Mai Delacruz
Personal Fitness Trainer & Health Coach
Here's What You Need To Know About Muscle Spasms
Mai Delacruz
Personal Fitness Trainer & Health Coach
Espasmos musculares, espasmos de seus músculos, muitas vezes conhecidos como cãibras, são contrações dolorosas e aperto do tecido muscular. Eles ocorrem com frequência, não podem ser evitados e não podem ser previstos. Embora existam medidas que você possa tomar para evitar espasmos musculares e tratamentos que você pode usar se já tiver um, nenhuma dessas abordagens é infalível. Relaxantes musculares, alongamentos e massagens são sua melhor aposta para encontrar alívio.
Os sintomas e as causas básicas Procedimentos diagnósticos e exames Tratamento e gerenciamento Prognóstico e perspectivas Vivendo com o gerenciamento de condições e tratamento
muscle spasms
espasmos são um tipo de contração muscular que ocorre quando um músculo involuntária e violentamente se contrai incontrolavelmente e não consegue relaxar. Eles também são conhecidos como cãibras musculares. Eles são bastante frequentes e podem afetar qualquer músculo do seu corpo. Eles podem atuar como uma única força em sua totalidade, bem como vários músculos trabalhando juntos como um grupo. As coxas, panturrilhas, pés, mãos, braços e barriga são as áreas do corpo que mais frequentemente experimentam espasmos musculares. Esses tipos de cãibras são chamados de “cavalos Charley”, principalmente quando ocorrem nos músculos da panturrilha. Uma “cãibra noturna nas pernas” é o nome dado a uma cãibra na perna que acontece à noite quando o doente está dormindo ou em repouso.
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Políticamuscle spams
A gravidade dos espasmos musculares pode variar de pequenas contrações que são incômodas a desconforto significativo até dores extremas e intensas. Tocar o músculo espástico pode resultar em uma sensação de aumento da rigidez, e a força também pode parecer deformada. Pode se mover um pouco. A duração de um espasmo pode variar de alguns segundos a uma hora ou mais, e pode ocorrer mais de uma vez antes de finalmente se dissipar.
Como nenhuma prescrição ou injeção proporcionará alívio rápido para espasmos musculares, a melhor coisa que você pode fazer é alongar e massagear o músculo afetado. Você deve se levantar e se mover se sentir isso na perna. Você pode tentar aplicar calor ou gelo (tomar um banho quente ou usar uma almofada de aquecimento).
Pode evitar Há situações em que um espasmo muscular é interrompido antes mesmo de ocorrer.
Who Is Prone To Having Muscular Spasms?
Qualquer pessoa, a qualquer momento, é capaz de experimentar espasmos musculares. Um espasmo muscular pode ocorrer em qualquer momento da vida, independentemente da idade, nível de atividade ou nível de inatividade. Isso pode acontecer quando você está se movendo, sentado, se exercitando ou até mesmo enquanto está dormindo. Algumas pessoas estão predispostas a contrair espasmos musculares e os experimentam com frequência sempre que praticam atividade física.
Espasmos musculares (cãibras musculares) são predominantes e são bastante comuns e podem ocorrer a qualquer pessoa a qualquer momento.
What Causes Muscular Spasms (Muscle Cramps)?
espasmos musculares são considerados “idiopáticos”, o que indica que a etiologia precisa da condição não é compreendida. Certas autoridades pensam que a maioria dos casos pode ser atribuída a um ou mais dos seguintes:
muscle spasms
Especificamente, a seguir estão algumas das possíveis razões para cãibras noturnas nas pernas (também conhecidas como cãibras nas pernas durante a noite):
O desconforto de um espasmo muscular pode variar de desconfortável a terrivelmente excruciante. Sob sua pele, você pode notar uma contração muscular, e a área pode ficar firme e firme quando você a toca. É impossível controlar um espasmo. Os músculos se contraem e, para que eles relaxem, terapia e tempo são necessários. Eles são frequentes, particularmente em pessoas de idade avançada e atletismo.
Marque uma consulta com seu profissional de saúde se o espasmo muscular for grave, ocorrer com frequência, não responder bem à terapia e não estiver relacionado a nenhum motivo evidente. As cãibras podem ter algo a ver com as causas subjacentes.
DIAGNÓSTICO E TESTES
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Além de seu histórico médico e dos medicamentos que você toma, as seguintes informações serão necessárias para que seu profissional de saúde tenha:
A GESTÃO, BEM COMO O TRATAMENTO DE
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Você pode estar se exercitando, sentado ou até mesmo dormindo no meio da noite quando um espasmo começa a tomar conta do seu corpo. Se ao menos houvesse alguma injeção encantada que pudesse tirar seu sofrimento agora! Você tem a capacidade, Contudo, tentar eliminar o espasmo seguindo estas cinco etapas:
Na maioria dos casos, o espasmo muscular não deve durar muito tempo e, embora possa causar dor excruciante, geralmente não é visto como uma emergência. No entanto, se a dor se tornar intolerável ou os espasmos começarem depois que você tocar em algo que possa ser perigoso ou contagioso, você deve ir ao pronto-socorro o mais rápido possível.
PREVENÇÃO
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Pode ser um desafio evitar espasmos musculares, e eles nem sempre são fáceis de prever e podem ocorrer a qualquer momento. Você não tem controle sobre algumas variáveis de risco, como sua idade. Por outro lado, houve relatos de várias maneiras que podem ser benéficas para superar esses fatores de risco e evitar espasmos musculares:
PERSPECTIVA/PROGNÓSTICO
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À medida que as pessoas envelhecem, elas podem ter espasmos musculares mais graves e frequentes. Para melhorar suas chances de controlar os espasmos musculares, você deve fazer questão de implementar medidas preventivas e curativas.
Você e seu profissional de saúde precisam colaborar no desenvolvimento de um plano de tratamento. Tenha uma estratégia para prevenir espasmos musculares e o que fazer se eles ocorrerem. Sempre certifique-se de fazer o seguinte:
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Você deve marcar uma consulta com seu médico se os espasmos forem excruciantes, se repetirem com frequência ou continuarem por um longo período. Além disso, você deve entrar em contato com seu profissional de saúde o mais rápido possível se estiver enfrentando algum dos seguintes sintomas:
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você não precisa “simplesmente viver com” seus espasmos musculares. Existem outras opções! Mesmo que sejam difíceis de prever, existem ações específicas que você pode fazer não apenas para impedir que aconteçam, mas também para se acalmar assim que ocorrer. Entre em contato com seu médico de atenção primária e discuta suas preocupações em uma conversa com ele.
Não deixe que as cãibras musculares o impeçam de se envolver em uma rotina benéfica para sua saúde e não deixe que elas o impeçam de ter uma boa noite de sono! Lembre-se sempre de que você deve prestar atenção ao seu profissional de saúde.