Mai Delacruz
Personal Fitness Trainer & Health Coach
Here's What You Need To Know About Muscle Spasms
Mai Delacruz
Personal Fitness Trainer & Health Coach
Los espasmos musculares, los espasmos de los músculos, a menudo conocidos como calambres, son contracciones dolorosas y tensión del tejido muscular. Ocurren con frecuencia, no se pueden evitar y no se pueden predecir. Si bien hay medidas que puede tomar para prevenir un espasmo muscular y tratamientos que puede usar si ya tiene uno, ninguno de estos enfoques es infalible. Los relajantes musculares, los estiramientos y los masajes son su mejor opción para encontrar alivio.
Los síntomas y las causas fundamentales Procedimientos y exámenes de diagnóstico Tratamiento y manejo Pronóstico y perspectivas Vivir con la afección Manejo y tratamiento
muscle spasms
Los espasmos son un tipo de contracción muscular que se produce cuando un músculo se contrae de forma involuntaria y violenta sin control y no puede relajarse. También se conocen como calambres musculares. Estos son bastante frecuentes y pueden afectar a cualquier músculo del cuerpo. Pueden actuar como una sola fuerza en su totalidad, así como numerosos músculos que trabajan juntos como un grupo. Los muslos, las pantorrillas, los pies, las manos, los brazos y el abdomen son las áreas del cuerpo que con mayor frecuencia experimentan espasmos musculares. Estos tipos de calambres se conocen como «caballos de Charley», principalmente cuando se producen en los músculos de la pantorrilla. Un «calambre nocturno en las piernas» es el nombre que se le da a un calambre en la pierna que ocurre por la noche cuando el paciente está durmiendo o en reposo.
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Políticamuscle spams
La gravedad de los espasmos musculares puede variar desde pequeñas contracciones que son molestas hasta una molestia significativa hasta un dolor extremo e intenso. Tocar el músculo espástico puede provocar una sensación de aumento de la rigidez y la fuerza también puede parecer deformada. Podría moverse un poco. La duración de un espasmo puede variar de unos pocos segundos a una hora o más, y puede ocurrir más de una vez antes de que finalmente se disipe.
Debido a que ninguna receta o inyección proporcionará un alivio rápido para los espasmos musculares, lo mejor que puede hacer es estirar y masajear el músculo afectado. Debe levantarse y moverse si lo siente en la pierna. Puede intentar aplicar calor o hielo (tomar un baño tibio o usar una almohadilla térmica).
Puede evitarlo Hay situaciones en las que un espasmo muscular se detiene antes de que se produzca.
Who Is Prone To Having Muscular Spasms?
Cualquier persona, en cualquier momento, es capaz de experimentar espasmos musculares. Un espasmo muscular puede ocurrir en cualquier momento de la vida, independientemente de la edad, el nivel de actividad o el nivel de inactividad. Puede ocurrir cuando se mueve, se sienta, hace ejercicio o incluso mientras duerme. Algunas personas están predispuestas a tener espasmos musculares y los experimentan con frecuencia cada vez que realizan actividad física.
espasmos musculares (calambres musculares) son frecuentes y son bastante estándar y pueden ocurrir a cualquier persona en cualquier momento.
What Causes Muscular Spasms (Muscle Cramps)?
Los espasmos musculares se consideran «idiopáticos», lo que indica que no se comprende la etiología precisa de la afección. Ciertas autoridades piensan que la mayoría de los casos pueden atribuirse a uno o más de los siguientes:
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Específicamente, las siguientes son algunas de las posibles razones de los calambres nocturnos en las piernas (también conocidos como calambres en las piernas durante la noche):
La incomodidad de un espasmo muscular puede variar desde ser incómoda hasta terriblemente insoportable. Debajo de la piel, puedes notar una contracción y la zona puede sentirse tirante y firme cuando la tocas. Es imposible controlar un espasmo. Los músculos se tensan y, para que se relajen, se requiere terapia y tiempo. Son frecuentes, sobre todo en personas de edad avanzada y en atletismo.
Solicite una cita con su profesional de la salud si el espasmo muscular es grave, se presenta con frecuencia, no responde bien a la terapia y no está relacionado con ningún motivo evidente. Los calambres podrían tener algo que ver con las causas subyacentes.
DIAGNÓSTICO Y PRUEBAS
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Además de su historial médico y los medicamentos que toma, su profesional de la salud necesitará la siguiente información:
LA GESTIÓN Y EL TRATAMIENTO DE ¿Qué tipo de
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Es posible que estés haciendo ejercicio, sentado o incluso durmiendo en mitad de la noche cuando un espasmo comienza a apoderarse de tu cuerpo. ¡Si tan solo hubiera una inyección encantada que pudiera quitarte el sufrimiento ahora mismo! Sin embargo, tiene la capacidad de intentar y eliminar el espasmo siguiendo estos cinco pasos:
En la mayoría de los casos, el espasmo muscular no debería durar mucho tiempo y, aunque puede causar un dolor insoportable, generalmente no se considera una emergencia. Sin embargo, si el dolor se vuelve intolerable o los espasmos comienzan después de tocar algo que podría ser peligroso o contagioso, debe ir a la sala de emergencias lo antes posible.
PREVENCIÓN
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Puede ser difícil evitar los espasmos musculares, y no siempre son fáciles de prever y pueden ocurrir en cualquier momento dado. Usted no tiene control sobre algunas variables de riesgo, como su edad. Por otro lado, ha habido informes de varias formas que podrían ser beneficiosas para superar esos factores de riesgo y evitar los espasmos musculares:
PERSPECTIVAS/PRONÓSTICO
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A medida que las personas envejecen, pueden tener espasmos musculares más graves y frecuentes. Para mejorar sus probabilidades de controlar los espasmos musculares, debe esforzarse por implementar medidas preventivas y curativas.
Usted y su profesional de la salud deben colaborar en el desarrollo de un plan de tratamiento. Tenga una estrategia para prevenir los espasmos musculares y qué hacer si se producen. Asegúrese siempre de hacer lo siguiente:
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Debes pedir una consulta con el médico si los espasmos son insoportables, se repiten con frecuencia o continúan durante un período prolongado. Además, debe ponerse en contacto con su profesional de la salud lo antes posible si experimenta alguno de los siguientes síntomas:
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no tiene que «simplemente vivir con» tus espasmos musculares. ¡Hay otras opciones! Incluso si son difíciles de prever, hay acciones específicas que puedes hacer no solo para evitar que ocurran, sino también para calmarte una vez que ocurre. Póngase en contacto con su médico de atención primaria y converse con él sobre sus preocupaciones.
¡No permita que los calambres musculares le impidan participar en una rutina que sea beneficiosa para su salud y no permita que le impidan dormir bien por la noche! Tenga siempre en cuenta que debe prestar atención a su profesional de la salud.