Ein Leitfaden für Schleim im Hals jeden Morgen

phlegm in throat every morning

Mai Delacruz

Mai Delacruz
Personal Fitness Trainer & Health Coach

Updated on 12/6/2022

Tipps, Hausmittel und Medikamente, die Sie ausprobieren können, um Schleim loszuwerden

Verschiedene Behandlungen können die Beschwerden lindern, die durch eine übermäßige Menge an Schleim im Hals oder in der Brust verursacht werden, z. B. die Aufrechterhaltung einer gesunden Flüssigkeitszufuhr, die Verwendung eines Luftbefeuchters und die Einnahme von rezeptfreien abschwellenden Mitteln helfen, die Beschwerden zu lindern.

Was bewirkt, dass sich Schleim im Hals ansammelt?

What Causes Phlegm to Accumulate In The Throat?

Wenn Sie eine Erkältung oder Grippe haben, können Sie bei einer Erkältung eine dicke, klebrige Substanz im Rachen bemerken. Mit anderen Worten, das ist Schleim. Zumindest würde ich sagen, dass dies der Punkt ist, an dem sich die meisten Menschen dessen bewusst werden. Möglicherweise war Ihnen jedoch nicht bewusst, dass Sie ständig Schleim aus Ihrem Körper produzieren.

Zur Unterstützung und Verteidigung der Atemwege produzieren die Schleimhäute Schleim. Membranen säumen das Innere der folgenden Objekte:

the mucous membranes produce phlegm

  • Der Mund.
  • Die Nase.
  • Die Kehle.
  • Nebenhöhlen.
  • Die Lunge.

The mouth The nose The throat Sinuses The lungs

Da Schleim klebrig ist, kann er aufgrund seiner Fähigkeit, sich an sie zu binden, Partikel wie Staub, Allergien und Viren binden. Als gesunder Mensch haben Sie wässrigen Schleim, der schwer zu erkennen ist, da er dünner ist als bei Unwohlsein. Da Schleim Fremdelemente einfangen kann, kann er dicker und deutlicher werden, wenn eine Person krank ist, vielen Partikeln ausgesetzt ist oder einer übermäßigen Menge davon ausgesetzt ist.

Es besteht kein Zweifel, dass Schleim ein natürlicher und notwendiger Bestandteil Ihres Atmungssystems ist. Wenn seine Dicke Ihnen jedoch Beschwerden bereitet, gibt es Techniken, mit denen Sie ihn verringern oder beseitigen können.

Wir werden natürliche Heilmittel, rezeptfreie (OTC) Medikamente und Fälle besprechen, in denen Sie möglicherweise einen Arzt konsultieren müssen. Lesen Sie also bitte weiter, um mehr zu erfahren!

1. Fügt der Atmosphäre Feuchtigkeit hinzu

Humidify the air

Die Aufrechterhaltung einer dünnen Schleimschicht kann erreicht werden, indem die Luft um Sie herum feucht gehalten wird. Sie haben vielleicht gehört, dass Dampf helfen kann, Schleim und Stauungen aus den Atemwegen zu entfernen, aber es gibt nicht viele wissenschaftliche Beweise, die diese Behauptung stützen. Nehmen Sie eine heiße Dusche, wenn Sie Staus und Schleim beseitigen möchten.

Es ist möglich, einen Luftbefeuchter, der anstelle von Dampf einen kalten Nebel erzeugt, als Alternative zu einem Dampfbefeuchter zu verwenden. Sie müssen sich keine Sorgen um die Sicherheit dieses Luftbefeuchters machen, wenn er den ganzen Tag über ununterbrochen verwendet wird. Das Wichtigste, an das Sie denken müssen, ist, Ihren Luftbefeuchter einmal täglich zu reinigen und das darin enthaltene Wasser einmal täglich gemäß den Anweisungen auf der Produktverpackung auszutauschen.

2. Stellen Sie sicher, dass Sie warm und hydratisiert bleiben

Make Sure You Stay Warm And Hydrated

Der beste Weg, um die Schleimabsonderung zu erleichtern, besteht darin, eine ausreichende Menge an Flüssigkeiten und heißen Getränken zu sich zu nehmen, um Schleim aus dem Körper zu entfernen.

Flüssigkeiten wie Wasser und andere Flüssigkeiten können zur Bewegung von Schleim beitragen, was dazu beitragen kann, Stauungen zu entfernen und Schleim zu trainieren. Das Trinken klarer Flüssigkeiten wie Saft, Suppe oder Brühe ist eines der besten Dinge, die Sie für Ihre Gesundheit tun können. Tee ohne Koffein, warmer Fruchtsaft und Wasser mit Zitrone sind drei weitere hervorragende Getränkeoptionen.

the respiratory system

Es ist nicht akzeptabel, dass Ihre Getränke das einzige sind, was in Ihrem Zuhause warm ist, und es gibt keinen Grund, warum Sie es nicht auch sein sollten! Die Aufrechterhaltung einer warmen Körpertemperatur ist einfach und effektiv als einfache und effektive Behandlung zu Hause zur Linderung von Reizungen der Atemwege. Wenn Ihre Kerntemperatur höher ist, ist Ihr Immunsystem besser in der Lage, Krankheiten wie die Erkältung abzuwehren, die aufgrund einer erhöhten Schleimproduktion zu einer Überproduktion von Schleim führen. Dies liegt daran, dass Ihre Körpertemperatur höher ist, weil Sie mehr schwitzen.

Es ist möglich, sich auf verschiedene Arten warm zu halten, darunter:

  • Wärmestreusel
  • Ziehen
  • Sie wärmere Kleidungsstücke an, um sich vor Kälte zu schützen.
  • Zieh ein paar zusätzliche Decken an und kuschle dich ins Bett.

Put on some extra blankets and snuggle up in bed

3. Konsumieren Sie Substanzen, die für die Gesundheit der Atemwege

von

eat and drink things that contain lemon, ginger

Es besteht die Möglichkeit, dass Sie Dinge essen und trinken möchten, die Zitrone, Ingwer und Knoblauch enthalten. Obwohl es nicht viele Beweise für diese Behauptung gibt, ergab eine Umfrage aus dem Jahr 2018, dass diese bei der Behandlung von Erkältungen, Husten und überschüssigem Schleim bei Betroffenen helfen könnten.

Neben stark gewürzten Lebensmitteln, die Capsaicin enthalten, wie Cayennepfeffer oder Chilischoten, können stark gewürzte Lebensmittel, die Capsaicin enthalten, auch dazu beitragen, die Nebenhöhlen vorübergehend zu reinigen und den Schleim aus den Nebenhöhlen zu bewegen. Aufgrund der Tatsache, dass Capsaicin ein Bestandteil von scharfen Mahlzeiten ist, ist dies der Grund.

Die folgenden Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel können laut einer 2016 von Trusted Source veröffentlichten Studie zur Behandlung einiger viraler Atemwegsinfektionen beitragen und auch das Risiko minimieren, in Zukunft an diesen Infektionen zu erkranken:

  • Die Wurzel der Süßholzpflanze
  • Ginseng
  • Beeren
  • Echinacea
  • Granatapfel

Es besteht auch die Möglichkeit, dass Sie neugierig auf das altehrwürdige Mittel sind, an das sich viele Menschen wenden, wenn sie krank sind: Hühnersuppe. Wie wirkt es sich auch auf die Reinigung der Brust von Schleim aus? Soweit ich weiß, gibt es einige Hinweise darauf, dass die Möglichkeit besteht, dass die Antwort auf diese Frage ja lautet.

chicken soup

Einige sagen, dass das Trinken von Hühnersuppe ihnen hilft, sich schneller von Erkältungen zu erholen und zusätzlichen Schleim aus ihrem System zu entfernen. Infolgedessen wird die Bewegung von Neutrophilen im Körper durch die Tatsache verlangsamt, dass Hühnersuppe die Bewegung von Neutrophilen verlangsamt. Neutrophile sind eine Art weißer Blutkörperchen, die eine wichtige Rolle bei der Verhinderung von Infektionen spielen. Im Allgemeinen gilt: Je länger sie in Ihrem Körper verbringen, wo die Krankheit vorliegt, desto länger verbringen sie in den Körperteilen, in denen die Infektion vorliegt.

Während zusätzliche Untersuchungen erforderlich sind, um den Nutzen dieser Lebensmittel zu bestätigen, können die meisten Menschen damit experimentieren, diese Komponenten sicher und gesund in ihre Ernährung aufzunehmen.

Sie sollten Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie neue Komponenten in Ihre Ernährung aufnehmen, wenn Sie bereits verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen.

4. Spülen Sie Ihren Mund mit Salzwasser oder verwenden Sie Kochsalzlösung

Rinse Your Mouth With Salt Water Or Use Saline

Die Verwendung von warmem Salzwasser zum Gurgeln kann dazu beitragen, Schleim aus dem Rachen zu entfernen (eine vertrauenswürdige Quelle). Wenn Sie Halsschmerzen haben, kann dies sogar zu einer gewissen Linderung der dadurch verursachten Beschwerden führen.

Die folgenden Schritte führen Sie durch den Prozess des Gurgelns mit Salzwasser:

  1. Kombinieren Sie eine Tasse Wasser mit einem halben bis drei Viertel eines Teelöffels Salz. Das wirksamste Lösungsmittel ist warmes Wasser, da es Salz schneller auflösen kann. Außerdem wird empfohlen, gefiltertes oder abgefülltes Wasser zu trinken, da diese Art von Wasser kein reizendes Chlor enthält.
  2. Um einen kleinen Schluck Flüssigkeit zu sich zu nehmen, sollten Sie Ihren Kopf in einem sehr bescheidenen Winkel nach hinten neigen, während Sie ein kleines Glas tragen.
  3. Es ist besser, die Flüssigkeit in den Hals laufen zu lassen, als sie zu schlucken.
  4. Es wird empfohlen, dreißig bis sechzig Sekunden lang zu gurgeln und dann das Wasser auszuspucken, nachdem Sie beim Gurgeln sanft Luft aus Ihren Lungen geblasen haben.
  5. Es ist notwendig, es zu wiederholen.

Die Verwendung von Kochsalzlösung ist eine einfachere und effektivere Alternative, wenn Sie kein Salzwasser gurgeln möchten. Diese Salzwasserlösung kann als Nasenspray oder in einem Neti-Topf zur Behandlung von verstopfter Nase verwendet werden. Es ist möglich, in jedem dieser Geräte Kochsalzlösung zu verwenden. Die Methode besteht aus natürlichen Elementen, die bei der Entfernung von Schleim und Stauungen in den Nebenhöhlen helfen können, und Sie können sie rezeptfrei kaufen.

Using saline is a simpler

Laut einer 2018 veröffentlichten Studie Trusted Source wird die Dicke des Schleims nach regelmäßiger Verwendung einer Salzlösung für mehr als eine Woche dünner, nachdem eine Salzlösung länger als eine Woche lang regelmäßig verwendet wurde.

5. Eukalyptusöl kann verwendet werden

Eucalyptus Oil Can Be Used

Es ist möglich, dass Sie durch die Verwendung von ätherischem Eukalyptusöl überschüssigen Schleim in Ihrer Brust entfernen können, indem Sie dieses ätherische Öl verwenden. Dies wird erreicht, indem der Schleim in Ihren Lungen aufgebrochen wird, sodass Sie ihn schneller abhusten können. Im Gegensatz dazu kann das Eukalyptusöl bei anhaltendem Husten helfen, die Symptome dieses Hustens zu lindern.

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie Sie diese Substanz erhalten können. Sie können einen Balsam verwenden, der ihn enthält, oder Sie können einen Diffusor verwenden, um den vom Diffusor erzeugten Dampf einzuatmen.

Die FDA überwacht nicht die Reinheit oder Qualität ätherischer Öle, obwohl Untersuchungen darauf hindeuten, dass sie positive Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben können. Sie sollten vor der Verwendung von ätherischen Ölen einen ausgebildeten medizinischen Experten konsultieren. Sie sollten auch sicherstellen, dass Sie einige Nachforschungen über die Qualität der von jedem Unternehmen angebotenen Waren anstellen, bevor Sie mit der Verwendung von ätherischen Ölen beginnen. Sie sollten immer einen Patch-Test durchführen, bevor Sie ätherisches Öl zum ersten Mal verwenden.

6. Verwenden Sie Medikamente, die ohne Rezept erhältlich sind

Take over-the-counter remedies

Sie können auch rezeptfreie Medikamente (OTC) ausprobieren, wenn Sie darauf reagieren. Es ist beispielsweise möglich, dass abschwellende Mittel die Menge an Schleim reduzieren können, die bei der Anwendung aus Ihrer Nase abfließt. Obwohl es sich technisch gesehen nicht um Schleim handelt, kann der fragliche Schleim bei manchen Menschen zu Engegefühl in der Brust führen. Abschwellende Mittel reduzieren Schwellungen in der Nase und öffnen Ihre Atemwege, sodass Sie leichter atmen können.

Es gibt verschiedene Arten von oralen abschwellenden Mitteln auf dem Markt, darunter:

  • Kapseln oder Tabletten
  • ,
  • Sirupe oder Flüssigkeiten
  • .
  • Aromastoffe in Pulverform

Capsules or tablets Syrups or liquids Powdered flavors

Darüber hinaus gibt es viele verschiedene Arten von abschwellenden Nasensprays, die Sie bei der Auswahl des für Sie geeigneten Stils auswählen können.

Um zu verhindern, dass sich Schleim in der Brust oder im Rachen ansammelt, Sie können Medikamente wie Guaifenesin (Mucinex) einnehmen, um Schleim zu reduzieren. Das Medikament, über das wir sprechen, ist ein Expektorans, das das Abhusten von Schleim erleichtert, indem es seine Viskosität verringert und es durch Verringerung seiner Dicke flüssiger macht.

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Es wird geschätzt, dass die Wirkung dieses rezeptfreien Arzneimittels durchschnittlich 12 Stunden anhält, aber es ist wichtig, die Anweisungen auf der Verpackung genau zu befolgen. Das Spiel ist auch in einer Kinderversion für Personen erhältlich, die älter als vier Jahre sind.

Eine Brustmassage wie Vicks VapoRub enthält im Allgemeinen Eukalyptusöl, von dem bekannt ist, dass es Husten lindert und in einigen Fällen Schleim beseitigt, der durch Husten entstehen kann.

eucalyptus oil

Sie können es ein- bis dreimal täglich auf Ihre obere Brust, Ihren Nacken und Ihre Schultern auftragen, und Sie können es ein- bis dreimal täglich verwenden. Eine babystarke Formulierung von Vicks kann Kindern unter drei Jahren verabreicht werden. Der Hersteller stellt jedoch nicht die Vollversion von Vicks für Kinder unter drei Jahren her.

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7. Erwägen Sie die Verwendung verschriebener Medikamente

Consider The Use Of Prescribed Drugs

Wenn Ihr Arzt feststellt, dass Sie an einer bestimmten Krankheit oder Infektion leiden, kann er Medikamente zur Behandlung der zugrunde liegenden Ursachen Ihrer Symptome empfehlen. Bestimmte verfügbare Medikamente können Ihnen helfen, die Dicke Ihres Schleims zu verringern, wenn Sie an einer anhaltenden Lungenerkrankung wie Mukoviszidose leiden.

Sie verabreichen das Medikament, wenn Sie hypertonische Kochsalzlösung, eine Kombination aus Salz und Wasser, die Sie schnell einatmen können, vernebeln. Konzentrierter als eine rezeptfreie Kochsalzlösung macht sie oft effizienter als eine rezeptfreie Lösung. Der Schlüssel zu seiner Wirksamkeit liegt darin, dass die Salzkonzentration in Ihren Atemwegen erhöht wird. In Bezug auf seine Intensität ist es auf verschiedenen Ebenen verfügbar und kann auf Personen jeden Alters angewendet werden.

Es gibt mehrere mögliche Nebenwirkungen, die mit der Anwendung einer hypertonischen Kochsalztherapie verbunden sind. Dazu gehören neben einer kurzen Linderung auch die folgenden:

  • Husten
  • Reizung des Rachens
  • Ein unangenehmes Gefühl in der Brust

Coughing Irritation of the throat An uncomfortable

Es ist weit verbreitet, dass Patienten mit Mukoviszidose ein Medikament namens Dornase-Alfa (Pulmozyme) verwenden, um ihren Schleim zu verdünnen. Durch die Verwendung eines Verneblers kann die Substanz leicht inhaliert werden. Außerdem ist es für Personen geeignet, die mindestens sechs Jahre alt sind.

Es besteht die Möglichkeit, dass Sie während der Einnahme dieses Arzneimittels einen Hautausschlag verspüren oder sogar Ihre Stimme verlieren. Im Folgenden sind weitere Nebenwirkungen aufgeführt, die als Folge der Medikation auftreten können:

  • Unwohlsein im Hals
  • ,
  • Fieber
  • ,
  • Schwindelgefühl, Schnupfen
  • ,
  • Schnupfen

A feeling of discomfort in the throat fever Feeling fraz

Wann sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen?

When Should You See Your Physician

In den meisten Fällen ist Schleim, der übermäßig oder besonders dick erscheint, manchmal kein Grund zur Sorge. Es besteht die Möglichkeit, dass Sie es morgens bemerken, da es sich in der vergangenen Nacht gesammelt und trocken geworden ist. Möglicherweise sind Sie sich Ihres Schleims bewusster, wenn Sie krank sind, an saisonalen Allergien leiden oder derzeit dehydriert sind.

Wenn Sie das nächste Mal regelmäßig unangenehmen Schleim verspüren, sollten Sie einen Termin mit Ihrem Hausarzt vereinbaren, um Ihre Symptome zu besprechen. Die Anhäufung von Inaktivität kann durch verschiedene Gesundheitsprobleme verursacht werden, darunter die folgenden:

  • Allergien gegen
  • sauren Reflux
  • Asthma
  • Die Krankheit der Mukoviszidose (obwohl dieser Zustand normalerweise früh im Leben diagnostiziert wird)
  • Anhaltende Fälle von Bronchitis
  • Weitere Lungenerkrankungen

Spitting up blood with a cough Chest pain

Ihr Hausarzt sollte Schleim sehen, der länger als einen Monat anhält. Es wäre hilfreich, wenn Sie Ihren Hausarzt so schnell wie möglich über eines der folgenden zusätzlichen Symptome informieren würden:

  • Blut ausspucken mit Husten
  • Brustschmerzen
  • Ein Gefühl von Atembeschwerden
  • Keuchen

The Outlook

mucus

Es ist nicht zu leugnen, dass Schleim ständig vom Körper produziert wird, weshalb Sie dies beachten müssen. Sobald Sie bemerken, dass sich viel Schleim in Nase und Rachen befindet, bedeutet dies normalerweise, dass Ihr Körper etwas Ernsthafteres wie Erkältung, Allergien oder etwas Schwereres abwehrt.

Aufgrund der großen Auswahl an verfügbaren Medikamenten und Behandlungen ist es möglich, die Behandlung an unterschiedliche Schweregrade und persönliche Vorlieben anzupassen. Rezeptfreie (OTC) Medikamente und Hausmittel sind hervorragende Ausgangspunkte, wenn Sie Behandlungsoptionen wünschen.

Obwohl nicht viele Daten zur Wirksamkeit vieler Hausmittel verfügbar sind, sollte sich die überwiegende Mehrheit der Menschen keine Sorgen über deren Anwendung machen müssen. Rezeptfreie (OTC) Kochsalzlösungen und rezeptfreie Medikamente waren jedoch Gegenstand der Forschung und haben sich in vielen Fällen als wirksam erwiesen.

Die Behandlung schwerer Fälle von übermäßigem Schleim mit von einem Arzt verschriebenen Medikamenten ist in der Regel möglich.

Treating severe cases of excessive mucus with medication

Obwohl übermäßiger Schleim im Allgemeinen zu Hause behandelbar ist, sollten Sie dennoch Ihren Arzt konsultieren, wenn einer der folgenden Punkte auf Sie zutrifft:

  • Sie sind besorgt über die Menge an Schleim, die Sie haben.
  • Die
  • Schleimproduktion ist auf ein beispielloses Niveau gestiegen.
  • Es treten andere Symptome auf, die Sie beunruhigen.