Los 6 principales beneficios de tomar péptidos de colágeno

Beneficios de tomar péptidos de colágeno cuando era luchador en la escuela secundaria, me propuse consumir un concentrado de proteína de suero después de cada práctica y partido. Eso ayudó a acelerar el proceso de recuperación y estimuló el desarrollo de mis músculos.

Después de unos años más, mientras era estudiante en la universidad, decidí abandonar la lucha libre y dedicarme al culturismo; sin embargo, nunca dejé de usar concentrado de proteína de suero después de cada uno de mis entrenamientos para recuperarme de ellos.

Cuando solicité algunas investigaciones sobre el colágeno para una de las clases durante mi segundo año de universidad, nunca había oído hablar del colágeno antes de ese momento de mi vida. La proteína conocida como colágeno es única en su tipo y es distinta de la gran mayoría de otras proteínas.

Se había realizado un estudio microscópico sobre el colágeno y sus propiedades supuestamente beneficiosas en ese momento, ¡y espero que esto no me haga parecer mayor! — o la investigación que había realizado era de calidad inferior. Por otro lado, en los últimos años, se ha llevado a cabo una cantidad significativa de investigaciones de alta calidad que respaldan los beneficios favorables del colágeno en la salud de una persona.

Se ha demostrado que el consumo de colágeno tiene varios efectos beneficiosos en la salud, que se detallan en los siguientes párrafos.

¿Qué es exactamente el colágeno?

En comparación con los otros tipos de proteínas, la cantidad de colágeno que se puede descubrir en el cuerpo es la más alta para la proteína conocida como colágeno.

tejidos conectivos, que son responsables de la formación de muchas partes diferentes del cuerpo, incluidos los tendones, los ligamentos, la piel y los músculos, lo contienen como su componente principal. Los tejidos conectivos son responsables de la producción de estas partes. Los tejidos conectivos son esenciales para desarrollar diversas características corporales y son responsables de su producción.

El colágeno es responsable de dar a la piel su estructura, y la presencia de colágeno también afecta positivamente al sistema esquelético. El colágeno también participa en una amplia variedad de otros procesos vitales.

Hay un total de 28 formas diferentes de colágeno; sin embargo, las cuatro siguientes son las que se encuentran con más frecuencia:

• El tipo I es el más típico y se puede encontrar en cualquier tejido conectivo.
• Tanto las articulaciones como los discos intervertebrales incluyen colágeno tipo II. Los discos intervertebrales son los cojines que actúan como amortiguadores para la columna vertebral. Las articulaciones también contienen colágeno tipo II.
• El término «tipo III» se refiere al componente principal de las fibras reticulares, que están presentes en la piel, los vasos sanguíneos y otros tejidos conectivos. La piel tiene fibras reticulares en su estructura.
• Existe la posibilidad de que los riñones, el oído medio y el cristalino del ojo contengan el tipo LV, un componente que se puede encontrar en algunas partes del cuerpo, pero no en otras.

Recientemente, se ha producido un aumento significativo en el mercado de los suplementos de colágeno y se espera que esta tendencia continúe. La gran mayoría de los suplementos de colágeno en el mercado actual están hidrolizados, lo que significa que la proteína se ha digerido parcialmente para que sea más simple y fácil de absorber en menos tiempo. Esto es cierto para la mayoría de los suplementos de colágeno del mercado actual.

Aunque las versiones en polvo de estos suplementos dietéticos son las más comunes, también puedes comprar cápsulas. Algunos suplementos nutricionales incluyen tan pocos o dos tipos distintos de colágeno, mientras que otros contienen hasta cinco variedades únicas de colágeno. Los suplementos dietéticos pueden tener una amplia variedad de colágeno en diferentes formas y concentraciones.

Hay algunos alimentos diferentes, como la piel de cerdo y el caldo de huesos, que tienen el potencial de aumentar naturalmente la cantidad de colágeno que se ingiere a través de la dieta. El colágeno es una proteína que le da elasticidad a la piel y la elasticidad le da fuerza a la piel.

Alimentos y bebidas que contienen colágeno

Consumir alimentos que incluyan gelatina, que es un componente del colágeno, es una forma de adquirir más colágeno. La gelatina y el caldo de huesos son dos ejemplos de comidas que contienen gelatina. Después del tratamiento con agua hirviendo, puede convertir el colágeno en gelatina, una proteína. La gelatina se puede generar a partir del colágeno.

colágeno solo se puede encontrar en los tejidos conectivos de los animales, lo que los convierte en los únicos lugares conocidos donde se puede encontrar. Como consecuencia de esto, algunos ejemplos de alimentos que incluyen colágeno son la piel de pollo, la piel de cerdo, la carne de res y el pescado. Las comidas como la piel de cerdo son otro ejemplo de este tipo.

Los cítricos, el brócoli y los pimientos morrones son ejemplos de alimentos con alto contenido de vitamina C y, por ello, deben consumirse regularmente. Hay muchos ejemplos, como frutas cítricas, brócoli y pimientos morrones. Debido a que la vitamina C es un componente fundamental en la producción de colágeno, es indispensable consumir alimentos ricos en vitamina C.

Es necesario llevar a cabo investigaciones adicionales para investigar si el consumo de alimentos ricos en colágeno puede ayudar a elevar los niveles de colágeno que ya están presentes en su cuerpo y si este puede ser o no el caso. Esta consulta es necesaria para determinar si este puede ser el caso o no. Es posible que las ventajas que se obtienen al consumir alimentos ricos en colágeno no sean comparables a las que se obtienen al tomar colágeno en forma de suplemento.

Las enzimas activas durante la digestión son responsables de descomponer el colágeno en sus aminoácidos y péptidos componentes. Una proteína llamada colágeno se puede encontrar en los alimentos y los suplementos de colágeno pueden contener colágeno que ya se ha sometido a hidrólisis. Debido a esto, se cree que el colágeno contenido en los suplementos dietéticos puede absorberse en el cuerpo de manera más efectiva que el colágeno que se encuentra en los alimentos.

En

comparación con los otros tipos de proteínas, la cantidad de colágeno que se puede descubrir en el cuerpo es la más alta para la proteína conocida como colágeno. El aumento de la cantidad de colágeno que consume en su dieta se puede lograr de varias maneras, como mediante el consumo de suplementos dietéticos, el consumo de productos derivados de animales o el consumo de caldo de huesos. Por otro lado, la eficiencia de absorción que se puede lograr a través de las comidas no podría estar a la par con la que se podría lograr con el uso de suplementos.

Las ventajas de usar suplementos de colágeno para la salud

La ingesta de colágeno en forma de suplementos dietéticos se ha relacionado con varios efectos positivos que pueden influir positivamente en la salud general.

1. Podría mejorar la salud de la piel

Una parte importante de la estructura de la piel está compuesta de colágeno, que es un tipo esencial de proteína.

Al contribuir a la fortaleza de la piel, también ayuda a mantener la flexibilidad de la piel y los niveles de humedad que contiene, los cuales son importantes para una piel sana. A medida que envejece, el cuerpo crea menos colágeno, lo que puede hacer que la piel se seque y contribuir a la producción de arrugas. El colágeno es esencial para mantener una piel joven. Si quieres posponer la aparición de arrugas el mayor tiempo posible, debes hidratar tu piel de manera constante.

Sin embargo, varios estudios han demostrado que los péptidos de colágeno o los suplementos que contienen colágeno pueden ayudar a posponer el proceso de envejecimiento de la piel al minimizar las arrugas y la sequedad. Se ha demostrado que los péptidos de colágeno tienen este efecto, y se ha demostrado que los suplementos de colágeno tienen este efecto. Los péptidos de colágeno, más comúnmente conocidos como suplementos de colágeno, son otro nombre para ellos.

Los hallazgos de un estudio analizaron los resultados de 11 estudios separados, la gran mayoría de los cuales se centraron en las mujeres. Aumentar la cantidad de colágeno que consumes diariamente de entre 3 y 10 gramos puede mejorar la flexibilidad de la piel y la cantidad de humedad que contiene. La duración promedio de este estudio fue de 69 días.

Es posible que su cuerpo esté motivado a generar colágeno para que estos suplementos sean efectivos debido a la estimulación entregada. Esto se hace para que estos suplementos funcionen. Además, tomar suplementos de colágeno puede estimular el desarrollo de otras proteínas, como la elastina y la fibrilina, que contribuyen al soporte estructural que proporciona la piel.

Además, hay varios informes anecdóticos de que los suplementos de colágeno pueden prevenir el acné y otros trastornos de la piel. Por otro lado, estas declaraciones no están respaldadas por ninguna investigación en la comunidad científica, por lo que no debes hacer ningún tipo de inventario en ellas.

2. Puede aliviar el dolor articular

Sus articulaciones están protegidas por un tejido conocido como cartílago, que tiene una naturaleza flexible y se conoce como cartílago. El cartílago rodea y protege las articulaciones. El cartílago también protege las articulaciones, y la contribución del colágeno es la principal responsable de mantener intacta la integridad estructural de este tejido, lo que es un logro significativo.

A medida que envejece, su cuerpo producirá menos colágeno, lo que aumentará su probabilidad de desarrollar enfermedades degenerativas de las articulaciones, como la osteoartritis. Esto se debe a que la producción de colágeno de su cuerpo disminuirá a medida que envejece.

Según varios hallazgos de investigaciones, el consumo de suplementos de colágeno puede ayudar a aliviar algunas de las molestias y el sufrimiento asociados con la osteoartritis y el dolor general de las articulaciones.

Según un estudio que analizó cinco ensayos en los que participaron más de 500 personas con osteoartritis, la ingesta de aproximadamente 10 gramos de colágeno al día durante un promedio de 24 semanas condujo a mejoras significativas en la rigidez de las articulaciones y el dolor autorreportado. Estos hallazgos se encontraron en pacientes con artrosis, que salieron a la luz después de que los individuos consumieron el suplemento de colágeno durante el estudio.

Tomar suplementos de colágeno, según se piensa, puede provocar un aumento en la producción de colágeno en los tejidos y una acumulación de colágeno en el cartílago. Esa es una teoría que desarrollaron los profesionales médicos. Eso, a su vez, puede conducir a una reducción del dolor y la inflamación de las articulaciones, a un apoyo mutuo más excelente y a una disminución de los niveles generales de dolor. Del mismo modo, esto puede conducir a menos casos de molestias en las articulaciones. De manera similar, esto podría resultar en menos casos de dolor en las articulaciones.

Según los hallazgos de la gran mayoría de los estudios, debe consumir diez gramos de colágeno al día para sentir los efectos de tomar suplementos de colágeno con la esperanza de que reduzcan el dolor. Esa es la cantidad necesaria para manejar las consecuencias de tomar suplementos de colágeno.

3. Puede detener la pérdida ósea

colágeno es el componente fundamental que proporciona a los huesos su estructura y fuerza. Constituye la mayoría de los huesos y también es el componente principal que le da elasticidad a la piel. El colágeno es la proteína responsable de ambas cualidades.

A medida que envejece, la masa ósea disminuirá, al igual que el colágeno del cuerpo disminuirá. Estos cambios coincidirán y estos dos cambios se producirán uno al lado del otro. Esto puede provocar osteoporosis, caracterizada por una disminución de la densidad ósea y un mayor riesgo de fracturas óseas. Esto también puede provocar fracturas óseas. Esto también puede provocar el desarrollo de otros trastornos.

Varios estudios sugieren que tomar suplementos de colágeno puede hacer posible retrasar la pérdida ósea que se produce como resultado de la osteoporosis y, en algunos casos, incluso puede permitir detener el proceso por completo.

Las mujeres participantes en un estudio que duró un año entero estaban tomando un suplemento de calcio que contenía 5 gramos de colágeno o un suplemento de calcio que no contenía colágeno. Cualquiera de las dos opciones estaba disponible para ellos. El estudio se realizó en mujeres, y usted consumió estos dos suplementos dietéticos con regularidad.

Cuando terminó el proyecto de investigación, los participantes que tomaron el suplemento de calcio y colágeno tenían niveles sanguíneos significativamente más bajos de proteínas que promueven la desintegración ósea que aquellos que habían tomado solo el calcio. Ese fue el caso en contraste con los participantes que habían tomado solo el calcio. Debido a que los participantes habían tomado suplementos de calcio y colágeno simultáneamente, vieron este resultado.

Los mismos hallazgos se obtuvieron de 66 mujeres que participaron en un segundo estudio y tomaron 5 gramos de colágeno al día durante un año, y esto se hizo como parte del proceso de investigación. En comparación con aquellos que no tomaron colágeno, los que sí lo tomaron mostraron un aumento en su densidad mineral ósea (DMO) de hasta un 7 por ciento, mientras que los que no lo tomaron no demostraron absolutamente ningún cambio en su densidad mineral ósea (DMO).

La densidad mineral ósea, a veces denominada DMO, es una medida que determina cuántos minerales, como el calcio, están presentes en los huesos de una persona. Esta medida se abrevia comúnmente como «DMO». Una densidad mineral ósea baja, a veces denominada DMO, está relacionada con fracturas osteoporóticas y un mayor riesgo de osteoporosis, y la DMO es una abreviatura de densidad mineral ósea.

A pesar de que estos resultados son alentadores, existe una necesidad urgente de llevar a cabo más investigaciones sobre los participantes humanos.

4. Podría aumentar

la masa muscular La mayor parte del músculo esquelético comprende colágeno, la forma de proteína más abundante del cuerpo y, en consecuencia, un componente esencial. Las fibras del músculo esquelético también incluyen una cantidad significativa de agua.

Las personas que sufren de sarcopenia, la pérdida gradual de masa muscular que se produce con la edad avanzada, pueden beneficiarse de tomar suplementos de colágeno, como es el caso en varios estudios de investigación diferentes. La sarcopenia es la pérdida progresiva de masa muscular que se produce con la edad.

Usted investigó esta afección con los participantes, un total de 27 voluntarios varones durante un período similar a doce semanas. Cada persona que participe en el estudio debe consumir 15 gramos de colágeno al día y seguir una rutina de ejercicios predeterminada. Experimentaron un aumento considerable tanto en el crecimiento de sus músculos como en los niveles de fuerza que poseían en comparación con las personas que entrenaron pero no tomaron colágeno.

Tomar un suplemento de colágeno después de una actividad física extenuante puede aumentar la síntesis de proteínas musculares como la creatina y fomentar la creación de nuevo tejido muscular. Los investigadores plantearon esta hipótesis como una posible explicación del fenómeno.

No hay evidencia que implique que la proteína de colágeno sea más eficaz que la proteína de suero en términos de su potencial para producir músculo o aumentar la fuerza. Por otro lado, los datos sugieren que la proteína de suero es más eficaz que la proteína de colágeno. Esto se debe a que, en comparación con la proteína de suero, el colágeno contiene una cantidad relativamente baja de aminoácidos esenciales, particularmente leucina. La razón de esto es que el colágeno es una proteína que se encuentra en el tejido conectivo. Debido a que está bien establecido que estos aminoácidos juegan un papel crucial en la creación de nuevos músculos, la ausencia de estos aminoácidos en el colágeno es una de las razones por las que existe una diferencia entre los dos.

Se requieren más estudios para examinar la posibilidad en mayor profundidad de que el colágeno pueda ayudar a crear masa muscular adicional.

5.

Los investigadores han planteado la hipótesis de que los suplementos de colágeno podrían reducir el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares, como enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.

Las arterias son vasos sanguíneos que transportan la sangre fuera del corazón y del resto del cuerpo. Están hechas de colágeno, un componente esencial de la construcción de las arterias. Las arterias son vasos sanguíneos que llevan la sangre desde el corazón y el resto del cuerpo. El colágeno es fundamental para la formación del sistema necesario para que sus rutas realicen sus funciones de manera eficiente. Si las calles no reciben una cantidad adecuada de colágeno, corren el riesgo de volverse menos flexibles y elásticas. El colágeno es una proteína que se encuentra en el tejido conectivo.

El estrechamiento de las arterias puede desempeñar un papel en el desarrollo de la aterosclerosis, una afección definida por la constricción de las arterias. La aterosclerosis es un trastorno que se caracteriza por la compresión de las arterias. Este trastorno se ha relacionado con un riesgo significativamente mayor de ataque cardiovascular y accidentes cerebrovasculares (ictus).

Cada uno de los treinta y un voluntarios sanos en un ensayo que duró seis meses recibió una dosis diaria de dieciséis gramos de colágeno de parte de los científicos. El estudio duró un total de seis meses. Entre el ensayo y el problema final, informaron de una reducción significativa en la rigidez de sus arterias, determinada por las medidas utilizadas para caracterizar la rigidez de sus vías. Esta reducción en la rigidez se determinó por las medidas utilizadas para describir la rigidez de sus vías. Durante el experimento, se produjo este cambio de comportamiento.

Además, los niveles de colesterol HDL, también conocido como colesterol «bueno», que ya estaban presentes en el cuerpo de los participantes crecieron un promedio de 6%. Se considera que estos niveles son beneficiosos para la salud general. La HDL es un factor esencial a tener en cuenta al estimar la probabilidad de contraer trastornos cardiovasculares como la aterosclerosis y otros problemas que están estrechamente relacionados con ella.

A pesar de esto, existe una necesidad significativa de estudios adicionales sobre la conexión entre los suplementos de colágeno y la salud del corazón.

6. Ventajas adicionales para la salud

A pesar de que no se han investigado en gran medida otras posibles ventajas de los suplementos de colágeno para la salud, algunos de estos beneficios podrían incluir los siguientes:

• día, hacerse la manicura y la pedicura es una de las cosas más populares para hacer. Es posible que puedas evitar que tus uñas se vuelvan quebradizas tomando suplementos de colágeno, que también pueden mejorar la fuerza general de las uñas. Además, puede fomentar el crecimiento de cabello y uñas más largos para usted, lo que indica que puede ser ventajoso para usted en este sentido.
• El estado de salud de una persona con respecto a su sistema digestivo Tomar suplementos de colágeno podría ayudar a aliviar algunos síntomas del síndrome del intestino permeable, también conocido como permeabilidad intestinal. Algunos miembros de la comunidad médica comparten este punto de vista. Sin embargo, esta suposición no ha sido respaldada por ningún dato publicado por la comunidad científica; como resultado, sigue sin probarse.
• Mantener la salud mental y el bienestar general Aunque muchos creen que los suplementos de colágeno pueden mejorar su estado de ánimo y reducir los síntomas de ansiedad, ningún estudio ha investigado el papel que desempeñan los suplementos de colágeno para garantizar que el cerebro continúe funcionando normalmente. Muchos creen que los suplementos de colágeno pueden mejorar su estado de ánimo y reducir los síntomas de ansiedad

• Una reducción de la carga que el cuerpo debe soportar Algunas personas tienen la impresión de que tomar suplementos de colágeno hará que la tasa metabólica del cuerpo se acelere, lo que, a su vez, conducirá a una reducción de la grasa corporal en general. Por otro lado, no hay un solo estudio que pueda producir para respaldar las afirmaciones que se hacen aquí.

Antes de llegar a cualquier conclusión que pueda considerarse definitiva, es necesario seguir estudiando el tema. Ese es el caso a pesar de que la probabilidad de estos impactos conlleva varias ramificaciones alentadoras.

Se

ha establecido que tomar suplementos de colágeno puede mejorar la salud cardiovascular de una persona y la salud de la piel, las articulaciones, los huesos y los músculos. Esto se suma a los beneficios del colágeno para el sistema cardiovascular. La investigación no proporciona un fuerte apoyo a los supuestos efectos que el colágeno pretende tener en la disminución de la grasa corporal, la salud del tracto digestivo o la salud del cerebro. Estos supuestos efectos incluyen una reducción más saludable del tracto digestivo, el cerebro y la grasa corporal.

Contras de usar suplementos de colágeno y sus consecuencias adversas

El uso de suplementos de colágeno generalmente se considera seguro, y solo se ha registrado un número mínimo de efectos adversos asociados con la ingesta de suplementos de colágeno.

Por otro lado, la fabricación de algunos suplementos dietéticos requiere el uso de componentes que se sabe que inducen reacciones alérgicas en los individuos. Estos componentes incluyen pescado, mariscos y huevos. Debido a que los componentes de los suplementos de colágeno se elaboran con alimentos a los que algunas personas son sensibles, las personas que sufren de alergias alimentarias deben evitar el uso de suplementos de colágeno.

hinchazón y las náuseas son dos efectos secundarios adversos reportados por algunas personas que usan suplementos de colágeno; sin embargo, no se ha demostrado que estos problemas estén directamente relacionados con los accesorios.

Además, tomar suplementos de colágeno puede tener efectos desfavorables en el sistema digestivo, incluido un mayor riesgo de acidez estomacal y sensación de saciedad en el estómago.

En cualquier caso, parece que la inmensa mayoría de las personas pueden utilizar estos suplementos dietéticos sin tener ningún efecto adverso.

Al

usar suplementos de colágeno, existe la posibilidad de que tenga algunos efectos secundarios que no son ideales, como hinchazón, indigestión y sensación de saciedad. Si sufre de alergias alimentarias, debe tener especial cuidado al buscar suplementos para asegurarse de que no incluyan ningún alérgeno, y realmente debe tomar algunas precauciones adicionales.

Cuándo puede esperar ver los resultados?

El proceso de renovación del colágeno debe llevarse a cabo durante un período muy prolongado. Debido a esto, debe prepararse para que pasen al menos ocho semanas antes de que comience a ver beneficios aparentes del uso de colágeno, lo cual es cierto independientemente de los objetivos que pretenda alcanzar.

La mayoría de los estudios que se han realizado sobre el tema han empleado al menos ocho semanas para evaluar los efectos positivos del colágeno en la salud de la piel y la disminución de las molestias articulares. Por otro lado, las duraciones de estudios específicos, como un año, son significativamente más largas para evaluar la salud ósea. He aquí un buen ejemplo: se ha demostrado que el colágeno puede aliviar las molestias articulares y mejorar las condiciones de la piel.

Como resultado directo, tendrá que tener paciencia y no anticipar experimentar ventajas durante un período de tiempo sustancial. No debe esperar darse cuenta de estos beneficios de inmediato.

Debe

tomar un suplemento de colágeno regularmente durante al menos ocho semanas antes de determinar si el colágeno es bueno para usted. A partir de esto, podrá establecer si el colágeno es beneficioso para usted como resultado.

Alternativas al colágeno

Debido a que el colágeno tiene una disposición inusual de aminoácidos en comparación con las secuencias observadas en otros tipos de proteínas, no hay muchas alternativas que pueda usar en su lugar.

Actualmente, no existe una versión vegana del suplemento de colágeno que puedas comprar.

Sin embargo, puede comprar pastillas que contengan los tres aminoácidos en un práctico paquete. La glicina, la glicina y la prolina son los tres aminoácidos principales que deben estar presentes durante todo el proceso de fabricación del colágeno para que tenga éxito. Puede adquirir estos aminoácidos de fuentes derivadas de las plantas, que posteriormente se utilizan para producir diversos suplementos nutricionales.

Además, pueden contener ácido hialurónico y vitamina C, que ayudan a los tejidos a retener agua y, como resultado, mantienen su contenido de lubricación y humedad. Además de eso, pueden contener ácido hialurónico.

La queratina, una proteína estructural que se encuentra en el cabello, las uñas y la piel, se ha propuesto como sustituto del colágeno; sin embargo, no hay pruebas suficientes para apoyar el uso de productos de queratina para cualquier propósito aparte del tratamiento tópico en el cabello y la piel. La queratina es una proteína estructural que se encuentra en el cabello, las uñas y la piel. La queratina es una proteína estructural del cabello, las uñas y la piel. También puede extraerlo de los huevos.

queratina tampoco se considera vegana porque se obtiene de las plumas, la lana y los cuernos de varios animales. Eso significa que la queratina no puede considerarse vegana.

Las opciones de reemplazo están restringidas porque los aminoácidos que componen el colágeno son únicos de los que componen otros tipos de proteínas.

El resultado final

Los suplementos de colágeno se han relacionado con una serie de ventajas para la salud, pero en este momento solo sabemos de una pequeña cantidad de peligros relacionados con su uso.

Los suplementos pueden mejorar la salud de una persona de varias maneras, incluida la prevención de la pérdida ósea, el alivio de las molestias articulares y la mejora de la salud de la piel mediante la reducción de las arrugas y la sequedad. Una de las maneras en que los suplementos tienen el potencial de mejorar la salud de una persona es mediante la prevención de la pérdida ósea. La prevención de la pérdida ósea es una de las formas en que los accesorios pueden afectar positivamente la salud general de una persona.

Incluso si hay ventajas adicionales, la mayoría de las afirmaciones sobre la reducción de peso, la salud intestinal y la salud del cerebro no están respaldadas por la investigación. Este es el caso aunque existan beneficios adicionales. Ese es el caso a pesar de que hay beneficios adicionales.

Aunque hay algunas comidas diferentes que incluyen colágeno, no se sabe si estos alimentos ofrecen las mismas ventajas que los suplementos de colágeno.

Los beneficios de tomar péptidos de colágeno no solo están libres de riesgos, sino que también son razonablemente simples de hacer. Hacerlo podría ser bueno para su salud a largo plazo, según las metas que se haya fijado.