Mai Delacruz
Personal Fitness Trainer & Health Coach
Here's What You Need To Know About Muscle Spasms
Mai Delacruz
Personal Fitness Trainer & Health Coach
Muskelkrämpfe, Muskelkrämpfe, oft als Krämpfe bezeichnet, sind schmerzhafte Kontraktionen und Straffungen Ihres Muskelgewebes. Sie treten häufig auf, können nicht vermieden werden und können nicht vorhergesagt werden. Es gibt zwar Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um Muskelkrämpfe zu verhindern, und Behandlungen, die Sie anwenden können, wenn Sie bereits eine haben, aber keiner dieser Ansätze ist narrensicher. Muskelrelaxantien, Dehnung und Massage sind die beste Wahl, um Erleichterung zu finden.
Die Symptome und die Ursachen Diagnoseverfahren und Untersuchungen Behandlungs- und Managementprognose und Ausblick Leben mit dem Zustandsmanagement und der Behandlung
muscle spasms
Spasmen sind eine Art von Muskelkontraktion, die auftritt, wenn sich ein Muskel unwillkürlich und heftig unkontrolliert zusammenzieht und sich nicht entspannen kann. Sie werden auch als Muskelkrämpfe bezeichnet. Diese treten häufig auf und können jeden Muskel in Ihrem Körper beeinträchtigen. Sie können in ihrer Gesamtheit als eine einzige Kraft wirken, ebenso wie zahlreiche Muskeln, die als Gruppe zusammenarbeiten. Die Oberschenkel, Waden, Füße, Hände, Arme und Bauch sind die Bereiche des Körpers, in denen am häufigsten Muskelkrämpfe auftreten. Diese Arten von Krämpfen werden als „Charley-Pferde“ bezeichnet, hauptsächlich wenn sie in den Wadenmuskeln auftreten. Ein „nächtlicher Beinkrampf“ ist die Bezeichnung für einen Beinkrampf, der nachts auftritt, wenn der Betroffene schläft oder sich auf andere Weise in Ruhe befindet.
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Die Schwere von Muskelkrämpfen kann von winzigen, lästigen Zuckungen über erhebliche Beschwerden bis hin zu extremen und starken Schmerzen reichen. Das Berühren des spastischen Muskels kann zu einem Gefühl erhöhter Steifheit führen, und die Kraft kann auch deformiert erscheinen. Es könnte sich etwas bewegen. Die Dauer eines Spasmus kann zwischen einigen Sekunden und einer Stunde oder mehr liegen und kann mehr als einmal auftreten, bevor er sich endgültig auflöst.
Da kein Rezept oder keine Injektion eine schnelle Linderung bei Muskelkrämpfen bietet, ist das Beste, was Sie tun können, den betroffenen Muskel zu dehnen und zu massieren. Du solltest aufstehen und dich bewegen, wenn du es in deinem Bein spürst. Sie können versuchen, Wärme oder Eis aufzutragen (nehmen Sie ein warmes Bad oder verwenden Sie ein Heizkissen).
Kann vermeiden Es gibt Situationen, in denen ein Muskelkrampf gestoppt wird, bevor er überhaupt auftritt.
Who Is Prone To Having Muscular Spasms?
Jeder kann zu jeder Zeit Muskelkrämpfe erleben. Ein Muskelkrampf kann zu jedem Zeitpunkt im Leben auftreten, unabhängig von Alter, Aktivität oder Grad der Inaktivität. Dies kann passieren, wenn Sie sich bewegen, sitzen, trainieren oder sogar während Sie schlafen. Manche Menschen neigen dazu, Muskelkrämpfe zu bekommen und erleben sie häufig, wenn sie sich körperlich betätigen.
Muskelkrämpfe (Muskelkrämpfe) sind weit verbreitet und ziemlich normal und können bei jedem jederzeit auftreten.
What Causes Muscular Spasms (Muscle Cramps)?
Muskelkrämpfe gelten als „idiopathisch“, was darauf hinweist, dass die genaue Ätiologie der Erkrankung nicht verstanden wird. Bestimmte Behörden glauben, dass die meisten Fälle auf eine oder mehrere der folgenden Ursachen zurückzuführen sind:
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Insbesondere sind im Folgenden einige der möglichen Gründe für nächtliche Beinkrämpfe (nachts auch als Beinkrämpfe bekannt) aufgeführt:
Die Beschwerden durch einen Muskelkrampf können von unangenehm bis unerträglich reichen. Unter Ihrer Haut können Sie ein Zucken bemerken, und der Bereich fühlt sich möglicherweise eng und fest an, wenn Sie ihn berühren. Es ist unmöglich, einen Spasmus zu kontrollieren. Die Muskeln straffen sich, und damit sie sich entspannen können, sind Therapie und Zeit erforderlich. Sie sind häufig, insbesondere bei Menschen im fortgeschrittenen Alter und in der Leichtathletik.
Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt, wenn der Muskelkrampf schwerwiegend ist, häufig auftritt, nicht gut auf die Therapie anspricht und nicht mit offensichtlichen Gründen zusammenhängt. Die Krämpfe könnten etwas mit den zugrunde liegenden Ursachen zu tun haben.
DIAGNOSE UND TESTS
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Zusätzlich zu Ihrer Krankengeschichte und den Medikamenten, die Sie einnehmen, sind die folgenden Informationen für Ihr medizinisches Fachpersonal erforderlich: Wie stark die Beschwerden sind
DAS MANAGEMENT SOWIE DIE BEHANDLUNG
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Möglicherweise trainieren, sitzen oder schlafen Sie mitten in der Nacht, wenn ein Krampf Ihren Körper erfasst. Wenn es nur eine verzauberte Injektion gäbe, die dir jetzt dein Leiden nehmen könnte! Sie haben jedoch die Möglichkeit, den Spasmus zu beseitigen, indem Sie diese fünf Schritte ausführen:
In den meisten Fällen sollte der Muskelkrampf nicht lange anhalten, und obwohl er quälende Schmerzen verursachen kann, wird er im Allgemeinen nicht als Notfall angesehen. Wenn der Schmerz jedoch unerträglich wird oder Krämpfe auftreten, nachdem Sie etwas berührt haben, das gefährlich oder ansteckend sein könnte, sollten Sie so schnell wie möglich in die Notaufnahme gehen.
PRÄVENTION
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Es kann schwierig sein, Muskelkrämpfe zu vermeiden, und sie sind nicht immer leicht vorhersehbar und können jederzeit auftreten. Sie haben keine Kontrolle über einige Risikovariablen, wie Ihr Alter. Auf der anderen Seite gibt es Berichte über verschiedene Möglichkeiten, die zur Überwindung dieser Risikofaktoren und zur Vermeidung von Muskelkrämpfen von Vorteil sein könnten:
AUSBLICK/PROGNOSE
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Wenn Menschen älter werden, können sie schwerere und häufigere Muskelkrämpfe haben. Um Ihre Chancen zu verbessern, die Muskelkrämpfe zu kontrollieren, sollten Sie darauf achten, präventive und kurative Maßnahmen zu ergreifen.
Sie und Ihr Arzt müssen bei der Entwicklung eines Behandlungsplans zusammenarbeiten. Haben Sie eine Strategie zur Vorbeugung von Muskelkrämpfen und was zu tun ist, wenn sie auftreten. Stellen Sie immer sicher, dass Sie Folgendes tun:
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Sie sollten einen Termin mit Ihrem Arzt vereinbaren, wenn die Krämpfe quälend sind, häufig wiederkehren oder über einen längeren Zeitraum andauern. Darüber hinaus sollten Sie sich so schnell wie möglich an Ihren Arzt wenden, wenn bei Ihnen eines der folgenden Symptome auftritt:
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Sie müssen nicht einfach mit Ihren Muskelkrämpfen „leben“. Es gibt andere Möglichkeiten! Auch wenn sie schwer vorherzusehen sind, gibt es bestimmte Aktionen, die Sie nicht nur tun können, um sie zu verhindern, sondern auch, um sich zu beruhigen, sobald sie auftreten. Nehmen Sie Kontakt mit Ihrem Hausarzt auf und besprechen Sie Ihre Sorgen in einem Gespräch mit ihm.
Lassen Sie sich nicht von Muskelkrämpfen daran hindern, sich auf eine gesundheitsfördernde Routine einzulassen, und lassen Sie sich von ihnen nicht davon abhalten, gut zu schlafen! Denken Sie immer daran, dass Sie auf Ihren Arzt achten sollten.