Energy-Drinks, die Kalorien verbrennen: Lass uns einen Blick darauf werfen

Energy Drinks That Burn Calories: Let's Take A Look

Mai Delacruz

Mai Delacruz
Personal Fitness Trainer & Health Coach

Updated on 12/7/2022

Die effektivsten Energy Drinks, die Kalorien verbrennen, um unerwünschte Pfunde zu verlieren (ja, Gewichtsverlust!)

Vielleicht sind Sie heute Morgen mit der verblüffenden Erkenntnis aufgewacht, dass Sie etwas Fett haben, das verbrannt werden muss. Oder vielleicht haben Sie eine bevorstehende Veranstaltung und möchten sich dafür fit machen. Manchmal möchten Sie nur Ihre allgemeine Gesundheit verbessern und dabei ein paar Pfunde mehr verlieren.

Fett verbrennen mag einfach klingen, ist aber nicht so einfach. Es gibt viele Möglichkeiten für uns, überall um uns herum in Versuchung zu geraten - Essen aus Fastfood-Restaurants, Backwaren, Donuts, zuckerhaltige Getränke und Energy-Drinks. Aber warte mal, was wäre, wenn ich dir sagen würde, dass du trotz deiner Bemühungen, Gewicht zu verlieren, immer noch Energy-Drinks trinken könntest?

Was, wenn ich Ihnen sagen würde, dass das Trinken von Energy-Drinks die Fähigkeit Ihres Körpers unterstützt, Fett zu verbrennen

Glaubst du mir nicht?

Warte weiter hier.

Eine Sammlung verschiedener Arten von Energy-Drinks hat sich versammelt. Wenn Sie Ihr Energy-Drink sorgfältig auswählen, können Sie feststellen, dass es Ihnen hilft, mehr Fett zu verbrennen. Worauf Sie beim Kauf von Energy-Drinks achten

sollten

Koffeingehalt

Caffeine Content

Koffein ist der Hauptbestandteil von Energy-Drinks, der Ihnen einen Energieschub geben soll, aber es ist auch wichtig für die Fettverbrennung.

Koffein, ein natürlich vorkommendes Stimulans, kann Ihren Stoffwechsel beeinflussen, indem es ihn beschleunigt. Wenn Ihre Stoffwechselrate höher ist, besteht eine höhere Wahrscheinlichkeit, dass Ihr Körper Fett verbrennt.

Ich glaube, die Menge an Koffein in einem Energy-Drink sollte zwischen 50 und 100 Milligramm liegen.

Wenn ich mehr als 100 Milligramm davon nehme, habe ich das Gefühl, dass es langsam auf mich zukommt, was es schwierig macht, mich zu konzentrieren.

Ein gesunder Erwachsener sollte nicht mehr als 400 Milligramm (mg) Koffein täglich konsumieren, wie von der Food and Drug Administration (FDA) empfohlen. Dazu gehört Koffein, das aus Energy-Drinks, Kaffee, Tee, Limonaden und anderen Quellen gewonnen wird, aus denen es stammen kann.

Koffein verbessert nachweislich die Stoffwechselrate um 3-11 Prozent und die Fettverbrennung um 29 Prozent bei Personen mit magerer Körpermasse und 10 Prozent bei Personen mit einem höheren Körperfettanteil.

Die Wirksamkeit von Koffein bei der Reduzierung von Körperfett nimmt jedoch nicht nur mit dem Alter, sondern auch mit der Toleranz im Laufe der Zeit ab.

Energy Drinks That Burn Calories: Let's Take A Look

Der Konsum von Koffein hilft uns, eine Toleranz gegenüber seinen Auswirkungen zu entwickeln. Wenn wir anfangs nur eine Tasse Kaffee pro Tag benötigten, um uns wach zu halten, benötigen wir daher innerhalb von ein oder zwei Wochen wahrscheinlich zwei oder drei Tassen, um den gleichen Effekt zu erzielen, wie wir es getan haben, als wir nur eine Tasse benötigten.

Das Gleiche gilt für unseren Stoffwechsel und unsere Toleranz gegenüber Kaffee. Wenn unsere Toleranz gegenüber Koffein zunimmt, sinkt unsere Stoffwechselrate tendenziell. Daher würden wir mehr Koffein benötigen, um unsere Stoffwechselrate aufrechtzuerhalten, wenn unsere Toleranz steigt.

Der Konsum einer übermäßigen Menge Koffein kann zu einer Überdosierung von Koffein sowie zu anderen nachteiligen Nebenwirkungen führen.

Welche Schritte können Sie daher unternehmen, um dieses Problem zu lösen?

Ich empfehle, einen Zeitplan für die Menge an Koffein festzulegen, die Sie aus Energy-Drinks konsumieren. Versuchen Sie zum Beispiel, einmal alle zwei oder jede dritte Woche eine ganze Woche lang auf Kaffee zu verzichten. Es ist zu hoffen, dass dadurch jegliche Toleranz gegenüber Koffein, die Sie möglicherweise entwickelt haben, überwunden wird.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Energy-Drinks mit einem höheren Koffeingehalt Sie bei der Fettverbrennung unterstützen können. Dennoch ist es wichtig, die Menge an Koffein, die Sie konsumieren, im Auge zu behalten, damit Sie nicht zu viel konsumieren.

Zuckergehalt

suger content

Zucker ist ein Hauptbestandteil vieler Energy-Drinks und trägt hauptsächlich zu der Energie bei, die Sie durch das Trinken erhalten.

Zucker ist im Allgemeinen schrecklich für Ihre Gesundheit und verhindert nicht nur, dass Ihr Körper Fett verbrennt, sondern kann auch dazu führen, dass Sie an Gewicht zunehmen, anstatt es zu verlieren.

Wenn Sie versuchen, Fett zu verbrennen, aber gleichzeitig Zucker zu sich nehmen, wird der von Ihnen konsumierte Zucker in Energie umgewandelt, aber das Fett, das Sie bereits gespeichert haben, wird von Ihren Bemühungen in keiner Weise beeinflusst.

Heutzutage gibt es viele zuckerfreie Energy-Drinks auf dem Markt, aber die meisten von ihnen enthalten immer noch künstliche Süßstoffe. Der Konsum künstlicher Süßstoffe führt nicht zu einer Gewichtszunahme, da sie keine Kalorien enthalten. Sie können jedoch Ihre mentale Kraft beeinträchtigen.

Damit meine ich, dass Sie das Missverständnis haben können, dass die Verwendung künstlicher Süßstoffe Ihnen eine „Lizenz“ gibt, zuckerhaltige Lebensmittel und Getränke zu sich zu nehmen, was normalerweise zu einer Gewichtszunahme führen würde.

Kurz gesagt, Sie sollten Ihr Bestes geben, um ganz auf Zucker zu verzichten und Energy-Drinks zu wählen, die keinen Zucker enthalten, damit Sie den Prozess der Fettverbrennung beschleunigen können.

Preis

Price

Koffein, Vitamine aus der B-Gruppe und Zucker sind die drei Hauptbestandteile praktisch aller Energy-Drinks. Obwohl mehrere Unternehmen ihr Bestes tun, um Sie davon zu überzeugen, dass sie einzigartig oder überlegen sind, ist die Realität, dass die meisten von ihnen miteinander vergleichbar sind.

Wir kennen die Sprüche „Schönheit ist Schmerz“ und „kein Schmerz, kein Gewinn“, die beide behaupten, dass wir etwas „geben“ müssen, um etwas von höherer Qualität zu „bekommen“.

Daher können wir argumentieren, dass wir mehr Anstrengungen in unsere Nahrung investieren müssen, um unsere Gesundheit zu verbessern und überschüssiges Fett loszuwerden. Das ist in diesem Fall nicht der Fall.

Warum zusätzliches Geld bezahlen, wenn es nicht benötigt wird?

Energy Drinks That Burn Calories: Let's Take A Look

Es gibt viele verschiedene Energy-Drinks auf dem Markt, die ein fantastisches Angebot bieten, wenn Sie wissen, wo Sie sie suchen können. Ebenso sind großartige hochpreisige Energy-Drinks in der realen Welt und online erhältlich.

Zu wissen, wo Sie nach den wichtigsten Rabatten und dem besten Preis-Leistungs-Verhältnis suchen können, ohne die Qualität zu beeinträchtigen, ist das Geheimnis, um das zu finden, wonach Sie suchen.

Bleiben Sie eine Weile oder springen Sie auf den Grund dieses Stücks, und ich gebe Ihnen einen Überblick über ein paar fettverbrennende Energy-Drinks, die ich für am effektivsten hielt. Wenn Sie nach preiswerten Alternativen suchen, ist dies der richtige Ort, um sie zu entdecken.

Energiegetränke und Diäten

Energy Drinks And Diets

Sie könnten eine bestimmte Diät einhalten, um Ihren Fettabbau zu beschleunigen. Wenn Sie auf Diät sind, dürfen Sie Energy-Drinks konsumieren.

Intermittierend schnell

Die Häufigkeit Ihrer Mahlzeiten ist wichtiger als die Lebensmittel, die Sie beim intermittierenden Fasten konsumieren. Infolgedessen ist der Konsum von Energy-Drinks (jeglicher Art) während des Essens nicht verpönt.

Während Sie in Ihrem Fastenfenster sind, können Sie so viel Kaffee trinken, wie Sie möchten, aber Sie sollten vorsichtig sein, wie viel Zucker und Kalorien Sie während dieser Zeit zu sich nehmen.

Wenn Sie intermittierend fasten, dürfen Sie weiterhin Energy-Drinks trinken. Um jedoch zu verhindern, dass Sie Ihr Fasten brechen, sollten Sie einen Energy-Drink ohne Zucker wählen, der eine geringe Anzahl an Kalorien enthält.

Wenn Sie an intermittierendem Fasten interessiert sind, sollten Sie den Beitrag lesen, den ich zuvor über die effektivsten Energy-Drinks für intermittierendes Fasten geschrieben habe. Wenn Sie an intermittierendem Fasten interessiert sind, sollten Sie diesen Artikel lesen.

Keto-Diät

Keto Diet energy drinks

Wenn Sie sich ketogen ernähren, sollte Ihr Hauptaugenmerk darauf liegen, die Anzahl der Kohlenhydrate, die Sie essen, zu reduzieren und gleichzeitig die Menge an Fett zu erhöhen, die Sie aufnehmen. Es wird Ihrem Körper helfen, sein Fett optimal zu nutzen, um den Stoffwechsel anzukurbeln.

Wussten Sie, dass Kaffee Ihnen auf Ihrem Weg zur Erreichung Ihrer Keto-Ziele helfen kann? Keto kann einen Anstieg der Plasmaketone in Ihrem Körper verursachen.

Selbst wenn Sie die ketogene Diät einhalten, können Sie weiterhin Ihre Lieblings-Energy-Drinks konsumieren, auch wenn sie einen reduzierten Kohlenhydrat- und Zuckergehalt haben. Der Verzehr von übermäßigen Kohlenhydraten oder Zucker kann die Fähigkeit Ihres Körpers beeinträchtigen, in den Ketosezustand einzutreten.

Weitere Informationen zu Energy-Drinks und der Ketodiät finden Sie in meinem vorherigen Blogartikel. In diesem Beitrag behandle ich alles, was Sie über Energy-Drinks und die Ketodiät wissen müssen, viel detaillierter, als ich es mir vorgestellt habe. Weitere Informationen findest du in meinem vorherigen Blogbeitrag.

Energy Drinks That Burn Calories: Let's Take A Look

Schnappen Sie sich vor dem Laufen einen Energy-Drink für eine effektive Fettverbrennung

Sowohl Energy-Drinks als auch körperliche Aktivität

Es sollte keine Überraschung sein, dass regelmäßige Bewegung der effektivste Ansatz ist, um Körperfett zu reduzieren und die allgemeine Gesundheit zu verbessern. Möglicherweise wissen Sie jedoch nicht, dass Energy-Drinks ein großartiger Begleiter für körperliche Aktivitäten sind.

Durch

das Trinken von Energy-Drinks können Sie Ihre körperliche Leistungsfähigkeit steigern und die Energie bereitstellen, die Sie zur Fettverbrennung benötigen.

Taurin, das in Energy-Drinks enthalten ist, ist hilfreich für Ihr Training, da es hilft, die Erschöpfung der Muskeln zu bekämpfen und Ihren Geist zu entspannen.

Mentale Unterstützung während der Arbeit, um Gewicht zu verlieren, ist ebenfalls ein wichtiger Teil des Prozesses.

Wenn Sie Training mit Trinken kombinieren möchten, ist die beste Zeit dafür dreißig bis fünfundvierzig Minuten, bevor Sie mit dem Training beginnen, damit die Getränke ihre volle Wirkung entfalten können.

Energy Drinks That Burn Calories: Let's Take A Look

Ich muss jedoch darauf hinweisen, dass das Trinken von Energy-Drinks kein wirksames Mittel ist, um hydratisiert zu bleiben, und dass dies auch nicht beabsichtigt ist.

Wenn Sie das Gefühl haben, während oder nach dem Training viel Flüssigkeit verloren zu haben, sollten Sie wahrscheinlich vermeiden, Energy-Drinks zu trinken, und stattdessen Wasser- oder Elektrolytersatz wählen. Sie können dies entweder während oder nach dem Training tun.

Wenn Sie jedoch Ihre Flüssigkeit wieder aufgefüllt haben, zögern Sie nicht, eine weitere Dose Energy-Drink mitzunehmen, um Ihnen einen zusätzlichen Stimulationsschub zu geben, wenn Sie glauben, dass Sie ihn benötigen.

Energy-Drinks sind auch nützlich für Cardio, Halbmarathons laufen oder im Fitnessstudio trainieren. All dies sind Dinge, die ich in der Vergangenheit besprochen habe.

Energy-Drinks mit einer höheren Koffeinkonzentration wirken sich stärker auf Ihren Stoffwechsel aus.

Bringen Energy-Drinks Sie zur Gewichtszunahme?

Do Energy Drinks Make You Gain Weight?

Ja, Energy-Drinks können zu einer Gewichtszunahme führen.

Es hängt hauptsächlich von der Menge an Zucker und Kalorien im Energy-Drink und dem Grad ab, in dem Sie sich körperlich betätigen.

Ein Problem ist, wenn Sie den zusätzlichen Zucker und die verbrauchten Kalorien abbauen können.

Stimmt es, dass das Trinken von Red Bull Gewichtszunahme verursacht?

Is It True That Drinking Red Bull Causes Weight Gain?

Es ist unwahrscheinlich, dass der Konsum von Red Bull in Maßen zu einer Gewichtszunahme führt, hauptsächlich wenn Sie sich körperlich betätigen.

Auf der anderen Seite hat Red Bull 110 Kalorien und 27 Gramm Zucker in jeder 8,4-Unzen-Dose. Wenn Sie also nicht Sport treiben und der Rest Ihrer Ernährung nicht ausgewogen und nahrhaft ist, können Sie durch das Trinken an Gewicht zunehmen.

Verbrauchen Sie Red Bull in Maßen, halten Sie eine regelmäßige Trainingsroutine ein und stellen Sie sicher, dass Ihr Essen sowohl nahrhaft als auch ausgewogen ist und Sie gut sein sollten.

Darüber hinaus finden Sie im Folgenden eine kurze Übersicht über die Inhaltsstoffe, die im Allgemeinen in einer Dose Red Bull enthalten sind.

Menge der Inhaltsstoffe

Ingredients Amount

  • Koffein 80 mg
  • Glucuronolacton 600 mg
  • Niacin (Vitamin B3) 5,1 µg
  • Pantothensäure, oft bekannt als Vitamin B5, 5,1 Mikrogramm
  • Pyridoxin (Vitamin B6) 5 mg
  • Cobalamin (Vitamin B12) 5,1 µg
  • Die Nährstoffe, die in Red Bull enthalten sein können und die positiven Effekte dass sie haben

Machen Monster Energy Drinks Sie an Gewicht zunehmen?

Do Monster Energy Drinks Make You Gain Weight?

In einer Weise, die mit der von Red Bull vergleichbar ist, führt die Verwendung von Monster Energy Drink in Maßen wahrscheinlich nicht zu einer Gewichtszunahme, sofern Sie sich konstant körperlich betätigen und sich gesund ernähren.

Auf der anderen Seite, ähnlich wie bei Red Bull, können die Kalorien und der Zucker in Monster letztendlich dazu führen, dass Sie etwas an Gewicht zunehmen, wenn Sie sich nicht körperlich betätigen und der Rest Ihrer Ernährung nicht gesund und ausgewogen ist.

Sie sollten sich meinen anderen Artikel ansehen, auf den ich am Anfang dieses Satzes verlinkt habe, wenn Sie neugierig auf die Besonderheiten der Unterscheidung zwischen Red Bull und Monster sind. Dieses Schreiben enthält viele interessante Informationen, die Sie vielleicht noch nicht kennen.

Können Energy-Drinks bei der Reduzierung von Körperfett helfen?

Can Drink Energy Drinks Aid In The Reduction Of Body Fat?

Es gibt Hinweise darauf, dass das Trinken von Energy-Drinks zur Fettreduzierung beitragen könnte.

Auch hier kann das in Energy-Drinks enthaltene Koffein dazu beitragen, Ihren Stoffwechsel zu beschleunigen und es Ihnen leichter zu machen, Gewicht zu verlieren.

Es ist jedoch wichtig zu bedenken, dass der Konsum von Energy-Drinks allein nicht zu Gewichtsverlust führt. Um die Vorteile einer verbesserten Fettverbrennung nutzen zu können, müssen Sie irgendeine Form von körperlicher Aktivität oder Bewegung ausüben.

Energy-Drinks können auch Ihr Begleiter bei der Fettverbrennung sein, da sie die Energie und mentale Schärfe liefern, die für die Fettverbrennung im Fitnessstudio erforderlich sind. Energy-Drinks enthalten eine Kombination aus Koffein und B-Vitaminen.

Sie haben das Potenzial, zwei Zwecken zu dienen: Erstens können sie Sie ermutigen, ins Fitnessstudio zu gehen, und zweitens können sie, sobald Sie dort sind, die Fettverbrennungseffekte jedes Trainings, das Sie durchführen, verstärken.

Holen Sie sich daher einen Energy-Drink und machen Sie heute den Tag, an dem Sie Ihre Muskeln nutzen.

Kann Drink Celsius Energy Drink bei meinen Bemühungen, Körperfett zu reduzieren, helfen?

Can Drink Celsius Energy Drink Aid In My Efforts

Es gibt Hinweise darauf, dass das Trinken von Celsius Energy Drink bei der Fettverbrennung helfen kann.

Untersuchen Sie zunächst, was sich darin befindet: zwischen 200 und 300 Milligramm Koffein, 0 Gramm Zucker und insgesamt nur zehn Kalorien. Es scheint, als ob die Komponenten von hoher Qualität sind.

Obwohl ich kein Fan von Produkten mit einem hohen Koffeingehalt bin, können Sie feststellen, dass es für Sie gut funktioniert, insbesondere wenn Ihre Toleranz gegenüber Koffein höher ist als meine.

Celsius Energy Drink ist in verschiedenen Geschmacksprofilen erhältlich und kann in einer von drei verschiedenen Sorten gekauft werden: Originals, Naturals oder Celsius Heat.

Andere Getränke für fettverbrennenden

Kaffee

haben

gerade die Fähigkeit von Koffein abgedeckt, den Stoffwechsel zu beschleunigen und zu einer erhöhten Kalorienverbrennung beizutragen.

Kaffee ist, ähnlich wie Energy-Drinks, eine hervorragende Quelle für stimulierendes Koffein.

Kaffee ist für viele Menschen täglich das Munterholgetränk der Wahl. Die Mehrheit der Menschen wählt Energy-Drinks.

Wählen Sie diejenige aus, die Ihnen am besten zusagt und für Sie am besten geeignet ist.

Es hat sich gezeigt, dass Kaffee beim Abbau von Fett hilft. Wenn Sie jedoch sein Fettverbrennungspotenzial maximieren möchten, sollten Sie vermeiden, Zucker und Sahne hinzuzufügen. Dies wirkt sich nur gegen Ihre Bemühungen aus, Pfund zu verlieren und Fett zu verbrennen.

Grüner Tee

Green Tea

Der Ruf von grünem Tee, gut für Ihre Gesundheit zu sein, ist wohlverdient, aber das Getränk hilft auch bei der Fettverbrennung.

Frühere Untersuchungen haben gezeigt, dass diejenigen, die über ein Jahr konzentrierten grünen Tee konsumierten, 7,7 Pfund verloren haben.

Beste Energy-Drinks zur Fettverbrennung

Die folgende Liste von Energy-Drinks wird in keiner bestimmten Reihenfolge dargestellt. Wenn es Ihr Ziel ist, etwas hartnäckiges Fett zu verbrennen, sollten Sie sich jedes dieser Getränke genauer ansehen. Total Zero für den Red Bull

Seine Alternative zum weltberühmten Energy-Drink, dem durchschnittlichen Red Bull, ist eine bessere Wahl für Ihre Gesundheit.

Red Bull Total Zero hat den gleichen großartigen Geschmack wie normales Red Bull und einen unglaublichen Energieschub, aber es hat keines der 27 Gramm Zucker oder 110 Kalorien, die normaler Red Bull hat.

Eine einzelne Dose dieses Produkts enthält 80 Milligramm Koffein, was als moderate Dosis angesehen wird, hauptsächlich wenn Ihre Toleranz gegenüber Koffein am unteren Ende der Skala liegt, wie es für mich der Fall ist.

Dieser andere Beitrag bietet einen tieferen Einblick in Red Bull Energy Drink. Darin gehe ich auch auf die Frage ein, ob Red Bull Ihnen tatsächlich „Flügel geben“ kann oder nicht.

Rockstar Zero CARB Energy Drinks

Rockstar Zero CARB Energy Drinks

Nicht genug für dich. Was denkst du, wenn ich diesen Betrag verdopple? Wir freuen uns, den Rockstar Zero Carb Energy Drink vorstellen zu können, der 240 Milligramm Koffein, null Gramm Zucker und keine Kalorien enthält.

Die erstaunlich hohe Menge an Koffein gefällt mir nicht, aber es kann sehr wohl für Sie sein.

Ein

höherer Koffeingehalt bedeutet eine höhere Stoffwechselrate. Sie sollten jedoch Vorsicht walten lassen, da Sie keine Nebenwirkungen eines übermäßigen Koffeinkonsums möchten, einschließlich Zittern und Schlafstörungen. Diese Nebenwirkungen können durch übermäßigen Koffeinkonsum verursacht werden.

Beachten Sie auch, dass die FDA empfiehlt, täglich nicht mehr als 400 Milligramm Koffein zu konsumieren. Da jede Dose 240 Milligramm Koffein enthält, sollten Sie höchstens eines dieser Getränke an einem einzigen Tag trinken.

REIZ Energy Drink (10 von 10)

REIZE Energy Drink (10 out of 10)

Die Verfügbarkeit von REIZ Energy Drink ist praktisch. Ihre Bestellung von REIZ wird nach Belieben zu Ihnen nach Hause geliefert. Lassen Sie mich Ihnen jetzt meinen bevorzugten Energy-Drink zur Kalorienverbrennung vorstellen. REIZ bietet mir einen enormen und lang anhaltenden Energieschub, ohne mir zu viel Koffein zu geben, sodass ich mir keine Sorgen machen muss, nervös oder ängstlich zu sein. Es liefert mir nicht nur die Energie, die ich brauche, um den Tag zu überstehen, sondern es ist auch ein großartiger Trainingskumpel. Ich kann es nur empfehlen. Koffein, Taurin, Ginseng und die B-Vitamingruppe arbeiten zusammen, um mich in diesen „Sweet Spot“ zu bringen, an dem ich einen schönen Schub spüren kann, aber ich kann auch klar denken und ich bin nicht erschüttert, weil ich zu viel Koffein auf einmal habe. Möglich wird dies durch die synergistische Wirkung all dieser Inhaltsstoffe.

Da jedes Gericht nur 11 Kalorien und keinen Zuckerzusatz hat, muss ich mir keine Sorgen machen, zusätzliches Gewicht zuzunehmen.

Das Beste daran ist, dass es für jedes Getränk ungefähr einen Dollar kostet und direkt an Ihre Haustür geliefert wird. Das macht es zum preisgünstigsten Energy-Drink auf dieser Liste, und es ist zweifellos großartig für Sie, Fett zu verbrennen, ohne ein Loch in Ihrer Brieftasche zu verbrennen.

Wenn Sie REIZ heute ausprobieren, könnten Sie feststellen, dass es Ihnen hilft, Fett zu verbrennen und schnell zu Ihrem bevorzugten Energy-Drink wird, genau wie bei mir.