Cómo aliviar el dolor de glúteos al estar acostado

How to buttock pain when lying down

Mai Delacruz

Mai Delacruz
Personal Fitness Trainer & Health Coach

Updated on 11/27/2022

Si alguna vez ha experimentado un pinzamiento de un nervio en las nalgas, es muy consciente de la insoportable incomodidad que conlleva dicha afección. Quizás el dolor sea de naturaleza moderada y dolorida, similar al causado por un espasmo muscular, o podría ser muy intenso. Sin embargo, también puede ser un dolor punzante o punzante que hace que hagas muecas de dolor.

Es

posible que el dolor solo esté presente en los glúteos, pero también es posible que la molestia se desplace a las caderas y las ingles o baje por las piernas. No importa cuál sea la situación; el nervio nunca te permitirá olvidar que hay algo malo en ello.

he pain may only be present in your buttocks

Puedes esperar que tu médico pueda evaluarte y determinar la causa más probable de tu dolor persistente, así como descartar cualquier otra causa posible que pueda estar contribuyendo a ello. Suponga que su médico ha determinado qué nervio se está comprimiendo y le ha recetado el tratamiento adecuado. La buena noticia es que, si este es el caso, podrá controlar el dolor y volver a sus actividades normales después de que su médico haya determinado qué nervio se está comprimiendo, momento en el que aprenderá a manejar la situación.

Causa más común

Most Common Cause FOR buttock pain when lying down

La

ciática es la causa más probable de dolor nervioso, entumecimiento, hormigueo o incluso debilidad en los glúteos y las piernas, así como de entumecimiento, hormigueo o incluso debilidad. Puede experimentar molestias en esta zona cuando se comprime una parte del nervio ciático cerca del canal espinal.

No hay duda de que la causa más común de la ciática es una hernia de disco, a menudo denominada hernia de disco o simplemente deslizamiento de disco. Varios huesos distintos forman la columna vertebral, también conocidos como vértebras.

Un cojín de tejido gomoso se denomina disco entre cada conjunto de vértebras. Un disco entre las vértebras actúa como un cojín entre ellas. Durante una hernia de disco, algunos de los empastes gelatinosos dentro del disco pueden atravesar un desgarro en la capa externa, dejando al descubierto los empastes.

Intervertebral Discs Healthy

Tiene el potencial de ejercer presión sobre los nervios de la zona, lo que puede provocar entumecimiento, hormigueo y una sensación de incomodidad como resultado de la presión en la columna vertebral.

Los discos se degeneran naturalmente con la edad, por lo que la posibilidad de desarrollar una hernia discal aumenta a medida que envejecemos debido a la tendencia natural de los discos a degenerar con la edad.

Otras explicaciones

Además de la ciática, hay algunas otras afecciones que también pueden causar ciática. Las más frecuentes son las siguientes:

  • Estenosis espinal. El canal espinal de la espalda comenzará a acortarse gradualmente, lo que comprimirá la médula espinal y las raíces nerviosas dentro de ella, lo que provocará que la médula espinal y las raíces nerviosas se compriman. La causa más común de la estenosis espinal es la artrosis, pero hay una variedad de otros trastornos que también pueden causar esta afección.

Spinal stenosis

  • Síndrome piriforme. La parte superior del muslo está equipada con un músculo que va desde la parte inferior de la espalda hasta la parte superior del fémur, el hueso prominente en la parte superior de la pierna. El músculo piriforme puede causar dolor y entumecimiento si presiona el nervio ciático, que se desplaza desde la médula espinal hasta las nalgas y la parte posterior de cada pierna.

Piriformis syndrome

  • Espondilolistesis. Además de ser difícil de pronunciar, esta enfermedad es bastante grave. Una vértebra de la columna vertebral sufrió una fractura por estrés, lo que provocó que se saliera de su posición correcta. Puede causar un dolor considerable si presiona un nervio ubicado en un nivel diferente de la columna vertebral o en el nervio ciático.

Spondylolisthesis

  • Síndrome glúteo profundo (DGS). Ocasionalmente, el dolor profundo en las nalgas puede ser causado por el atrapamiento del nervio ciático en el espacio glúteo. Los músculos, los vasos sanguíneos y la piel presionan los nervios y causan dolor intenso y hormigueo o entumecimiento.

Cómo reconocerlo

entrapment of the sciatic nerve

Ocasionalmente, el dolor profundo en los glúteos puede ser causado por el atrapamiento del nervio ciático en el espacio glúteo; los músculos, los vasos sanguíneos y la piel presionan los nervios y causan dolor intenso y hormigueo o entumecimiento.

Existe la posibilidad de que no pueda determinar con absoluta certeza si la molestia en sus glúteos proviene de la cadera o de la parte inferior de la espalda al momento de la prueba. Recientemente se ha descubierto que la presión sobre un nervio de la cadera puede causar molestias en la ingle o la pierna. Por lo tanto, el dolor en los glúteos puede deberse a una parte del cuerpo diferente a la de los glúteos.

discomfort in the groin or leg

La manera más eficaz de determinar qué está causando el dolor en el cuerpo es hacer que un profesional médico lo examine. Para identificar el nervio específico que se está comprimiendo, el médico puede solicitar pruebas de diagnóstico por imágenes, como una resonancia magnética, para determinar la zona con calambres.

Síntomas

Existe la posibilidad de que usted y un amigo sufran de ciática y el dolor nervioso que la acompaña, y la forma en que siente el dolor puede diferir mucho. A continuación se enumeran algunos de los síntomas más comunes de esta afección:

both suffer from sciatica and the nerve pain

  • La sensación de hormigueo también se conoce como «alfileres y agujas».
  • El
  • entumecimiento u hormigueo pueden desplazarse por la parte posterior de las piernas y hasta las nalgas.
  • Falta de fuerza en las piernas
  • Un dolor intenso en la región de las nalgas
  • Un dolor agudo y punzante que recorre ambas piernas

Cuando los pacientes permanecen sentados durante períodos prolongados, en particular durante períodos prolongados, informan que la intensidad de su malestar aumenta a medida que resultado. Además, las actividades como caminar u otras formas de ejercicio pueden agravar aún más el dolor.

Tratamientos

Treatments

Sin duda, estás ansioso por encontrar algún alivio de la incomodidad que te ha estado causando tu nervio pinzado y mejorar tu movilidad. Sin duda, estás ansioso por cumplir ambas tareas. En la mayoría de los casos, los siguientes son los tratamientos principales que se utilizan con más frecuencia:

  • calor y hielo. si se lesionó mientras practicaba deportes, probablemente haya intentado aliviar la agonía aplicando calor o hielo en la zona afectada para aliviar el dolor. Debido a que el hielo puede reducir la hinchazón y la inflamación, puede ser de gran beneficio aplicarlo mientras el dolor está en su peor momento. Después de que el dolor agudo inicial disminuya un poco, tal vez quieras usar una compresa caliente para relajar los músculos y, posiblemente, disminuir la compresión del nervio, lo que causa incomodidad debido a la compresión del nervio.

Heat and ice

Medicamentos
  • antiinflamatorios no esteroideos (AINE). El dolor leve se puede aliviar con analgésicos que se pueden encontrar sin receta, como ibuprofeno (Advil), naproxeno (Aleve) y aspirina.

Nonsteroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs)

  • Relajantes musculares. Para aliviar los síntomas, el médico puede recetarte un medicamento relajante muscular, como ciclobenzaprina, para ayudar a aliviar cualquier molestia que puedas estar experimentando.

Muscle relaxants

  • Fisioterapia. Cuando alguien sufre de dolor ciático causado por el nervio ciático, la fisioterapia es otra opción de tratamiento que generalmente se prescribe cuando se sufre de dolor asociado con el nervio ciático.

La fisioterapia proporcionada por su médico se centrará en enseñarle ejercicios específicos que le permitirán reducir la cantidad de presión ejercida sobre el nervio debido a esta afección. Como resultado, debería notar una reducción en la cantidad de dolor que experimenta debido a este tratamiento.

The physical therapy

Si descubres que estos tipos de terapias no te ayudan a controlar el dolor de manera eficaz, el médico puede sugerirte que consideres una de las siguientes alternativas:

your doctor may suggest

  • Inyecciones espinales. Una inyección epidural de esteroides puede tratar la inflamación del nervio y el dolor que le causa a usted como resultado de la erupción. El médico inyectará un corticosteroide o un analgésico en el área alrededor de la médula espinal. Se espera que los efectos antiinflamatorios del esteroide comiencen a funcionar dentro de un par de días después de su administración. La inyección es más invasiva que la medicación oral, pero se considera segura y eficaz y se asocia con un número mínimo de efectos secundarios.

Surgery

  • Cirugía. Si sus síntomas empeoran y nada más ayuda, debe considerar la posibilidad de operarse como opción de tratamiento. Según las características específicas de su caso, hay muchos tipos de cirugía que se pueden realizar. Entre los tipos más comunes están la microdiscectomía, que extrae fragmentos de una hernia de disco, y la laminectomía, que extrae partes de la médula espinal y los tejidos que pueden presionar el nervio ciático como los huesos que rodean la médula espinal. Según las características específicas de su caso, hay muchos tipos de cirugía que se pueden realizar. Sin embargo, algunos tipos más comunes son la microdiscectomía, que extrae fragmentos de una hernia de disco, y la laminectomía, que extrae partes de la médula espinal y los tejidos que pueden ejercer presión sobre el nervio ciático, así como los huesos que rodean la médula espinal. El tipo de cirugía realizada vendrá determinado por las características específicas de su caso.

Métodos de tratamiento alternativos

Acupuncture.

Otra opción a considerar son los tratamientos alternativos o complementarios. Piensa si una de estas opciones podría ser la mejor para ti:

  • Yoga. Para tratar el dolor en el nervio ciático, puedes colocar una esterilla de yoga y adoptar la posición del niño para ayudar a reducir la molestia. Si está buscando una solución no médica y no invasiva, puede colocar una esterilla de yoga y adoptar la posición del niño. Un estudio realizado en 2017 por una fuente respetada indicó que el yoga y la fisioterapia podrían ayudar a aliviar el dolor de espalda crónico, y algunos participantes incluso necesitaron menos medicamentos para controlar su dolor. No es difícil probar algunas posturas sencillas de yoga en la comodidad de tu propia casa para ver si alguna de ellas puede ayudarte a sentirte mejor a largo plazo.

Yoga

  • Acupuntura. Además de los ejercicios de estiramiento y otros tratamientos, algunos especialistas pueden recomendar probar la acupuntura para ver si puede ayudar a aliviar parte del dolor que experimenta, además de los ejercicios de estiramiento y otras terapias. Se ha informado que la acupuntura se usa con frecuencia para reducir el dolor en una amplia gama de enfermedades y afecciones, de acuerdo con una revisión reciente de la literatura realizada por una fuente confiable. Como resultado, la acupuntura puede ayudar a aliviar este tipo de dolor, aunque se requiere investigación adicional para estar seguros.

Acupuncture

  • Masajes. Para hacer frente a las áreas problemáticas de su cuerpo, puede elegir si desea darse un masaje o buscar los servicios de un masajista profesional. Tanto un masaje de tejido profundo como un masaje de tejidos blandos pueden ser beneficiosos para el receptor. Como alternativa a los antiinflamatorios no esteroideos (AINE), el masaje de tejido profundo puede ser un tratamiento eficaz para el dolor lumbar para las personas que no desean tomar AINE o que experimentan efectos secundarios desagradables debido a su consumo.

massage

¿Cuándo se debe ir al médico?

When Should One Go To The Doctor

Siente dolor cuando algo está mal en su cuerpo, lo que le alerta del problema. No tiene sentido ignorar el dolor en las nalgas si experimenta una incomodidad persistente o insoportable. Consulta con un médico si el dolor empeora, tienes dificultad para mover las piernas o los pies, o incluso si tienes problemas para controlar las deposiciones.

Lo primero que debes hacer si no puedes llevar a cabo las acciones que normalmente haces a diario es consultar a un médico lo antes posible. Como resultado, parece razonable esperar que recibir algún tratamiento ayude a aliviar las molestias en gran medida.

La línea de fondo

 going to your doctor.

Si experimenta esta insoportable incomodidad, no necesita permanecer sentado durante toda la experiencia. Como primer paso para resolver el problema, es crucial determinar la causa y cómo solucionarlo. Entre las afecciones más prevalentes que pueden causar molestias en los glúteos se encuentra la ciática, que pueden provocar varios factores. Sin embargo, debido a que existen otras causas posibles de dolor en los glúteos, probablemente deberías consultar primero a tu médico para descartar la posibilidad de otras causas de tu malestar antes de considerar ir al médico.

bursitis and sciatica

Por ejemplo, la bursitis y la ciática se confunden con frecuencia entre sí. Examinado por su médico, puede determinar si eso es lo que está experimentando. Después de eso, podrá decidir los remedios que serán más efectivos para usted personalmente.