Por que os dedos das mãos e dos pés frios acontecem o tempo todo?

Cold Hands And Feet

Mai Delacruz

Mai Delacruz
Personal Fitness Trainer & Health Coach

Updated on 12/4/2022

Descubra o que pode estar causando o frio nas extremidades e quando você deve consultar um profissional médico.

Essa é uma cena que já vimos antes. Você ajusta a temperatura no termostato à medida que seu companheiro o baixa. Algumas pessoas lutam o tempo todo para sentir frio, particularmente nas mãos e nos pés, e isso é especialmente verdadeiro em climas mais frios.

Se você sentir que a temperatura em suas extremidades está consistentemente baixa, você pode estar se perguntando se deve consultar um médico. Aqui estão as informações de que você precisa.

Quando os vasos sanguíneos ficam mais contraídos?

De acordo com o especialista em medicina vascular G. Jay Bishop, MD, uma queixa comum entre os pacientes é ter mãos e pés frios. “Mas, na maioria dos casos, quando algo assim acontece em jovens que, de outra forma, são saudáveis, não há necessidade de se preocupar.”

É verdade que extremidades frias podem ser um indicador de outros distúrbios mais significativos, como doença arterial periférica (DAP); doenças reumatológicas, como esclerodermia, lúpus e artrite reumatóide; ou uma tireoide hipoativa.

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Na maioria das vezes, no entanto, esses sintomas são manifestações do fenômeno de Raynaud, uma doença frequente e, na maioria das vezes, inofensiva, na qual os capilares sanguíneos nos dedos das mãos e dos pés ficam anormalmente contraídos.

De acordo com o Dr. Bishop, “uma resposta natural e saudável ao frio é a contração dos vasos sanguíneos. Isso é feito para preservar sua temperatura central e proteger os órgãos essenciais.” “No entanto, naqueles com a doença de Raynaud, as artérias dos dedos das mãos e dos pés se contraem rapidamente e os vasos se fecham quando são expostos ao frio.”

A

síndrome de Raynaud produz breves mudanças de cor, além da sensação de ter extremidades frias. É possível que um dedo afetado fique branco (por causa do fechamento de uma artéria), então pode ficar azul ou roxo e, finalmente, quando reaquece, pode ficar vermelho (porque a artéria agora está bem aberta e dilatada).

De acordo com o Dr. Bishop, “essas mudanças de cor podem ser bastante desconcertantes, mas em pessoas com a forma primária ou benigna de Raynaud (ou seja, pessoas que não têm nenhuma doença subjacente), elas são inócuas”.

Quais aspectos devem ser observados?

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Pessoas que já têm um distúrbio reumatológico ou vascular subjacente têm maior probabilidade de desenvolver Raynaud do que pessoas saudáveis que não têm nenhuma dessas condições. Nesse cenário, a doença de Raynaud pode estar ligada a poços microscópicos ou ulcerações nos dedos das mãos ou dos pés, ambos notoriamente difíceis de curar.

“Qualquer paciente que tenha Raynaud e alterações cutâneas associadas, incluindo aperto ou espessamento da pele, alterações nas unhas ou rachaduras e feridas que não cicatrizam, devem ser examinados”, diz o Dr. Bishop. “Qualquer paciente que tenha Raynaud e alterações cutâneas associadas, incluindo aperto ou espessamento da pele, alterações nas unhas ou rachaduras e feridas que não

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É essencial que você consulte seu médico se tiver extremidades frias e algum dos seguintes sintomas:

  • O processo da pele ficando mais grosso ou mais tenso.
  • Rachaduras dolorosas ou úlceras nas pontas dos dedos ou dedos dos pés que demoram muito para cicatrizar.
  • Fadiga.
  • Mudanças de peso.
  • Febre.
  • Desconforto nas articulações.
  • Erupções cutâneas.

Rashes

Como lidar com o desconforto de sentir frio

Lembre-se de que a sensação de ter dedos das mãos ou dos pés excessivamente frios às vezes pode variar de pessoa para pessoa, mesmo que seu médico tenha descartado quaisquer condições potencialmente fatais. A principal consideração é o próprio nível de facilidade.

“Pode ser quem você é, especialmente se não houver outros sintomas”, diz o Dr. Bishop sobre pacientes que se queixam de ter pés ou mãos frias quando vão para a cama.

A seguir estão algumas estratégias de enfrentamento que o Dr. Bishop sugere que você tente:

  • Para manter as solas dos pés aquecidas, você deve se vestir adequadamente para o clima e usar meias de lã ou muitas camadas de meias, conforme necessário.
  • Certifique-se de manter as mãos aquecidas também; até mesmo fazer algo tão fácil quanto trocar de luvas por luvas pode ser benéfico.
  • Leve em consideração a temperatura dentro de você: colocar suas roupas em camadas, especialmente com camadas quentes e leves, pode ajudá-lo a manter uma temperatura consistente em todo o seu núcleo (e que você pode remover conforme necessário).

Itchy fingers

  • Evite cafeína e nicotina o máximo possível, porque ambas as substâncias são vasoconstritoras, o que significa que pioram os sintomas de um resfriado.

A doença das artérias periféricas, conhecida como PAD, na DAP dos idosos

, que ocorre quando as artérias se estreitam ou bloqueiam à medida que a placa se forma gradualmente dentro das paredes das artérias, também pode ser uma causa de mãos e pés frios, especialmente em pessoas idosas. A DAP pode ser causada quando as artérias se estreitam ou entupem quando a placa se acumula gradualmente dentro das paredes das artérias.

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DAP pode afetar pessoas com 50 anos ou mais que tenham histórico de diabetes ou tabagismo, e qualquer pessoa com 70 anos ou mais deve ser testada regularmente.

Esses sintomas podem ser uma indicação de DAP:

  • ter pés frios.
  • Ao caminhar, você sente cãibras nas pernas, sensação de peso ou dor.
  • Desbaste do cabelo na parte inferior das pernas.

Leg cramping

  • Manicure e pedicure.
  • Ferimentos nos pés ou dedos dos pés que são dolorosamente dolorosos.

Conheça seu corpo

Cuidado com os novos sintomas que persistem, pois essa é uma das melhores maneiras de proteger sua saúde, de acordo com o Dr. Bishop. Quando meus amigos ou familiares me pedem conselhos médicos, eu sempre digo a eles a mesma coisa: “Você conhece seu corpo melhor, já que é você quem vive nele”.

Se você tiver uma dor aguda apenas uma vez por vinte segundos, e ela nunca mais voltar, é possível que você nunca descubra o que a causou. Mas se você sentir uma dor aguda nas mãos, pés ou qualquer outra parte do corpo por 20 segundos de cada vez - e se essa dor ocorrer dez vezes por dia durante duas semanas - então algo provavelmente está errado.

“Não seja tímido; isso é algo que você quer discutir com seu médico”, o Dr. Bishop aconselha os pacientes a não terem vergonha de discutir isso com seus médicos.