Ein Vergleich von Hip Dips und Satteltaschen

Hip Dips VS Saddlebags

Mai Delacruz

Mai Delacruz
Personal Fitness Trainer & Health Coach

Updated on 12/6/2022

Hip Dips und Satteltaschen sind zwei der Körpermerkmale, die Frauen am meisten fürchten. Es ist frustrierend, wenn sich lästige Fettdepots dort bilden, wo man sie nicht haben möchte.

Diese Aspekte des Körpers sind bekanntermaßen schwer zu straffen, und die Liste der Gründe beinhaltet den Einfluss der Genetik. Hat es also Sinn, überhaupt etwas zu versuchen? Haben Sie irgendwelche Optionen, die Sie in die Tat umsetzen könnten? Bitte lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren, aber bevor Sie dies tun, ist es wichtig zu verstehen, was Hip Dips, Satteltaschen und andere Körpermodifikationen für Ihren Look bedeuten. In diesem Artikel erfahren Sie mehr über Hip Dips VS Satteltaschen.

Was genau sind Satteltaschen?

Saddlebags

Wenn Frauen an Gewicht zunehmen, haben sie häufig ein Problem, das als Satteltaschen bekannt ist. Wenn sich eine Frau in ihren reproduktiven Jahren befindet, wird das Fett, das sich um ihre Oberschenkel, ihr Gesäß und ihre Hüften sammelt, normalerweise sichtbar.

Es ist das Ergebnis einer körperlichen Anforderung, die im Laufe der Evolution entstanden ist. In Zeiten der Hungersnot boten die zusätzlichen Fettreserven eine Nahrungsquelle für schwangere oder stillende Mütter.

Sie dienten vor Tausenden von Jahren einem Zweck für Höhlenfrauen, aber jetzt sind sie nur noch nervige Fetttaschen, die Frauen beseitigen wollen.

Was genau sind Hip Dips?

What Exactly Are Hip Dips?

Hüftabbrüche sind genau das Gegenteil. Es handelt sich nicht um eine herausstehende Fettansammlung, sondern um auffällige Vertiefungen, die auf jeder Seite der Hüfte, unmittelbar unter dem Hüftknochen, eine nach innen gekrümmte Kurve bilden.

Sie werden auch als Geigenhüften bezeichnet, da sie Ihren Beinen beim Tragen Krümmung verleihen.

Sie sind keinerlei Deformität und stehen in keinem Zusammenhang mit medizinischen Bedenken. Ihr Becken sitzt hoch und ist breit, was einen Tropfen zwischen Ihren Hüftknochen und Ihrem Oberschenkelknochen bildet. Dies ist die Quelle von Hüftdips und lediglich eine Folge Ihrer Genetik.

Wie kann ich meine Hüften, Dips und Satteltaschen loswerden?

How Can I Get Rid Of My Hips Dips And Saddle Bags?

Kniebeugen und andere Kraftübungen, die sich auf den Unterkörper konzentrieren, können für die Entwicklung von Satteltaschen von Vorteil sein. Obwohl diese Workouts das Fett auf Ihrem Hintern nicht über Nacht verschwinden lassen (Cardio ist weitaus effektiver bei der Fettverbrennung! ), werden sie deinem Hintern helfen, keckiger und straffer zu wirken. Ihre Muskeln werden straffer und Ihre Stoffwechselrate im Ruhezustand steigt, wenn Sie an einer Widerstandsübung teilnehmen. Je schneller Ihr Stoffwechsel ist, desto schneller verbrennt Ihr Körper die Kalorien und desto unwahrscheinlicher ist es, dass Sie Fett als überschüssige Energie speichern.

Diese Übungen können Ihnen helfen, Muskeln aufzubauen, was notwendig ist, um Ihren Po und Ihre Oberschenkel straff und straff zu halten. Da Muskelatrophie eine der Hauptursachen für Satteltaschen ist, kann das Durchführen dieser Übungen beim Muskelaufbau helfen. Tatsächlich bin ich mir bewusst, dass auf der anderen Seite einige Frauen Schwierigkeiten haben, die Kraft in ihren Oberschenkeln mehr zu entwickeln. Mir ist auch bewusst, dass bestimmte Körpertypen eher dazu neigen, übermäßige Muskelmasse zu entwickeln als andere. Wie ich bereits angedeutet habe, können Satteltaschen durch eine Vielzahl verschiedener Faktoren verursacht werden. Um Ihren Satteltaschen den größtmöglichen Nutzen zu bieten, müssen Sie mehrere Aufgaben für sie erledigen.

Daher ist der erste Rat, den ich für Sie habe, die Menge an unnötigem Fett in Ihrem Körper zu reduzieren. Da es unmöglich ist, Fett in bestimmten Bereichen des Körpers zu entfernen, muss das allgemeine Körperfett reduziert werden, um Satteltaschenfett loszuwerden. Wenn Sie die Fettmenge in Ihrem Körper reduzieren möchten, müssen Sie Ihre Ernährung ändern und mit effektiven Herz-Kreislauf-Übungen beginnen.

Darüber hinaus müssen Sie irgendeine Form von Widerstandsübung durchführen. Dadurch werden Ihre Beine und Ihr Gesäß gestärkt und das Erscheinungsbild von Satteltaschen verringert.

Sauber essen

Eat Clean

Der Verzehr von Lebensmitteln in ihrer unverändertesten Form steht im Mittelpunkt der „Clean Eating“ -Bewegung. Wann immer möglich, sollten Sie versuchen, Ihren Verzehr von verarbeiteten Lebensmitteln, insbesondere solchen, die reich an Zucker oder schlechten Fetten sind, zu reduzieren. Außerdem vermeide ich alkoholische Getränke, zuckerhaltige Getränke (einschließlich delikater Fruchtsäfte), Weißbrot und Fast Food. Sie können mehr darüber lesen, wie ich mich gesund ernähre.

Es ist wichtig zu wissen, dass eine gesunde Ernährung Ihnen hilft, sich über einen längeren Zeitraum satt zu fühlen, weniger Kalorien zu verbrauchen und Ihren Körper mit den benötigten Nährstoffen zu versorgen. Darüber hinaus kann es Ihnen helfen, Ihre Hormone zu kontrollieren. Dies ist wichtig, da der Verzehr von verarbeiteten Lebensmitteln und Verdauungsprobleme zu hormonellen Ungleichgewichten führen kann. Wenn Sie sich selbst gesund ernähren, werden Sie Ihre Satteltaschen wahrscheinlich nicht los, aber es ist zweifellos ein wichtiger Schritt auf dem richtigen Weg.

Senken Sie Ihre Kalorien

Lower Your Calories

Wenn Sie überschüssiges Körperfett haben, hilft eine Verringerung der Anzahl der verbrauchten Kalorien Ihrem Körper dabei, durchgehend Fett zu verlieren, auch in Ihren Oberschenkeln, wodurch Sie schlanker erscheinen können.

Möglicherweise ist es hilfreich, Ihre Kalorienaufnahme ein wenig zu reduzieren. Mit anderen Worten, Sie sollten weniger Kalorien verbrauchen, als Sie während des Tages verbrauchen. Ich brauche jeden Tag eine bestimmte Anzahl an Kalorien.

Achte

trotzdem darauf, dass du ausreichend zu essen hast! Es wäre am besten, ein Defizit zwischen 200 und 500 Kalorien zu haben. Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, indem Sie weniger als 1.500 Kalorien pro Tag verbrauchen, schädigen Sie lediglich Ihren Stoffwechsel und erschweren das Abnehmen.

Obwohl ich oft versuche zu beobachten, was ich esse und Sport treibe, habe ich immer noch ein paar Pfund mehr.

I Still Have A Few More Pounds.

Einige von Ihnen Frauen nehmen möglicherweise an all diesen Aktivitäten teil. Sie haben sich gesund ernährt und Ihre Trainingsroutine eingehalten, aber ohne Erfolg. Möglicherweise finden Sie dort immer noch Ihre Satteltaschen.

Angenommen, Ihre Satteltaschen sind wirklich offensichtlich und verschwinden nicht. In diesem Fall fordere ich Sie dringend auf, das Gleichgewicht Ihrer Hormone zu überprüfen, um Ihr Selbstvertrauen und Ihre allgemeine Gesundheit zu fördern!

Nachdem Sie diesen Artikel gelesen haben, kennen Sie einen Vergleich von Hip Dips VS Satteltaschen.