Elija frutas, verduras, carnes magras y granos integrales en lugar de azúcar, grasas y carbohidratos procesados. Recuerde que incluso si pierde una cantidad significativa de peso con éxito, es posible que sus caídas de cadera sigan siendo visibles porque incluso las personas delgadas las tienen.

Deberías ejercitar todo tu cuerpo.

You Should Work Out Your Entire Body.

Si empujas las piernas con demasiada fuerza, acumular todos esos músculos de la parte superior del muslo podría hacer que las caídas de la cadera se vuelvan más pronunciadas. Ejercita todo el cuerpo, incluidas la parte superior e inferior del cuerpo y el tronco, para evitar que esto suceda. Esto garantizará que esté en forma en todo su cuerpo y que no tenga músculos demasiado voluminosos concentrados en una parte de su cuerpo.

Asegúrese de tener la vestimenta adecuada.

Make Sure You Have The Appropriate Attire.

Usar ropa demasiado ajustada hará que la apariencia de las caídas de cadera sea más pronunciada. Los vestidos y faldas con dobladillos acampanados son una excelente opción, como holgados con piernas anchas. Descubre qué ponerte debajo de tus leggings de ejercicio para evitar las líneas de ropa interior y los grumos feos si te dedicas a usar leggings. Si no te comprometes a usar mallas, aprende qué ponerte debajo de las mallas. Para suavizar aún más los costados, prueba a usar leggings moldeados que proporcionen compresión en las caderas y la parte superior de los muslos.

Abraza tu apariencia.

Embrace your appearance.

Ya

lo hemos dicho antes y lo repetiremos: las salsas de cadera son perfectamente naturales, ¡y no hay necesidad de avergonzarse por ellas! Las caídas de cadera no son un indicador de su salud, peso o belleza, a pesar de lo que Internet y las redes sociales puedan hacerle creer. Las caídas de cadera se pueden ver en personas de todas las formas y tamaños y se pueden encontrar tanto en hombres como en mujeres. Los saltos de cadera no deben ocultarse porque son parte de lo que te hace «tú».

ahora sabes si las caídas de cadera pueden ser causadas por la ropa interior o no como resultado de leer este artículo