Um guia para catarro na garganta todas as manhãs

phlegm in throat every morning

Mai Delacruz

Mai Delacruz
Personal Fitness Trainer & Health Coach

Updated on 12/4/2022

Dicas, remédios caseiros e medicamentos que você pode tentar para se livrar da fleuma

Vários tratamentos podem aliviar o desconforto causado por uma quantidade excessiva de catarro na garganta ou no peito, como manter um nível saudável de hidratação, usar um umidificador e tomar descongestionantes de venda livre pode ajuda a aliviar o desconforto.

O que faz com que a fleuma se acumule na garganta?

What Causes Phlegm to Accumulate In The Throat?

Se você tiver um resfriado ou gripe, poderá notar uma substância espessa e pegajosa na parte de trás da garganta quando estiver resfriado. Em outras palavras, isso é catarro. No mínimo, eu diria que esse é o ponto em que a maioria das pessoas se torna consciente disso. No entanto, você pode não estar ciente de que constantemente produz muco do seu corpo.

Para apoiar e defender o sistema respiratório, as membranas mucosas produzem catarro. As membranas revestem o interior dos seguintes objetos:

the mucous membranes produce phlegm

  • A boca.
  • O nariz.
  • A garganta.
  • Seios.
  • Os pulmões.

The mouth The nose The throat Sinuses The lungs

Como o muco é pegajoso, ele pode se ligar a partículas como poeira, alergias e vírus devido à sua capacidade de se ligar a eles. Como uma pessoa saudável, você tem muco aquoso que é difícil de detectar, pois é mais fino do que quando você não está bem. Como a fleuma pode capturar elementos estranhos, ela pode se tornar mais espessa e mais aparente quando uma pessoa está doente, exposta a muitas partículas ou é exposta a uma quantidade excessiva delas.

Não há dúvida de que a fleuma é um componente natural e necessário do sistema respiratório; no entanto, se sua espessura está causando desconforto, existem técnicas que você pode empregar para diminuí-la ou eliminá-la.

Discutiremos remédios naturais, medicamentos de venda livre (OTC) e casos em que você pode precisar consultar um profissional médico, portanto, continue lendo para saber mais!

1. Adicione umidade à atmosfera

Humidify the air

A manutenção de uma fina camada de muco pode ser conseguida mantendo o ar ao seu redor úmido. Você deve ter ouvido falar que o vapor pode ajudar a eliminar a fleuma e a congestão do sistema respiratório, mas não há muitas evidências científicas para apoiar essa afirmação. Tome um banho quente se quiser eliminar o congestionamento e a fleuma.

É possível usar um umidificador que produz uma névoa fria em vez de vapor como alternativa a um umidificador a vapor. Não há necessidade de se preocupar com a segurança deste umidificador quando usado continuamente ao longo do dia. A coisa mais importante que você deve lembrar é limpar o umidificador uma vez por dia e substituir a água nele uma vez por dia, de acordo com as instruções fornecidas na embalagem do produto.

2. Certifique-se de se manter aquecido e hidratado

Make Sure You Stay Warm And Hydrated

A melhor maneira de facilitar a descarga de muco é consumir uma quantidade adequada de líquidos e bebidas quentes, para ajudar na remoção do muco do corpo.

Líquidos como água e outros líquidos podem contribuir para o movimento do muco, o que pode ajudar a remover o congestionamento e treinar o muco. Beber líquidos claros, como suco, sopa ou caldo, é uma das melhores coisas que você pode fazer pela sua saúde. Chá sem cafeína, suco de frutas quente e água com limão são outras três excelentes opções de bebidas.

the respiratory system

Não é aceitável que suas bebidas sejam a única coisa quente em sua casa, e não há razão para você não estar tão bem! Manter uma temperatura corporal quente é simples e eficaz como um tratamento domiciliar simples e eficaz para aliviar a irritação no sistema respiratório. Quando sua temperatura central está mais alta, seu sistema imunológico é mais capaz de combater doenças como o resfriado comum que produzem uma superprodução de muco como resultado de um aumento na produção de muco. Isso ocorre porque a temperatura do seu corpo está mais alta porque você está suando mais.

É possível se aquecer de várias maneiras, incluindo:

  • Granulados de calor
  • Coloque roupas mais quentes para se proteger do frio.
  • Coloque alguns cobertores extras e aconchegue-se na cama.

Put on some extra blankets and snuggle up in bed

3. Consumir substâncias benéficas para a saúde respiratória

eat and drink things that contain lemon, ginger

Existe a possibilidade de você querer comer e beber coisas que contenham limão, gengibre e alho. Embora não haja muitas evidências para apoiar essa afirmação, uma pesquisa realizada em 2018 revelou que elas podem ajudar a tratar resfriados, tosses e excesso de muco para aqueles que sofrem deles.

Além de alimentos picantes que contêm capsaicina, como pimenta caiena ou pimenta, alimentos picantes que contêm capsaicina também podem ajudar a limpar temporariamente os seios da face e permitir que o muco saia dos seios. Como resultado do fato de que a capsaicina é um componente das refeições picantes, esse é o motivo.

Os seguintes alimentos e suplementos, de acordo com um estudo publicado em 2016 pela Trusted Source, podem contribuir para o tratamento de algumas infecções respiratórias virais e também podem minimizar o risco de desenvolver essas infecções no futuro:

  • A raiz da planta de alcaçuz
  • Ginseng
  • Bagas
  • Echinacea
  • Romã

Há também a possibilidade de você estar curioso sobre o remédio consagrado pelo tempo que muitas pessoas recorrem quando estão doentes: canja de galinha. Qual é o efeito da limpeza do tórax da fleuma também? Até onde eu sei, há algumas evidências que sugerem que existe a possibilidade de que a resposta a essa pergunta seja sim.

chicken soup

Alguns dizem que beber canja de galinha os ajuda a se recuperar dos resfriados mais rapidamente e ajuda a remover o muco extra do sistema. Como resultado, o movimento dos neutrófilos no corpo é retardado pelo fato de que a sopa de galinha retarda o movimento dos neutrófilos. Os neutrófilos são um tipo de glóbulo branco que desempenha um papel vital na prevenção de infecções. De um modo geral, quanto mais tempo eles passam em seu corpo onde a doença está presente, mais tempo eles passam nas partes do seu corpo onde a infecção está presente.

Embora pesquisas adicionais sejam necessárias para confirmar os benefícios desses alimentos, a maioria das pessoas pode experimentar a inclusão desses componentes em suas dietas de forma segura e saudável.

Você deve consultar seu médico antes de introduzir novos componentes em sua dieta, se já estiver tomando algum medicamento prescrito.

4. Enxágue a boca com água salgada ou use solução salina

Rinse Your Mouth With Salt Water Or Use Saline

Usar água salgada morna para gargarejar pode ajudar a limpar o muco da parte de trás da garganta (uma fonte confiável). Se você tiver dor de garganta, pode até proporcionar algum alívio do desconforto causado por ela.

As etapas a seguir o guiarão pelo processo de gargarejo com água salgada:

  1. Combine uma xícara de água com meio a três quartos de uma colher de chá de sal. O solvente mais eficaz é a água morna porque pode dissolver o sal mais rapidamente. Além disso, é recomendável que você beba água filtrada ou engarrafada, pois esse tipo de água não contém cloro irritante.
  2. Para tomar um pequeno gole do líquido, você deve inclinar a cabeça para trás em um ângulo muito modesto enquanto carrega um copo pequeno.
  3. É melhor deixar o líquido escorrer pela garganta em vez de engoli-lo.
  4. Recomenda-se que você gargareje por trinta a sessenta segundos e depois cuspa a água depois de soprar suavemente o ar dos pulmões enquanto gargareja.
  5. É necessário repetir isso.

Usar solução salina é uma alternativa mais simples e eficaz se você não deseja gargarejar água salgada. Esta solução de água salgada pode ser usada como spray nasal ou em vaso de neti para tratar a congestão nasal. É possível usar solução salina em qualquer um desses dispositivos. O método é composto por elementos naturais que podem auxiliar na remoção de muco e congestão nos seios, e você pode comprá-lo sem receita.

Using saline is a simpler

A espessura do muco torna-se mais fina depois de usar uma solução salina regularmente por mais de uma semana, de acordo com pesquisa publicada em 2018Trusted Source, depois de usar uma solução salina regularmente por mais de uma semana.

5. O óleo de eucalipto pode ser usado

Eucalyptus Oil Can Be Used

É possível que, ao usar o óleo essencial de eucalipto, você consiga eliminar o excesso de muco no peito usando este óleo essencial. Ele consegue isso quebrando o muco nos pulmões para que você possa tossir mais rapidamente. Em contraste, se você tiver uma tosse persistente, o óleo de eucalipto pode ajudar a aliviar os sintomas da tosse.

Existem várias maneiras pelas quais você pode obter essa substância. Você pode usar um bálsamo que o contenha ou pode usar um difusor para inalar o vapor produzido pelo difusor.

O FDA não monitora a pureza ou a qualidade dos óleos essenciais, embora pesquisas sugiram que eles podem ter efeitos positivos em nossa saúde. Você deve consultar um médico especialista treinado antes de usar óleos essenciais. Você também deve se certificar de fazer algumas pesquisas sobre a qualidade dos produtos oferecidos por cada empresa antes de iniciar o uso de óleos essenciais. Você sempre deve realizar um teste de adesivo antes de usar o óleo essencial pela primeira vez.

6. Fazer uso de medicamentos disponíveis sem receita médica

Take over-the-counter remedies

Você também pode experimentar medicamentos de venda livre (OTC) se reagir a eles. É possível, por exemplo, que os descongestionantes sejam capazes de reduzir a quantidade de muco que drena do nariz quando você os usa. Mesmo que não seja tecnicamente catarro, o muco em questão pode causar aperto no peito em algumas pessoas. Os descongestionantes funcionam reduzindo o inchaço no nariz e abrindo as vias aéreas para que você possa respirar mais facilmente.

Existem diferentes tipos de descongestionantes orais disponíveis no mercado, incluindo:

  • Cápsulas ou comprimidos
  • Xaropes ou líquidos
  • Sabores em pó

Capsules or tablets Syrups or liquids Powdered flavors

Além disso, existem muitos tipos diferentes de sprays nasais descongestionantes que você pode escolher ao selecionar o estilo que funciona para você.

Para evitar que o muco se acumule no peito ou na parte de trás da garganta, Você pode tomar medicamentos como a guaifenesina (Mucinex) para reduzir a fleuma. O medicamento de que estamos falando é um expectorante, que facilita a tosse do muco, reduzindo sua viscosidade e tornando-o mais fluido, reduzindo sua espessura.

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Estima-se que os efeitos desse remédio de venda livre durarão em média 12 horas, mas é essencial seguir as instruções na embalagem de perto. O jogo também está disponível em uma versão infantil para quem tem mais de quatro anos de idade.

Uma massagem no peito, como o Vicks VapoRub, geralmente contém óleo de eucalipto, que é conhecido por aliviar a tosse e, em alguns casos, eliminar a fleuma, que pode resultar da tosse.

eucalyptus oil

Você pode aplicá-lo na parte superior do tórax, pescoço e ombros uma a três vezes por dia e pode usá-lo em qualquer lugar de uma a três vezes por dia. Uma formulação de Vicks para bebês pode ser administrada a crianças menores de três anos. No entanto, o fabricante não fabrica a versão completa do Vicks para crianças menores de três anos.

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7. Considere o uso de medicamentos prescritos

Consider The Use Of Prescribed Drugs

Se o seu médico determinar que você tem uma doença ou infecção específica, ele pode recomendar medicamentos para tratar as causas subjacentes de seus sintomas. Certos medicamentos disponíveis podem ajudá-lo a reduzir a espessura do muco se você sofre de uma condição pulmonar persistente, como fibrose cística.

Você está administrando a medicação ao nebulizar solução salina hipertônica, uma combinação de sal e água que Você pode inalar rapidamente. Mais concentrado do que uma solução salina comprada sem receita, muitas vezes o torna mais eficiente do que uma solução de venda livre. A chave para sua eficácia é aumentar a concentração de sais no trato respiratório. Em termos de intensidade, está disponível em vários níveis e pode ser aplicado a indivíduos de todas as idades.

Existem vários efeitos colaterais potenciais associados ao uso da terapia salina hipertônica, e eles incluem o seguinte, além de proporcionar um breve alívio:

  • Tosse Irritação
  • da garganta
  • Uma sensação desconfortável no peito

Coughing Irritation of the throat An uncomfortable

É comum que pacientes com fibrose cística usem um medicamento conhecido como Dornase-Alfa (Pulmozyme) para diluir o muco. Como resultado do uso de um nebulizador, a substância pode ser inalada facilmente. Além disso, é adequado para pessoas com pelo menos seis anos de idade.

Existe a possibilidade de você sentir uma erupção cutânea ou até mesmo perder a voz enquanto estiver tomando este medicamento. A seguir estão outros efeitos adversos que podem ocorrer como resultado da medicação:

  • Uma sensação de desconforto na garganta
  • febre
  • Sensação de tonturas
  • Nariz escorrendo

A feeling of discomfort in the throat fever Feeling fraz

Quando você deve consultar seu médico?

When Should You See Your Physician

Na maioria dos casos, a fleuma que parece excessiva ou particularmente espessa às vezes não é motivo de preocupação. Existe a possibilidade de você notar isso pela manhã, pois ele se acumulou e ficou seco durante a noite anterior. Você pode estar mais ciente de sua fleuma se estiver doente, sofrer de alergias sazonais ou estiver desidratado no momento.

Na próxima vez que você sentir catarro desconfortável regularmente, convém agendar uma consulta com seu médico de atenção primária para discutir seus sintomas. O acúmulo de inatividade pode ser causado por vários problemas de saúde diferentes, incluindo os seguintes:

  • Refluxo ácido
  • Alergias
  • Asma
  • A doença da fibrose cística (embora essa condição geralmente seja diagnosticada no início da vida)
  • Casos persistentes de bronquite
  • Outras condições pulmonares

Spitting up blood with a cough Chest pain

Seu médico de cuidados primários deve ver catarro que persiste por mais de um mês. Ajudaria se você informasse seu médico de cuidados primários sobre qualquer

  • um dos seguintes sintomas adicionais o mais rápido possível: Cuspir sangue com tosse
  • Dor no peito
  • Uma sensação de dificuldade em respirar
  • Chiado

O Outlook

mucus

Não há como negar que o muco é constantemente produzido pelo corpo, e é por isso que você deve ter isso em mente. Assim que você percebe que há muito muco no nariz e na garganta, isso geralmente significa que seu corpo está lutando contra algo mais sério, como resfriado, alergias ou algo mais grave.

Como resultado da grande variedade de medicamentos e tratamentos disponíveis, é possível personalizar o tratamento para se adequar a vários graus de gravidade e preferências pessoais. Medicamentos de venda livre (OTC) e remédios caseiros são excelentes lugares para começar se você quiser opções de tratamento.

Embora não haja muitos dados disponíveis sobre a eficácia de muitos remédios caseiros, a grande maioria das pessoas não deve ter nada com que se preocupar em usá-los. No entanto, soluções salinas de venda livre (OTC) e medicamentos disponíveis sem receita médica têm sido objeto de pesquisa e provaram ser eficazes em muitos casos.

O tratamento de casos graves de muco excessivo com medicamentos prescritos por um médico geralmente é possível.

Treating severe cases of excessive mucus with medication

Mesmo que o muco excessivo seja geralmente tratável em casa, você ainda deve consultar seu médico se alguma das seguintes situações se aplicar a você:

  • Você está preocupado com a quantidade de catarro que você tem.
  • A
  • produção de fleuma disparou para um nível sem precedentes.
  • Você está enfrentando outros sintomas que estão lhe causando preocupação.