Bebidas energéticas que queman calorías: echemos un vistazo

Energy Drinks That Burn Calories: Let's Take A Look

Mai Delacruz

Mai Delacruz
Personal Fitness Trainer & Health Coach

Updated on 11/27/2022

Las bebidas energéticas más efectivas que queman calorías para perder kilos no deseados (¡sí, perder peso!)

Quizás te despertaste esta mañana con el sorprendente reconocimiento de que tienes algo de grasa que hay que quemar. O tal vez tengas un evento próximo y quieras ponerte en forma para ello. A veces, lo único que quieres es mejorar tu salud en general y perder algunos kilos de más mientras lo haces.

Quemar grasa puede parecer sencillo, pero no es tan sencillo. Hay muchas oportunidades para caer en la tentación a nuestro alrededor: comida de restaurantes de comida rápida, productos horneados, donas, bebidas azucaradas y bebidas energéticas. Pero espera, ¿y si te dijera que a pesar de tus esfuerzos por perder peso, aún puedes tomar bebidas energéticas?

¿Y si te dijera que beber bebidas energéticas ayuda a tu cuerpo a quemar grasa?

¿No me crees?

Sigue esperando aquí.

Una colección de varios tipos de bebidas energéticas reunidas. Si eliges tu bebida energética con cuidado, es posible que descubras que te ayuda a quemar más grasa. Qué tener en cuenta al comprar bebidas energéticas

Contenido de cafeína

Caffeine Content

La cafeína es el componente principal de las bebidas energéticas, diseñada para darle un impulso de energía, pero también es esencial para quemar grasa.

La cafeína, un estimulante natural, puede influir en la tasa de metabolismo al acelerarla. Si su tasa metabólica es más alta, hay más probabilidades de que su cuerpo queme grasa.

Creo que la cantidad de cafeína en una bebida energética debe estar entre 50 y 100 miligramos.

Cuando tomo más de 100 miligramos, siento que me está empezando a llegar encima, lo que dificulta la concentración.

Un adulto sano no debe consumir más de 400 miligramos (mg) de cafeína al día, como lo recomienda la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). Eso incluye la cafeína derivada de bebidas energéticas, café, té, refrescos y cualquier otra fuente de la que pueda provenir.

Se ha demostrado que la cafeína mejora la tasa metabólica en un 3-11 por ciento y la cantidad de quema de grasa en un 29 por ciento en personas con una masa corporal magra y un 10 por ciento en aquellas con un mayor porcentaje de grasa corporal.

Sin embargo, la eficacia de la cafeína para reducir la grasa corporal disminuye no solo con la edad, sino también con la tolerancia a lo largo del tiempo.

Energy Drinks That Burn Calories: Let's Take A Look

El consumo de cafeína nos ayuda a desarrollar una tolerancia a sus efectos. Debido a esto, si inicialmente solo necesitábamos una taza de café al día para mantenernos despiertos, dentro de una o dos semanas, es probable que necesitemos dos o tres tazas para lograr el mismo efecto que cuando solo necesitábamos una taza.

Lo mismo puede decirse de nuestra tasa metabólica y de nuestra tolerancia al café. A medida que aumenta nuestra tolerancia a la cafeína, nuestra tasa metabólica tiende a disminuir; por lo tanto, necesitaríamos más cafeína para mantener nuestra tasa metabólica a medida que aumenta nuestra tolerancia.

Consumir una cantidad excesiva de cafeína puede provocar una sobredosis de cafeína, así como otros efectos secundarios adversos.

Por lo tanto, ¿qué medidas puede tomar para resolver este problema?

Recomiendo establecer un horario para la cantidad de cafeína que consumes de las bebidas energéticas. Por ejemplo, trate de quedarse sin café durante toda una semana una vez cada dos o cada tres semanas. Se espera que esto supere cualquier tolerancia a la cafeína que pueda haber desarrollado.

En resumen, las bebidas energéticas con un mayor contenido de cafeína tienen el potencial de ayudarlo a quemar grasa; sin embargo, es vital llevar un registro de la cantidad de cafeína que consume para que no consuma demasiado.

Contenido de azúcar

suger content

El azúcar es un componente principal de muchas bebidas energéticas y es uno de los principales contribuyentes a la energía que se recibe al beberlas.

El azúcar es terrible para la salud en general y no solo impide que el cuerpo queme grasa, sino que también tiene el potencial de hacer que aumente de peso en lugar de perderlo.

Si está intentando quemar grasa, pero al mismo tiempo ingiere azúcar, convertirá el azúcar que consume en energía, pero la grasa que ya tiene almacenada no se verá afectada de ninguna manera por sus esfuerzos.

Hoy en día, hay muchas bebidas energéticas sin azúcar en el mercado, pero la mayoría de ellas todavía contienen algún edulcorante artificial. El consumo de edulcorantes artificiales no conduce a un aumento de peso porque no contienen calorías; sin embargo, podrían afectar su poder mental.

Lo que quiero decir con esto es que puedes tener la idea errónea de que el uso de edulcorantes artificiales te da una «licencia» para disfrutar de alimentos y bebidas azucarados, lo que normalmente conduciría a un aumento de peso.

En pocas palabras, debe hacer todo lo posible para abstenerse por completo del azúcar y elegir bebidas energéticas que no incluyan azúcar para que pueda acelerar el proceso de quema de grasa.

Precio

Price

La cafeína, las vitaminas del grupo B y el azúcar son los tres componentes principales de prácticamente todas las bebidas energéticas. Aunque varias empresas pueden hacer todo lo posible para convencerlo de que son únicas o superiores, la realidad es que la mayoría de ellas son comparables entre sí.

Estamos familiarizados con los dichos «la belleza es dolor» y «sin dolor, no hay ganancia», ambos afirman que necesitamos «dar» algo para «recibir» algo que sea de mayor calidad.

Por lo tanto, podemos razonar que necesitamos poner más esfuerzo en nuestros alimentos para mejorar nuestra salud y eliminar el exceso de grasa. Este no es el caso en este caso.

¿Por qué desembolsar dinero adicional cuando no es necesario?

Energy Drinks That Burn Calories: Let's Take A Look

Hay muchas bebidas energéticas diferentes en el mercado que ofrecen una oferta fantástica si sabes dónde buscarlas. Del mismo modo, las excelentes bebidas energéticas de alto precio están disponibles en el mundo real y en línea.

Saber dónde buscar los descuentos más significativos y el mejor valor sin comprometer la calidad es el secreto para encontrar lo que busca.

Quédate un rato, o salta al final de esta pieza, y te daré un resumen de algunas bebidas energéticas que queman grasa que me parecieron las más efectivas. Si está buscando alternativas de buena relación calidad-precio, este es el lugar para descubrirlas.

Bebidas energéticas y dietas

Energy Drinks And Diets

Podrías seguir una dieta específica para acelerar la pérdida de grasa. Cuando está a dieta, se le permite consumir bebidas energéticas.

Ayuno intermitente

La frecuencia de sus comidas es más importante que los alimentos que consume cuando practica el ayuno intermitente. Como resultado, consumir bebidas energéticas (de cualquier tipo) mientras se supone que debe comer no está mal visto.

Mientras esté en su período de ayuno, puede tomar café todo lo que quiera, pero debe tener cuidado con la cantidad de azúcar y calorías que ingiere durante este tiempo.

Al realizar un ayuno intermitente, se le permite seguir tomando bebidas energéticas; sin embargo, para evitar romper el ayuno, debe seleccionar una bebida energética sin azúcar y que contenga una pequeña cantidad de calorías.

Si te interesa el ayuno intermitente, deberías leer el post que escribí anteriormente sobre las bebidas energéticas más eficaces para el ayuno intermitente. Si está interesado en el ayuno intermitente, debe consultar ese artículo.

Dieta cetogénica

Keto Diet energy drinks

Si sigue una dieta cetogénica, su enfoque principal debe ser reducir la cantidad de carbohidratos que come y aumentar la cantidad de grasa que ingiere. Ayudará a su cuerpo a aprovechar al máximo su grasa para impulsar el metabolismo.

¿Sabías que el café podría ayudarte en tu camino hacia el logro de tus objetivos cetogénicas? La ceto puede provocar un aumento de las cetonas plasmáticas en su cuerpo.

Incluso si sigue la dieta cetogénica, puede seguir consumiendo sus bebidas energéticas favoritas, incluso si tienen un contenido reducido de carbohidratos y azúcar. Comer carbohidratos o azúcar en exceso podría alterar la capacidad del cuerpo para entrar en el estado de cetosis.

Puede consultar mi artículo de blog anterior para obtener más información sobre las bebidas energéticas y la dieta cetogénica. En ese artículo, cubro todo lo que necesita saber sobre las bebidas energéticas y la dieta cetogénica con mucho más detalle de lo que tengo lugar. Para obtener más información, puedes consultar mi entrada de blog anterior.

Energy Drinks That Burn Calories: Let's Take A Look

Tome una bebida energética antes de salir a correr para quemar grasa de manera efectiva

Tanto las bebidas energéticas como la actividad física

No debería sorprender que el ejercicio regular sea el enfoque más eficaz para reducir la grasa corporal y mejorar la salud en general. Pero es posible que no sepa que las bebidas energéticas son un excelente compañero para la actividad física.

El consumo de bebidas energéticas puede ayudar a aumentar su rendimiento físico y proporcionarle la energía que necesita para quemar grasa.

La taurina, que se encuentra en las bebidas energéticas, es útil para el entrenamiento, ya que ayuda a combatir el agotamiento de los músculos y también puede ayudar a relajar la mente.

Tener apoyo mental mientras trabajas para perder peso también es una parte vital del proceso.

Si desea combinar el ejercicio con la bebida, el mejor momento para hacerlo es de treinta a cuarenta y cinco minutos antes de comenzar su entrenamiento, y permitirá que las bebidas tengan todo su impacto.

Energy Drinks That Burn Calories: Let's Take A Look

Sin embargo, debo señalar que beber bebidas energéticas no es una forma eficaz de mantenerse hidratado y ni siquiera se pretende hacerlo.

Si sientes que has perdido mucho líquido durante o después del ejercicio, probablemente deberías evitar tomar bebidas energéticas y, en su lugar, optar por reemplazos de agua o electrolitos. Puede hacerlo durante o después del entrenamiento.

Sin embargo, una vez que haya reabastecido sus líquidos, no dude en tomar otra lata de bebida energética para darle un impulso adicional de estimulación si cree que lo necesita.

Las bebidas energéticas también son beneficiosas para hacer cardio, correr medias maratones o hacer ejercicio en el gimnasio, que son todas cosas de las que he hablado en el pasado.

Las bebidas energéticas con una mayor concentración de cafeína tendrán un efecto más significativo en tu metabolismo.

¿Las bebidas energéticas te hacen subir de peso?

Do Energy Drinks Make You Gain Weight?

Sí, las bebidas energéticas pueden hacer que suba de peso.

Depende principalmente de la cantidad de azúcar y calorías en la bebida energética y del grado en que realice actividad física.

Un problema es si puedes reducir el azúcar y las calorías adicionales consumidas.

¿Es cierto que beber Red Bull provoca aumento de peso?

Is It True That Drinking Red Bull Causes Weight Gain?

Es improbable que consumir Red Bull con moderación lo lleve a aumentar de peso, principalmente si realiza mucha actividad física.

Por otro lado, Red Bull tiene 110 calorías y 27 gramos de azúcar en cada lata de 8.4 onzas, lo que significa que si no haces ejercicio y el resto de tu dieta no está bien equilibrada y es nutritiva, podrías terminar aumentando de peso como resultado de beberla.

Consuma Red Bull con moderación, mantenga una rutina de ejercicios regular y asegúrese de que su comida sea nutritiva y equilibrada, y de que debe estar bien.

Además, el siguiente es un resumen conciso de los ingredientes generalmente incluidos en una lata de Red Bull.

Cantidad de ingredientes

Ingredients Amount

  • Cafeína 80 mg
  • Glucuronolactona 600 mg
  • Niacina (Vitamina B3) 5.1 µg
  • Ácido pantoténico, a menudo conocido como vitamina B5, 5.1 microgramos
  • Piridoxina (Vitamina B6) 5 mg
  • Cobalamina (Vitamina B12) 5.1 µg
  • Los nutrientes que se pueden encontrar en Red Bull y los efectos positivos que tienen

¿Las bebidas energéticas monstruosas te hacen subir de peso?

Do Monster Energy Drinks Make You Gain Weight?

De una manera comparable a la de Red Bull, no es probable que el uso de la bebida energética Monster con moderación produzca un aumento de peso siempre que realice una actividad física constante y consuma una dieta saludable.

Por otro lado, al igual que en Red Bull, si no realizas ninguna forma de actividad física y el resto de tu dieta no es saludable y está bien equilibrada, las calorías y el azúcar de Monster pueden llevarte a ganar algo de peso.

Deberías mirar mi otro artículo, al que he vinculado al principio de esta oración, si tienes curiosidad por los detalles de la distinción entre Red Bull y Monster. Ese escrito incluye mucha información interesante que quizás no conozcas ya.

¿Las bebidas energéticas pueden ayudar a reducir la grasa corporal?

Can Drink Energy Drinks Aid In The Reduction Of Body Fat?

Hay algunas pruebas de que el consumo de bebidas energéticas podría ayudar a reducir la grasa.

Una vez más, la cafeína que se incluye en las bebidas energéticas puede ayudar a acelerar su metabolismo, lo que facilita la pérdida de peso.

Sin embargo, es fundamental recordar que el consumo de bebidas energéticas por sí solo no resultará en una pérdida de peso. Para obtener los beneficios de la quema de grasa mejorada, deberá realizar alguna forma de actividad física o ejercicio.

Las bebidas energéticas también pueden ser tu compañera para quemar grasa, ya que proporcionan la energía y la agudeza mental necesarias para quemar grasa en el gimnasio. Las bebidas energéticas incluyen una combinación de cafeína y vitaminas B.

Tienen el potencial de servir para dos propósitos: primero, pueden alentarlo a ir al gimnasio y, segundo, una vez que esté allí, pueden mejorar los efectos de quema de grasa de cualquier entrenamiento que elija realizar.

En consecuencia, toma una bebida energética y haz que hoy sea el día en que uses tus músculos.

¿Puede la bebida energética Drink Celsius ayudar en mis esfuerzos por reducir la grasa corporal?

Can Drink Celsius Energy Drink Aid In My Efforts

Existe cierta evidencia de que beber Bebida Energética Celsius podría ayudar a quemar grasa.

Primero, examina lo que contiene: entre 200 y 300 miligramos de cafeína, 0 gramos de azúcar y solo diez calorías en total. Parece que los componentes son de alta calidad.

Aunque no soy fanático de los productos con un alto nivel de cafeína, podrías encontrar que funciona bien para ti, especialmente si tu tolerancia a la cafeína es mayor que la mía.

Celsius Energy Drink está disponible en varios perfiles de sabor y se puede comprar en una de las tres variedades distintas: Originals, Naturals o Celsius Heat.

Otras bebidas para quemar grasa

Café

Acabo de cubrir la capacidad de la cafeína para acelerar el metabolismo y contribuir a aumentar la quema de calorías por encima.

El café, al igual que las bebidas energéticas, es una excelente fuente de cafeína estimulante.

El café es la bebida estimulante preferida de muchas personas a diario. La mayoría de las personas eligen las bebidas energéticas.

Elige la que más te atraiga y que funcione mejor para ti.

Se ha demostrado que el café ayuda en la descomposición de la grasa, pero si desea maximizar su potencial de quema de grasa, debe evitar agregarle azúcar y crema, y hacerlo solo funcionará en contra de sus esfuerzos por perder libras y quemar grasa.

Té verde

Green Tea

La reputación del té verde de ser bueno para la salud es bien merecida, pero la bebida también ayuda a quemar grasas.

Investigaciones anteriores han demostrado que quienes consumieron té verde concentrado durante un año perdieron 7.7 libras.

Las mejores bebidas energéticas para quemar grasa

La siguiente lista de bebidas energéticas se presenta sin ningún orden en particular; si su objetivo es quemar algo de grasa obstinada, es posible que desee echar un vistazo más de cerca a cada una de estas bebidas. Total Zero for the Red Bull

Su alternativa a la bebida energética mundialmente famosa, Red Bull promedio, es una mejor opción para su salud.

Red Bull Total Zero tiene el mismo gran sabor que el Red Bull normal y una increíble dosis de energía, pero no tiene ninguno de los 27 gramos de azúcar o 110 calorías que tiene el Red Bull normal.

Una sola lata de este producto incluye 80 miligramos de cafeína, que se considera una dosis moderada, principalmente si su tolerancia a la cafeína está en el extremo inferior de la escala, como lo es para mí.

Esta otra publicación ofrece una visión más profunda de Red Bull Energy Drink. En él, también abordo la cuestión de si Red Bull puede o no «darte alas».

Bebidas energéticas Rockstar Zero CARB

Rockstar Zero CARB Energy Drinks

No es suficiente para ti. ¿Qué opinas si doblo esa cantidad? Nos complace presentar la bebida energética Rockstar Zero Carb, que contiene 240 miligramos de cafeína, cero gramos de azúcar y cero calorías.

La cantidad asombrosamente alta de cafeína no es algo que disfrute, pero muy bien puede serlo para usted.

Un

mayor contenido de cafeína implica una tasa metabólica más alta; sin embargo, debe tener cuidado porque no desea ningún efecto secundario del consumo excesivo de cafeína, incluidos nerviosismo y dificultad para dormir. Estos efectos secundarios pueden deberse al consumo excesivo de cafeína.

Además, tenga en cuenta que la FDA recomienda no consumir más de 400 miligramos de cafeína al día. Debido a que cada lata contiene 240 miligramos de cafeína, no deberías tomar más de una de estas bebidas en un solo día como máximo.

Bebida energética REIZE (10 de 10)

REIZE Energy Drink (10 out of 10)

La disponibilidad de REIZE Energy Drink es conveniente. Su pedido de REIZE se entregará en su domicilio a su conveniencia. Ahora, permíteme presentarte mi bebida energética para quemar calorías. REIZE me ofrece un impulso de energía tremendo y duradero sin darme demasiada cafeína, así que no tengo que preocuparme por estar nerviosa o ansiosa. No solo me proporciona la energía que necesito para pasar el día, sino que también es un excelente compañero de entrenamiento. Lo recomiendo encarecidamente. La cafeína, la taurina, el ginseng y el grupo de la vitamina B trabajan juntos para ponerme en ese «punto óptimo» en el que puedo sentir un buen impulso, pero también puedo pensar con claridad y no me molesta tener demasiada cafeína a la vez. Es posible gracias al efecto sinérgico de todos estos ingredientes.

Debido a que cada plato tiene solo 11 calorías y no tiene azúcar agregada, no tendré que preocuparme por aumentar de peso.

La mejor parte es que cuesta aproximadamente un dólar por cada bebida y se entrega directamente a su puerta. Eso la convierte en la bebida energética de precio más razonable de esta lista, y es indudablemente genial que quemes grasa sin hacer un agujero en tu billetera.

Si le das una inyección a REIZE hoy, podrías descubrir que te ayuda a quemar grasas y se convierte rápidamente en tu bebida energética preferida, tal como lo ha hecho conmigo.