Por que eu tremo quando acordo? O que seu corpo está tentando lhe dizer sobre sua saúde

why do i shake when i wake up?

Mai Delacruz
Personal Fitness Trainer & Health Coach

Updated on 3/23/2023

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Mesmo que a sensação de tremores pela manhã nem sempre seja motivo de preocupação, é necessário monitorar se ela é acompanhada por outros sintomas, como dor de cabeça ou sensação de ansiedade. Então, devemos saber por que eu tremo quando acordo

Aqui está o que você encontrará neste artigo Os níveis de açúcar no

sangue estão baixos
Um ataque de pânico A situação de
ansiedade
Medicamentos prescritos
Contém cafeína
Escolhendo o momento certo para consultar um médico

Se você acordar tremendo ou tremendo no meio da noite, pode ser uma preocupação, especialmente se você não sabe o que está causando isso. Quando você acorda de manhã e sente tremores no corpo, pode ser um sinal de uma condição mais grave, mas nem sempre é o caso.

you wake up shaking or trembling in the middle of the night,

## #BoarderedWithIconSnippet |quote left|Grey|Eu acredito que existem muitos tipos diferentes de tremores (tremores, tremores, voluntários versus involuntários, violentos versus sutis)%%%%% Diz Carl W. Bazil, MD, Ph.D., neurologista do Columbia University Irving Medical Center e professor de neurologia lá. ## #BoarderedWithIconSnippet |quote left|grey|Além disso, às vezes pode ser difícil determinar se o movimento começou durante o sono e causou o despertar ou se aconteceu primeiro%%%%%

A seguir explica por que você pode estar tremendo depois de acordar - e o que você pode fazer sobre isso se estiver.

1. Há um baixo nível de açúcar no sangue em seu corpo

Your Blood Sugar Is Low

Você pode sofrer de baixo nível de açúcar no sangue se estiver experimentando tremores matinais (ou tremendo ao acordar de uma soneca).

## #BoarderedWithIconSnippet |quote left|grey|Existe a possibilidade de você acordar sentindo que está com tremores se o açúcar no sangue estiver baixo%%%%% Diz Margot Savoy, MD, vice-presidente sênior e médica da Academia Americana de Médicos de Família.

De acordo com a Mayo Clinic, baixo nível de açúcar no sangue também é conhecido como hipoglicemia e é uma condição em que seus níveis de glicose estão abaixo da média. Além de tremer, outros sintomas de hipoglicemia que você deve conhecer incluem:

Batimentos cardíacos irregulares ou rápidos As
dores da fome
Irritabilidade excessiva
Os lábios, língua ou bochechas podem estar formigando ou dormentes como resultado dessa condição
A ansiedade
Sentindo-se cansado

Feeling fatigued

Tip: According to the Mayo Clinic, insulin and other diabetes medications can cause your glucose levels to drop as a result. Keeping your blood sugar levels stable can be achieved by adjusting the timing of your meals and medications with the help of your doctor.

Se você não os tiver em mãos, poderá conviver com alguns refrigerantes ou doces, mas certifique-se de que não sejam bebidas com baixo teor de açúcar ou sem açúcar.

Tip: According to the Mayo Clinic, insulin and other diabetes medications can cause your glucose levels to drop. Keeping your blood sugar levels stable can be achieved by adjusting the timing of your meals and remedies with the help of your doctor.

2. Há um ataque de pânico

It's a Panic Attack

É possível que acordar tremendo possa resultar de um ataque de pânico, embora isso não seja algo que aconteça com muita frequência, explica o Dr. Savoy. Mesmo assim, a Mayo Clinic alerta que os ataques de pânico podem ocorrer à noite sem nenhum gatilho óbvio, de acordo com a Mayo Clinic.

Os sintomas dos ataques de pânico noturnos são semelhantes aos que ocorrem durante o dia e incluem:

Suando
Sensação de tremer
Um
ritmo cardíaco acelerado
A sensação de rubor ou calafrios
Há uma sensação de desgraça iminente no

Warning: There are many of these symptoms that are similar to those that may be associated with a heart attack, especially in people who were assigned female at birth. Get immediate medical attention if you suspect that you might be having a heart attack by calling 911 as soon as possible.

Fixit: If panic attacks are the root cause of your shaking after waking up, then according to the Mayo Clinic, there are several treatment options to choose from, including cognitive behavioral therapy or medication. Taking steps to address the underlying causes of your anxiety or panic attacks can also help to alleviate the symptoms.

Tip: A good therapist will be able to help you address the root causes of your anxiety or panic attacks so that you can overcome them.

3. Há ansiedade em sua vida

There Is Anxiety In Your Life

É normal sentir ansiedade de vez em quando. Ainda assim, se o seu tremor coincidir com a sensação de medo, pode causar preocupação se os sentimentos de ansiedade acompanharem sua vibração.

De acordo com a Mayo Clinic, alguns dos sintomas mais comuns de ansiedade incluem os seguintes:

Uma sensação de tremor
Nervoso, inquieto, ou tenso
Ter uma sensação de fraqueza ou fadiga
Problemas com o sistema digestivo Problemas
sono
Concentração
Um corpo suado

Fix it: There are many ways to help ease anxiety.

## #BoarderedWithIconSnippet |quote left|grey|Ataques de ansiedade e pânico podem ser muito debilitantes para sua qualidade de vida geral se não forem tratados, mas você não precisa necessariamente tomar medicação%%%%% Dr. Savoy diz. ## #BoarderedWithIconSnippet |quote left|grey|A combinação de terapia, exercícios respiratórios e exercícios de aterramento pode fazer uma enorme diferença%%%%%

4. Há um efeito colateral associado à medicação

There Is A Side Effect Associated With The Medication

Quando você acorda sentindo-se trêmulo, pode ser devido a certos medicamentos que você está tomando. ## #BoarderedWithIconSnippet |quote left|grey|Existem também certos medicamentos que podem fazer você se sentir nervoso ou trêmulo, como albuterol ou cafeína%%%%% Dr. Savoy diz.

A Mayo Clinic relatou que o albuterol - que muitas vezes é prescrito para pessoas com asma - tem os seguintes efeitos colaterais, de acordo com a Mayo Clinic:

Tendo dor de cabeça
Irritação da garganta ou nariz
Dores e dores nos músculos
Uma sensação de nervosismo ou tremores

De acordo com a Cleveland Clinic, alguns outros medicamentos ou medicamentos podem fazer com que você se sinta trêmulo, incluindo o seguinte:

drugs or medications may cause you to feel shaky

O uso de corticosteróides (como a prednisona)
Paxil, Prozac, Zoloft, Pamelor e outros antidepressivos estão entre os antidepressivos mais comumente prescritos.
O vício em nicotina
Uso crônico de álcool
Adrenalina
Sudafed
O antibiótico ciclosporina

Fixit: If you suspect that your medication might be the reason for your shakiness, it might be a good idea to talk with your doctor about changing the delivery method of your medication, finding alternative ways to manage your condition, and reducing your dosage, according to the Mayo Clinic.

5. Há muita cafeína na sua dieta

There Is Too Much Caffeine In Your Diet

Foi relatado que muitas xícaras de café podem fazer você se sentir nervoso. Ainda assim, muita cafeína em bebidas como refrigerantes, lanchonetes e bebidas energéticas também pode ter efeitos colaterais, de acordo com a Escola de Medicina da Universidade de Washington (UW Medicine).

Qualquer quantidade de cafeína superior a 400 miligramas por dia é considerada excessiva para adultos (sobre a quantidade de cafeína em quatro xícaras de café caseiro).

Lembre-se de que, se você achar que mesmo pequenas quantidades de cafeína o deixam péssimo, você deve estar atento aos seus limites. De acordo com a UW Medicine, muita cafeína pode levar aos seguintes efeitos colaterais:

Feelings of jitteriness

Sentimentos de nervosismo
Inquietação e sudorese
Ansiedade
Diarréia e náusea

Aqueles com problemas cardíacos pré-existentes podem experimentar ritmos cardíacos irregulares e rápidos devido ao consumo excessivo de cafeína.

Fixit: If you wake up feeling shaky in the morning and think it may be due to too much caffeine, drinking enough water, replacing electrolytes (for nausea or diarrhea), and practicing deep breathing may help.

A hora certa de consultar um médico

The Right Time to See a Doctor

Você acorda tremendo ou tremendo é um motivo válido para preocupação. Além disso, se você acordar regularmente saltando, seria uma boa ideia consultar seu médico para descobrir o que está causando o tremor.

Para ajudá-lo a tirar o máximo proveito de sua consulta médica, o Dr. Savoy recomenda considerar as seguintes questões:

Você pode me dizer com que frequência e quão forte o tremor acontece e quanto tempo dura?
Com que frequência isso acontece durante o dia ou apenas pela manhã? Isso acontece em outras horas do dia também?
Há mais alguma coisa que você esteja experimentando, como dor de cabeça, visão embaçada ou sensação de fraqueza muscular?
No dia anterior, você comeu o suficiente e bebeu bastante água?
Você está tomando novos medicamentos, vitaminas ou suplementos agora?

Você pode ajudar seu médico a determinar (e tratar) a causa de sua tremores se puder responder a todas as perguntas acima, de acordo com o Dr. Savoy.