Bebidas energéticas que queimam calorias: vamos dar uma olhada

Energy Drinks That Burn Calories: Let's Take A Look

Mai Delacruz

Mai Delacruz
Personal Fitness Trainer & Health Coach

Updated on 12/4/2022

As bebidas energéticas mais eficazes que queimam calorias para perder quilos indesejados (sim, perda de peso!)

Talvez você tenha acordado esta manhã com o surpreendente reconhecimento de que você tem um pouco de gordura que precisa ser queimada. Ou talvez você tenha um próximo evento e queira entrar em forma para ele. Às vezes, tudo o que você quer é melhorar sua saúde geral e perder alguns quilos extras enquanto está nisso.

Queimar gordura pode parecer simples, mas não é tão simples. Há muitas oportunidades para cairmos em tentação ao nosso redor - alimentos de restaurantes de fast food, assados, donuts, bebidas açucaradas e bebidas energéticas. Mas espere, e se eu lhe dissesse que, apesar de seus esforços para perder peso, você ainda pode beber bebidas energéticas?

E se eu lhe dissesse que beber bebidas energéticas ajuda a capacidade do seu corpo de queimar gordura?

Não acredita em mim?

Continue esperando aqui.

Uma coleção de vários tipos de bebidas energéticas reunidas. Se você escolher sua bebida energética com cuidado, poderá descobrir que ela ajuda a queimar mais gordura. O que observar ao comprar bebidas energéticas

Conteúdo de cafeína

Caffeine Content

A

cafeína é o principal componente das bebidas energéticas, projetado para aumentar a energia, mas também é essencial na queima de gordura.

A

cafeína, um estimulante natural, pode influenciar sua taxa de metabolismo acelerando-a. Se sua taxa metabólica for maior, há uma maior probabilidade de seu corpo queimar gordura.

Acredito que a quantidade de cafeína em uma bebida energética deve estar entre 50 e 100 miligramas.

Quando tomo mais de 100 miligramas, sinto que está começando a ficar em cima de mim, dificultando a concentração.

Um adulto saudável não deve consumir mais do que 400 miligramas (mg) de cafeína diariamente, como recomendou a Food and Drug Administration (FDA). Isso inclui cafeína derivada de bebidas energéticas, café, chá, refrigerantes e qualquer outra fonte de onde possa vir.

Foi demonstrado que a cafeína melhora a taxa metabólica em 3-11 por cento e a quantidade de queima de gordura em 29 por cento em pessoas com massa corporal magra e 10 por cento naquelas com maior porcentagem de gordura corporal.

No entanto, a eficácia da cafeína na redução da gordura corporal diminui não apenas com a idade, mas também com a tolerância ao longo do tempo.

Energy Drinks That Burn Calories: Let's Take A Look

Consumir cafeína nos ajuda a desenvolver uma tolerância aos seus efeitos. Por causa disso, se inicialmente precisássemos apenas de uma xícara de café por dia para nos manter acordados, dentro de uma semana ou duas, provavelmente precisaremos de duas ou três xícaras para obter o mesmo efeito que fizemos quando precisávamos de apenas uma xícara.

O mesmo pode ser dito sobre nossa taxa metabólica e nossa tolerância ao café. À medida que nossa tolerância à cafeína aumenta, nossa taxa metabólica tende a diminuir; portanto, precisaríamos de mais cafeína para manter nossa taxa metabólica à medida que nossa tolerância aumenta.

Consumir uma quantidade excessiva de cafeína pode levar a uma overdose de cafeína, bem como outros efeitos colaterais adversos.

Portanto, quais etapas você pode tomar para resolver esse problema?

Eu recomendo definir um cronograma para a quantidade de cafeína que você consome de bebidas energéticas. Por exemplo, tente ficar sem café por uma semana inteira uma vez a cada duas ou a cada três semanas. Espera-se que isso supere qualquer tolerância à cafeína que você possa ter desenvolvido.

Resumindo, bebidas energéticas com maior teor de cafeína têm o potencial de ajudá-lo a queimar gordura; no entanto, é vital acompanhar a quantidade de cafeína que você consome para que você não consuma muito.

Teor de açúcar

suger content

O açúcar é um componente principal de muitas bebidas energéticas e é um dos principais contribuintes para a energia que você recebe ao beber.

O açúcar é péssimo para a saúde em geral, e não só impede que seu corpo queime gordura, mas também tem o potencial de fazer você ganhar peso em vez de perdê-lo.

Se você está tentando queimar gordura, mas ao mesmo tempo está ingerindo açúcar, isso transformará o açúcar que você consome em energia, mas a gordura que você já armazenou não será afetada de forma alguma por seus esforços.

Hoje em dia, existem muitas bebidas energéticas sem açúcar no mercado, mas a maioria delas ainda contém algum adoçante artificial. O consumo de adoçantes artificiais não leva ao ganho de peso porque eles não contêm calorias; no entanto, eles podem afetar seu poder mental.

O que quero dizer com isso é que você pode ter o equívoco de que o uso de adoçantes artificiais lhe dá uma “licença” para se deliciar com alimentos e bebidas açucaradas, o que normalmente levaria a um aumento de peso.

Em poucas palavras, você deve tentar o seu melhor para se abster totalmente do açúcar e escolher bebidas energéticas que não incluam açúcar, para que você possa acelerar o processo de queima de gordura.

Preço

Price

Cafeína, vitaminas do grupo B e açúcar são os três principais componentes de praticamente todas as bebidas energéticas. Embora várias empresas possam fazer o possível para convencê-lo de que são únicas ou superiores, a realidade é que a maioria delas é comparável entre si.

Estamos familiarizados com os ditos “beleza é dor” e “sem dor, sem ganho”, ambos afirmam que precisamos “dar” algo para “obter” algo de maior qualidade.

Portanto, podemos argumentar que precisamos nos esforçar mais em nossos alimentos para melhorar nossa saúde e eliminar o excesso de gordura. Esse não é o caso neste caso.

Por que desembolsar dinheiro adicional quando não é necessário?

Energy Drinks That Burn Calories: Let's Take A Look

Existem muitas bebidas energéticas diferentes no mercado que oferecem um negócio fantástico se você souber onde procurá-las. Da mesma forma, ótimas bebidas energéticas de alto preço estão disponíveis no mundo real e on-line.

Saber onde procurar os descontos mais significativos e o melhor valor sem comprometer a qualidade é o segredo para encontrar o que você está procurando.

Fique um pouco, ou pule para a parte inferior desta peça, e eu lhe darei o resumo de algumas bebidas energéticas que achei mais eficazes. Se você está procurando alternativas de valor decente, este é o lugar para descobri-las.

Bebidas energéticas e dietas

Energy Drinks And Diets

Você pode seguir uma dieta específica para acelerar sua perda de gordura. Quando você está de dieta, você tem permissão para consumir bebidas energéticas.

Rápido intermitente

A frequência de suas refeições é mais importante do que os alimentos que você consome ao praticar o jejum intermitente. Como resultado, consumir bebidas energéticas (de qualquer tipo) enquanto você deveria estar comendo não é desaprovado.

Enquanto você estiver em sua janela de jejum, você está livre para beber café o quanto quiser, mas você deve ter cuidado com a quantidade de açúcar e calorias que ingere durante esse período.

Ao praticar um jejum intermitente, você tem permissão para continuar bebendo bebidas energéticas; no entanto, para não quebrar seu jejum, você deve selecionar uma bebida energética sem açúcar e que contenha um pequeno número de calorias.

Se você estiver interessado em jejum intermitente, leia o post que escrevi anteriormente sobre as bebidas energéticas mais eficazes para o jejum intermitente. Se você estiver interessado em jejum intermitente, você deve conferir esse artigo.

Dieta Keto

Keto Diet energy drinks

Se você estiver seguindo uma dieta cetogênica, seu foco principal deve ser reduzir o número de carboidratos que ingere e, ao mesmo tempo, aumentar a quantidade de gordura ingerida. Isso ajudará seu corpo a aproveitar ao máximo sua gordura para alimentar o metabolismo.

Você sabia que o café pode ajudá-lo em seu caminho para atingir seus objetivos de ceto? O ceto pode causar um aumento nas cetonas plasmáticas em seu corpo.

Mesmo se você seguir a dieta cetogênica, poderá continuar consumindo suas bebidas energéticas favoritas, mesmo que elas tenham um teor reduzido de carboidratos e açúcar. Comer carboidratos ou açúcar em excesso pode interromper a capacidade do corpo de entrar no estado de cetose.

Você pode verificar meu artigo anterior do blog para obter mais informações sobre bebidas energéticas e a dieta cetônica. Nessa peça, abordo tudo o que você precisa saber sobre bebidas energéticas e a dieta cetônica com muito mais detalhes do que eu tenho um lugar para. Para mais informações, você pode conferir minha postagem anterior no blog.

Energy Drinks That Burn Calories: Let's Take A Look

Pegue uma bebida energética antes de sair para uma corrida para uma queima eficaz de gordura

Tanto bebidas energéticas quanto atividade física

Não deve ser surpresa que o exercício regular seja a abordagem mais eficaz para reduzir a gordura corporal e melhorar a saúde geral. Mas você pode não estar ciente de que as bebidas energéticas são uma ótima companhia para a atividade física.

Aumentar seu desempenho físico e fornecer a energia necessária para queimar gordura pode ser ajudado ao beber bebidas energéticas.

A

taurina, que pode ser encontrada em bebidas energéticas, é útil para o seu treino, pois ajuda a combater a exaustão dos músculos e também pode ajudar a relaxar a mente.

Ter apoio mental enquanto você trabalha para perder peso também é uma parte vital do processo.

Se você quiser combinar treino com bebida, o melhor momento para fazer isso é de trinta a quarenta e cinco minutos antes de começar o treino, e isso permitirá que as bebidas tenham todo o impacto.

Energy Drinks That Burn Calories: Let's Take A Look

No entanto, preciso salientar que beber bebidas energéticas não é uma maneira eficaz de se manter hidratado e nem mesmo se destina a ser feito assim.

Se você sentir que perdeu muito líquido durante ou após o exercício, provavelmente deve evitar beber bebidas energéticas e, em vez disso, optar por substituições de água ou eletrólitos. Você pode fazer isso durante ou após o treino.

No entanto, depois de reabastecer seus líquidos, não hesite em pegar outra lata de bebida energética para lhe dar um impulso adicional de estímulo, se você acredita que precisa.

As bebidas energéticas também são benéficas para fazer exercícios aeróbicos, correr meias maratonas ou malhar na academia, que são todas as coisas que discuti no passado.

Bebidas energéticas com maior concentração de cafeína terão um efeito mais significativo no seu metabolismo.

As bebidas energéticas fazem você ganhar peso?

Do Energy Drinks Make You Gain Weight?

Sim, bebidas energéticas podem fazer com que você ganhe peso.

Depende principalmente da quantidade de açúcar e calorias na bebida energética e do grau em que você se envolve em atividade física.

Um problema é se você consegue eliminar o açúcar e as calorias adicionais consumidos.

É verdade que beber Red Bull causa ganho de peso?

Is It True That Drinking Red Bull Causes Weight Gain?

É improvável que consumir Red Bull com moderação o leve a ganhar peso, principalmente se você se envolver em muita atividade física.

Por outro lado, a Red Bull tem 110 calorias e 27 gramas de açúcar em cada lata de 8,4 onças, o que significa que se você não se exercitar e o resto de sua dieta não for bem equilibrada e nutritiva, você pode acabar ganhando peso como resultado de beber.

Consuma Red Bull com moderação, mantenha uma rotina regular de exercícios e garanta que sua comida seja nutritiva e equilibrada, e você deve ser bom.

Além disso, a seguir está um resumo conciso dos ingredientes geralmente incluídos em uma lata de Red Bull.

Quantidade de ingredientes

Ingredients Amount

  • Cafeína 80 mg
  • Glucuronolactona 600 mg
  • Niacina (Vitamina B3) 5,1 µg
  • Ácido pantotênico, frequentemente conhecido como vitamina B5, 5,1 microgramas
  • Piridoxina (Vitamina B6) 5 mg
  • Cobalamina (Vitamina B12) 5,1 µg
  • Os nutrientes que podem ser encontrados na Red Bull e os efeitos positivos que eles têm As

bebidas energéticas monstruosas fazem você ganhar peso?

Do Monster Energy Drinks Make You Gain Weight?

De maneira comparável à da Red Bull, usar a bebida energética Monster com moderação provavelmente não resultará em ganho de peso, desde que você se envolva em atividades físicas consistentes e consuma uma dieta saudável.

Por outro lado, semelhante à Red Bull, se você não se envolver em nenhuma forma de atividade física e o resto de sua dieta não for saudável e equilibrada, as calorias e o açúcar no Monster podem levar você a ganhar algum peso.

Você deve olhar para o meu outro artigo, ao qual eu vinculei no início desta frase, se você estiver curioso sobre os detalhes da distinção entre Red Bull e Monster. Essa redação inclui muitas informações interessantes que você talvez ainda não conheça.

Bebidas energéticas podem ajudar na redução da gordura corporal?

Can Drink Energy Drinks Aid In The Reduction Of Body Fat?

Há algumas evidências de que beber bebidas energéticas pode ajudar na redução da gordura.

Novamente, a cafeína incluída nas bebidas energéticas pode ajudar a acelerar seu metabolismo, facilitando a perda de peso.

No entanto, é essencial lembrar que consumir bebidas energéticas por si só não resultará em perda de peso. Para obter os benefícios da queima de gordura aprimorada, você precisará se envolver em alguma forma de atividade física ou exercício.

As bebidas energéticas também podem ser suas companheiras de queima de gordura, pois fornecem a energia e a nitidez mental necessárias para queimar gordura na academia. As bebidas energéticas incluem uma combinação de cafeína e vitaminas B.

Eles têm o potencial de servir a dois propósitos: primeiro, eles podem encorajá-lo a ir à academia e, segundo, quando você estiver lá, eles podem aumentar os efeitos de queima de gordura de qualquer treino que você escolher realizar.

Consequentemente, pegue uma bebida energética e faça de hoje o dia em que você usa seus músculos.

Pode beber Celsius Energy Drink Aid em meus esforços para reduzir a gordura corporal?

Can Drink Celsius Energy Drink Aid In My Efforts

Há algumas evidências de que beber Celsius Energy Drink pode ajudar na queima de gordura.

Primeiro, examine o que está dentro: entre 200 e 300 miligramas de cafeína, 0 gramas de açúcar e apenas dez calorias no total. Parece que os componentes são de alta qualidade.

Embora eu não seja fã de produtos com alto nível de cafeína, você pode descobrir que funciona bem para você, especialmente se sua tolerância à cafeína for maior que a minha.

Celsius Energy Drink está disponível em vários perfis de sabor e pode ser adquirido em uma das três variedades distintas: Originals, Naturals ou Celsius Heat.

Outras bebidas para

café

queimando gordura

Acabei de cobrir a capacidade da cafeína de acelerar o metabolismo e contribuir para o aumento da queima de calorias acima.

O

café, assim como as bebidas energéticas, é uma excelente fonte de cafeína estimulante.

O

café é a bebida estimulante preferida por muitas pessoas diariamente. A maioria das pessoas escolhe bebidas energéticas.

Escolha o que mais lhe agrada e funcione melhor para você.

Foi demonstrado que o café ajuda na quebra da gordura, mas se você quiser maximizar seu potencial de queima de gordura, evite adicionar açúcar e creme a ele, e isso só funcionará contra seus esforços para perder peso e queimar gordura.

Chá verde

Green Tea

A reputação do chá verde de ser bom para sua saúde é bem merecida, mas a bebida também ajuda a queimar gordura.

Pesquisas anteriores mostraram que aqueles que consumiram chá verde concentrado ao longo de um ano perderam 7,7 libras.

Melhores bebidas energéticas para queimar gordura

A lista a seguir de bebidas energéticas é apresentada em nenhuma ordem específica; se o seu objetivo é queimar um pouco de gordura obstinada, convém dar uma olhada mais de perto em cada uma dessas bebidas. Total Zero para a Red Bull

Sua alternativa à bebida energética mundialmente famosa, Red Bull média, é a melhor escolha para sua saúde.

O

Red Bull Total Zero tem o mesmo sabor excelente que o Red Bull normal e uma incrível onda de energia, mas não tem nenhum dos 27 gramas de açúcar ou 110 calorias que a Red Bull comum tem.

Uma única lata deste produto inclui 80 miligramas de cafeína, que é considerada uma dose moderada, principalmente se sua tolerância à cafeína estiver na extremidade inferior da escala, como é para mim.

Este outro post fornece uma visão mais aprofundada do Red Bull Energy Drink. Nele, também abordo a questão de saber se a Red Bull pode ou não de fato “lhe dar asas”.

Bebidas energéticas Rockstar Zero CARB

Rockstar Zero CARB Energy Drinks

Não o suficiente para você. O que você acha se eu dobrar essa quantia? Estamos entusiasmados em apresentar o Rockstar Zero Carb Energy Drink, que tem 240 miligramas de cafeína, zero gramas de açúcar e zero calorias.

A quantidade incrivelmente alta de cafeína não é algo que eu goste, mas pode muito bem ser para você.

Maior teor de cafeína implica uma taxa metabólica mais alta; no entanto, você deve ter cuidado porque não quer nenhum efeito colateral do consumo excessivo de cafeína, incluindo nervosismo e dificuldade para dormir. Esses efeitos colaterais podem ser causados pelo consumo excessivo de cafeína.

Além disso, tenha em mente que o FDA recomenda consumir não mais do que 400 miligramas de cafeína diariamente. Como cada lata contém 240 miligramas de cafeína, você não deve beber mais de uma dessas bebidas em um único dia, no máximo.

Bebida Energética REIZE (10 de 10)

REIZE Energy Drink (10 out of 10)

A disponibilidade do REIZE Energy Drink é conveniente. Seu pedido de REIZE será entregue em sua casa conforme sua conveniência. Agora, deixe-me apresentá-lo à minha bebida energética que queima calorias. REIZE me oferece um impulso de energia tremendo e duradouro sem me dar muita cafeína, então não preciso me preocupar em ficar nervoso ou ansioso. Isso não só me fornece a energia de que preciso para passar o dia, mas também é um ótimo companheiro de treino. Eu recomendo isso. Cafeína, taurina, ginseng e o grupo de vitaminas B trabalham juntos para me colocar naquele “ponto ideal” onde posso sentir um bom impulso, mas também posso pensar com clareza, e não estou abalado por ter muita cafeína de uma vez. Isso é possível pelo efeito sinérgico de todos esses ingredientes.

Como cada prato tem apenas 11 calorias e sem adição de açúcar, não precisarei me preocupar em ganhar peso extra.

A melhor parte é que custa cerca de um dólar por cada bebida e é entregue diretamente na sua porta. Isso a torna a bebida energética com preço mais razoável nesta lista, e é inquestionavelmente ótimo para você queimar gordura sem queimar um buraco na carteira.

Se você der uma injeção ao REIZE hoje, poderá descobrir que ele ajuda a queimar gordura e rapidamente se torna sua bebida energética preferida, assim como fez por mim.