Verlieren Sie 21 Pfund in 21 Tagen

Lose 21 Pounds In 21 Days

Mai Delacruz

Mai Delacruz
Personal Fitness Trainer & Health Coach

Updated on 12/6/2022

Das Versprechen

21 Pfund verlieren In 21 Tagen behauptet die Martha's Vineyard Diet Detox, dass es Ihnen helfen kann, Ihren Körper von gefährlichen Giftstoffen zu reinigen und gleichzeitig täglich ein Pfund Fett zu verlieren. Wenn man bedenkt, dass sich Ihr Körper bereits selbst entgiftet, unabhängig davon, was Sie in ihn stecken, halten Sie es für immer noch eine gute Idee, dies zu tun?

Es wird erwartet, dass Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, die die Regelmäßigkeit des Darms fördern, in regelmäßigen Abständen von zwei Stunden Flüssigkeiten zu sich nehmen und im Rahmen des Programms an Einläufen teilnehmen. Darüber hinaus werden Sie gebeten, im Abstand von zwei Stunden Flüssigkeiten zu sich zu nehmen.

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Rekuperation, Reduzierung und Wiederaufbau sind die kritischen Säulen der Methode, die als „Wiederherstellen, Trimmen und Rekonstruieren“ zusammengefasst werden können. Die restlichen fünfzig Prozent resultieren daraus, dass sich die Person nicht ausreichend bewegt und ihre Nahrung beim Essen nicht gründlich kaut. Die Abnahme kann auf die Tatsache zurückgeführt werden, dass eine flüssige Diät zu einem Gewichtsverlust führt, der direkt für das Phänomen verantwortlich ist. Laut dem Autor Roni DeLuz beginnen Ihre Zellen, nachdem Sie diese Diät 21 Tage lang befolgt haben, sich selbst zu reparieren.

DeLuz, eine Krankenschwester und ein Arzt für Naturheilkunde (aber kein Arzt), empfiehlt, einmal im Jahr eine Entgiftung durchzuführen, die 21 Tage dauert, eine Entgiftung, die einmal pro Saison sieben Tage dauert, und eine Entgiftung, die einmal pro Woche das Wochenende dauert. Darüber hinaus empfiehlt sie, am Wochenende einmal pro Woche eine Entgiftung durchzuführen.

Sie glaubt, dass es hervorragend für den Stoffwechsel des Einzelnen und die Menge an Energie ist, die er hat. Neben der Durchführung traditionellerer Wassereinläufe an den Tagen, die nicht für den Kaffeeeinlauf vorgesehen sind, sieht der Ansatz auch vor, einmal pro Woche einen Bio-Kaffee-Einlauf durchzuführen. Dies gilt zusätzlich zur Durchführung von Wassereinläufen an den Tagen, die nicht für den Kaffeeeinlauf reserviert sind.

Welche Lebensmittel sind erlaubt und welche nicht

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Entgifter sollten nur Wasser, Kräutertee, Säfte konsumieren, die sie selbst aus Bio-Gemüse und Obst herstellen, Suppen, die sie selbst herstellen, sowie pulverisierte antioxidative Beeren- und Grüngetränke, die DeLuz auf ihrer Website verkauft. Dies sind die einzigen Getränke, die DeLuz Detoxern empfiehlt, während sie ihren Körper reinigen.

What Foods Are Allowed And Which Are Not

Ein typischer Tag für Sie beinhaltet den Verzehr von vierzig bis achtundvierzig Unzen Wasser, zweiunddreißig bis vierzig Unzen Kräutertee, sechzehn Unzen Gemüsesuppe und zweiunddreißig Unzen eines grünen Getränks aus Gemüsesaft oder einem Beerengetränk. Darüber hinaus haben Sie sechzehn Unzen Suppe.

Es ist verboten, alles zu konsumieren, was gekaut werden muss, einschließlich verarbeiteter Mahlzeiten, Fleisch, Kuhmilch, alkoholischer Getränke, Salz und Kaffee (außer in diesem wöchentlichen Einlauf).

Aufwand: Hoch

Das Programm begrenzt nicht nur die Lebensmittel, die Sie konsumieren können, sondern schreibt auch vor, dass die Teilnehmer einen „hohen Dickdarm“ erhalten. Zu Beginn des Programms und empfahl, dass sie Lymphdrainage-Massagen, Cellulite-Therapie, Leberspülung, Körperpackungen und Reinigungsbäder erhalten. Dies gilt zusätzlich zu den diätetischen Einschränkungen, die den Teilnehmern auferlegt werden. Es gibt keine Hinweise darauf, dass Gegenstände für Ihren Körper geeignet sind, was für alle gilt.

Einschränkungen: Sie sollten vorhersehen, wie Sie gegessen haben, bevor Sie mit dieser Diät beginnen, und wie Sie essen werden, wenn sie beendet ist, wird etwas anders sein.

In Bezug auf die Küche und das Lebensmittelgeschäft sollten Sie immer Bio-Obst und -Gemüse zur Hand haben. Darüber hinaus ist es am besten, wenn Sie diese Zutaten mischen oder entsaften, um Smoothies, Suppen und andere Arten von Getränken zuzubereiten. Wenn Sie nicht die Zeit haben, die gesamte Entsaftung und Suppenherstellung durchzuführen, bietet DeLuz Ergänzungspulver an, das durch Kombination mit gefiltertem Wasser in einen Shake umgewandelt werden kann.

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Bevorzugen Sie Fertiggerichte oder Lebensmittel, die in Paketen geliefert werden? Es ist nicht erforderlich, dies zu tun.

Persönliche Treffen? Nein.

Dr. DeLuz empfiehlt, bestimmte Bewegungsarten als Übungsform zu verwenden. Zu diesen Bewegungen gehören die Verwendung einer Chi-Maschine und das Hüpfen auf einem kleinen Trampolin, dem sogenannten Rebounder. Andere Beispiele für diese Bewegungen sind Tai Chi und Yoga, und diese beiden Arten von Übungen sollen helfen, Lymphflüssigkeiten aus dem Körper zu evakuieren. Einige andere Praktiken, die in das Programm aufgenommen wurden, umfassen Yoga, Stretching und gemütliche Spaziergänge von bis zu einer Meile in der Ferne.

Unterstützt es Ernährungspräferenzen oder Einschränkungen?

Vegetarier und Veganer: Diese Lebensmittel, die für Sie akzeptabel sind, sind wie folgt:

  • Knoblauch in flüssiger, fester oder pulverförmiger Form.
  • Karotten
  • Gurken
  • Sellerie
  • Collard Greens
  • Auberginen-Kohl
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    • Rüben
    • Zwiebeln
    • Radieschen
    • Süßkartoffeln
    • Kürbisse des Sommers Die
    • meisten grünen Gemüse
    • Tomaten
    • Purpurkohl

    Glutenfrei: Sie müssen die Diät-Website besuchen, um festzustellen, ob das Sortiment glutenfrei ist. kostenlos.

    Was Sie wissen sollten Neben

    der Einnahme von Enzymkapseln, einer pflanzlichen Reinigungslösung und Aloe Vera ist es ratsam, den Plan genau zu befolgen, wenn Sie sicherstellen möchten, dass keine Ihrer bestehenden finanziellen Verpflichtungen gebrochen wird. Wenn Sie zusätzliche Kosten vermeiden möchten, ist es ratsam, den Plan zu befolgen, um sicherzustellen, dass keine zusätzlichen Kosten anfallen. Die Gebühren für Versand und Bearbeitung, DeLuz beinhaltet diese Artikel in einem Paket, das Sie auf ihrer Website für einen Gesamtpreis von 199 USD erwerben können. Weitere Informationen zu diesem Angebot erhalten Sie, indem Sie hier klicken.

    Nach den Empfehlungen von Ernährungswissenschaftlern ist der effektivste, erschwinglichste und am wenigsten strafende Weg, Gewicht zu verlieren und eine gute Gesundheit zu erhalten, der Verzehr einer Vielzahl von frischen Produkten. Mageres Fleisch, fettarme Milchprodukte und Vollkornprodukte, während verarbeitete Lebensmittel, übermäßige Salzmengen und alkoholische Getränke in großen Mengen vermieden werden. Das ist der beste, billigste und unkomplizierteste Weg, um Gewicht zu verlieren und gesund zu bleiben. Wenn Sie dies tun, können Sie sich besser fühlen und Sie werden auch in der Lage sein, Gewicht zu verlieren.

    Was Dr. Michael Smith zu sagen hat:

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    Ist es wirksam?

    Die Ernährung, Nahrungsergänzungsmittel, Produkte und Verfahren, die DeLuz in ihren Büchern empfiehlt, wie z. B. nicht kauen, Kaffee-Einläufe und Abführmittel, bieten keine bekannten Vorteile für die eigene Gesundheit. Das liegt daran, dass diese Dinge nicht dafür bekannt sind, die Gesundheit zu verbessern. Obwohl DeLuz glaubt, dass sich die Teilnahme an diesen Aktivitäten positiv auf die Gesundheit auswirken wird, ist dies dennoch der Fall.

    Obwohl die als „Kolonien“ bekannte Praxis in den letzten Jahren immer häufiger geworden ist, gibt es nicht viele Daten, die darauf hindeuten, dass sie Einzelpersonen wirklich dabei hilft, ein besseres Leben zu führen. Es nützt nichts, wenn Sie versuchen, Ihren Körper zu reinigen, da er dies bereits von selbst tut und keine Hilfe von Ihnen benötigt. Es steht nicht völlig außer Frage, dass einige Personen dadurch negativ beeinflusst werden.

    Wenn Sie diese Diät einhalten, haben Sie nicht die Energie, etwas zu tun. Dennoch widerspricht der Rat, auf Bewegung zu verzichten, allem, was Mediziner über den Zusammenhang zwischen körperlicher Aktivität und guter Gesundheit wissen. Wenn Sie diese Diät einhalten, haben Sie nicht die Energie, etwas zu tun.

    Da diese Diät so restriktiv ist, besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass Sie aufgrund der Einhaltung etwas Gewicht verlieren. Das liegt daran, dass dieser Plan Ihre Nahrungsaufnahme so stark einschränkt. Da die Nahrung jedoch nur eine moderate Menge an Protein enthält, besteht der größte Teil davon aus Wasser und Muskeln. Das liegt daran, dass Protein ein sehr wasserlöslicher Makronährstoff ist. Die Ernährungsumstellung ist für dieses Ergebnis verantwortlich.

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    Es ist auch wahrscheinlich, dass sich Ihr Stoffwechsel verlangsamt, was es für Sie erheblich schwieriger macht, den ganzen Tag über eine gesunde Kalorienverbrennungsrate aufrechtzuerhalten. Eine Diät, die garantiert, ein Pfund zu verlieren, ist keine vorteilhafte Strategie. Es ist auch kein Ansatz, den Sie aufgrund der falschen Erwartungen wahrscheinlich fortsetzen werden, da er verspricht, dass Sie jeden Tag ein Pfund verlieren werden. Wenn Sie zu Ihrer normalen Essgewohnheit zurückkehren, wird Ihr verlorenes Gewicht höchstwahrscheinlich wieder an den Ort zurückkehren, an dem es war, bevor Sie mit der Diät begonnen haben. Dies wird unabhängig davon der Fall sein, ob Sie eine Diät fortsetzen oder nicht.

    Während Sie den Prozess der Reinigung Ihres Körpers durcharbeiten, stellen Sie möglicherweise fest, dass die Einhaltung dieses Entgiftungsplans zu Symptomen wie Müdigkeit und Kopfschmerzen führt. Leider sieht es nicht so aus, als würde sich Ihre allgemeine Gesundheit dramatisch in dem Maße verbessern, wie Sie es sich erhofft hatten.

    Ist es in bestimmten Situationen von Vorteil?

    Angenommen, Sie haben bereits ein medizinisches Problem wie Bluthochdruck oder Cholesterin, Diabetes oder Herzerkrankungen. In diesem Fall sollten Sie nicht an diesem Programm teilnehmen, da dies dazu führen kann, dass sich Ihr Zustand noch verschlimmert. Menschen mit diesen Problemen sollten nicht einmal versuchen, sie zu verwenden, da dies ihre Symptome verschlimmern könnte. Es ist von größter Bedeutung, dass Sie nach einem Plan suchen, den Sie einhalten können und der Ihnen hilft, Verantwortung für Ihre Gesundheit zu übernehmen.

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    Wenn Sie an Diabetes leiden, wird dringend empfohlen, dass Sie nicht versuchen, die in diesem Artikel beschriebene Diät einzuhalten. Wenn Sie Medikamente zur Behandlung Ihres Diabetes einnehmen, besteht die Möglichkeit, dass Ihr Blutzucker auf ein Niveau sinkt, das ein ernstes Gesundheitsrisiko für Sie darstellt.

    Um festzustellen, ob ein strenger Diätplan wie dieser für Sie sicher ist oder nicht, müssen Sie sich an einen qualifizierten medizinischen Experten wenden, bevor Sie mit einem extremen Diätplan, einschließlich dieses, beginnen. Anhand dieser Informationen können Sie beurteilen, ob es sicher ist, die Anweisungen zu befolgen.

    Das letzte Wort

    Die Martha's Vineyard Diet ist keine gesunde Art zu essen, und wenn Sie sich daran halten, wird Ihre Position möglicherweise viel komplizierter als zuvor, als Sie begonnen haben, die Richtlinien der Diät zu befolgen. Sie werden das Bedürfnis verspüren, aufzuhören, nachdem Sie ein Programm abgeschlossen haben, das sowohl Ihren Körper als auch Ihren Geist so anstrengend ist. Sie sollten nicht erwarten, dass Sie als direkte Folge dieser Aktion die Art von langfristigem Erfolg erzielen, nach der Sie suchen, da Sie nicht erwarten sollten, dass Sie dies erreichen.

    Der einzige Vorteil, den Sie durch die Einhaltung der Diät erzielen können, besteht darin, dass Gemüse im Vordergrund steht. Dies ist der einzige Vorteil, den Sie erzielen können, und dies ist der einzige Vorteil, den Sie erzielen können. Die Einnahme einer abwechslungsreichen Ernährung, die eine Vielzahl verschiedener Gemüsesorten enthält, ist eine Methode zur Verbesserung des allgemeinen Gesundheitszustands.

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    Verlieren Sie 21 Pfund in 21 Tagen. Sie sollten diese Strategie nicht befolgen. Suchen Sie stattdessen nach einer anderen Strategie, die sich darauf konzentriert, die Anzahl der verbrauchten Kalorien durch eine personalisierte Kombination aus einer gesunden, ausgewogenen Ernährung und einer für Sie effektiven Trainingsroutine zu reduzieren. Anstatt dieser Strategie zu folgen, sollten Sie nach einer anderen Strategie suchen, die sich darauf konzentriert, die Anzahl der verbrauchten Kalorien zu reduzieren, und Sie sollten stattdessen nach dieser Strategie suchen. Sie sollten nach einer anderen Technik suchen, die sich darauf konzentriert, die Anzahl der Kalorien zu verringern, die Sie reduzieren, und Sie sollten nach dieser Strategie suchen, anstatt diese spezielle Vorgehensweise zu verfolgen.