Una guía para la flema en la garganta todas las mañanas

phlegm in throat every morning

Mai Delacruz

Mai Delacruz
Personal Fitness Trainer & Health Coach

Updated on 11/27/2022

Consejos, remedios caseros y medicamentos que puede probar para deshacerse de la flema

Varios tratamientos pueden aliviar las molestias causadas por una cantidad excesiva de flema en la garganta o el pecho, como mantener un nivel saludable de hidratación, usar un humidificador y tomar descongestionantes de venta libre ayudan a aliviar las molestias.

¿Qué hace que la flema se acumule en la garganta?

What Causes Phlegm to Accumulate In The Throat?

Si tiene un resfriado o gripe, es posible que note una sustancia espesa y pegajosa en la parte posterior de la garganta cuando esté resfriado. En otras palabras, esto es flema. Como mínimo, diría que ese es el punto en el que la mayoría de las personas se dan cuenta de ello. Sin embargo, es posible que no se haya dado cuenta de que produce moco constantemente en su cuerpo.

Para apoyar y defender el sistema respiratorio, las membranas mucosas producen flema. Las membranas recubren el interior de los siguientes objetos:

the mucous membranes produce phlegm

  • La boca.
  • La nariz.
  • La garganta.
  • senos paranasales
  • Los pulmones.

The mouth The nose The throat Sinuses The lungs

Debido a que la mucosidad es pegajosa, puede unirse a partículas como el polvo, las alergias y los virus debido a su capacidad para unirse a ellas. Como persona sana, usted tiene moco acuoso que es difícil de detectar, ya que es más delgado que cuando no se encuentra bien. Como la flema puede capturar elementos extraños, puede volverse más espesa y más evidente cuando una persona está enferma, expuesta a muchas partículas o está expuesta a una cantidad excesiva de ellas.

No hay duda de que la flema es un componente natural y necesario de su sistema respiratorio; sin embargo, si su grosor le causa incomodidad, hay técnicas que puede emplear para disminuirla o eliminarla.

Hablaremos sobre los remedios naturales, los medicamentos de venta libre (OTC) y los casos en los que podría necesitar consultar a un profesional médico, ¡así que continúe leyendo para obtener más información!

1. Agregue humedad a la atmósfera

Humidify the air

Mantener una capa delgada de moco se puede lograr manteniendo húmedo el aire a su alrededor. Es posible que hayas oído que el vapor puede ayudar a eliminar la flema y la congestión del sistema respiratorio, pero no hay mucha evidencia científica que respalde esta afirmación. Tome una ducha caliente si quiere eliminar la congestión y la flema.

Es posible utilizar un humidificador que produzca una niebla fría en lugar de vapor como alternativa a un humidificador de vapor. No hay necesidad de preocuparse por la seguridad de este humidificador cuando se usa de forma continua durante todo el día. Lo más importante que debe recordar es limpiar su humidificador una vez al día y reemplazar el agua que contiene una vez al día de acuerdo con las instrucciones proporcionadas en el empaque del producto.

2. Asegúrese de mantenerse caliente e hidratado

Make Sure You Stay Warm And Hydrated

La mejor manera de facilitar la descarga de moco es consumir una cantidad adecuada de líquidos y bebidas calientes para ayudar a eliminar la mucosidad del cuerpo.

Los líquidos como el agua y otros líquidos pueden contribuir al movimiento de la mucosidad, lo que puede ayudar a eliminar la congestión y entrenar la mucosidad. Beber líquidos claros como jugo, sopa o caldo es una de las mejores cosas que puede hacer por su salud. El té sin cafeína, el zumo de fruta caliente y el agua con limón son otras tres excelentes opciones de bebidas.

the respiratory system

No es aceptable que sus bebidas sean lo único que esté caliente en su hogar, ¡y no hay razón para que no esté tan bien! Mantener una temperatura corporal caliente es simple y eficaz como tratamiento casero simple y eficaz para aliviar la irritación en el sistema respiratorio. Cuando la temperatura central es más alta, el sistema inmunitario es más capaz de combatir enfermedades como el resfriado común, que producen una sobreproducción de moco como resultado de un aumento en la producción de moco. Esto se debe a que su temperatura corporal es más alta porque está sudando más.

Es posible mantener el calor de varias maneras, entre ellas: Un

  • poco de calor
  • Ponte prendas más abrigadas para protegerte del frío.
  • Ponte unas mantas adicionales y acurrúcate en la cama.

Put on some extra blankets and snuggle up in bed

3. Consumir sustancias beneficiosas para la salud respiratoria

eat and drink things that contain lemon, ginger

Existe la posibilidad de que quiera comer y beber cosas que contengan limón, jengibre y ajo. Aunque no hay mucha evidencia que respalde esta afirmación, una encuesta realizada en 2018 reveló que podrían ayudar a tratar los resfriados, la tos y el exceso de mucosidad en quienes los padecen.

Además de los alimentos picantes que contienen capsaicina, como la cayena o los chiles, los alimentos picantes que contienen capsaicina también pueden ayudar a despejar temporalmente los senos paranasales y permitir que la mucosidad salga de los senos paranasales. Como resultado del hecho de que la capsaicina es un componente de las comidas picantes, esta es la razón.

Los siguientes alimentos y suplementos, según un estudio publicado en 2016 por Trusted Source, pueden contribuir al tratamiento de algunas infecciones respiratorias virales y también pueden minimizar el riesgo de desarrollar estas infecciones en el futuro:

  • La raíz de la planta de regaliz
  • Ginseng
  • Berries
  • Echinacea
  • Granada

También existe la posibilidad de que sienta curiosidad por el remedio tradicional al que muchas personas recurren cuando están enfermas: la sopa de pollo. ¿Cuál es su efecto en la limpieza del pecho de flema también? Por lo que sé, hay algunas pruebas que sugieren que existe la posibilidad de que la respuesta a esta pregunta sea sí.

chicken soup

Algunos dicen que beber sopa de pollo les ayuda a recuperarse más rápido de los resfriados y ayuda a eliminar el exceso de moco de su sistema. Como resultado, el movimiento de los neutrófilos en el cuerpo se ralentiza por el hecho de que la sopa de pollo ralentiza el movimiento de los neutrófilos. Los neutrófilos son un tipo de glóbulo blanco que desempeña un papel vital en la prevención de infecciones. En términos generales, cuanto más tiempo pasen en el cuerpo donde está presente la enfermedad, más tiempo pasan en las partes del cuerpo donde está presente la infección.

Si bien se requieren investigaciones adicionales para confirmar los beneficios de estos alimentos, la mayoría de las personas pueden experimentar con la inclusión de estos componentes en sus dietas de forma segura y saludable.

Debe consultar a su médico antes de introducir cualquier componente nuevo en su dieta si ya está tomando algún medicamento recetado.

4. Enjuáguese la boca con agua salada o use solución salina

Rinse Your Mouth With Salt Water Or Use Saline

Usar agua salada tibia para hacer gárgaras puede ayudar a eliminar la mucosidad de la parte posterior de la garganta (una fuente confiable). Si tienes dolor de garganta, puede que incluso te alivie un poco la molestia que provoca.

Los siguientes pasos lo guiarán a través del proceso de hacer gárgaras con agua salada:

  1. Combine una taza de agua con media o tres cuartos de cucharadita de sal. El disolvente más eficaz es el agua caliente porque puede disolver la sal más rápidamente. Además, se recomienda beber agua filtrada o embotellada, ya que este tipo de agua no contiene cloro irritante.
  2. Para tomar un sorbo pequeño del líquido, debe inclinar la cabeza hacia atrás en un ángulo muy modesto mientras lleva un vaso pequeño.
  3. Es mejor dejar que el líquido corra por la garganta en lugar de tragarlo.
  4. Se recomienda hacer gárgaras de treinta a sesenta segundos y luego escupir el agua después de soplar suavemente el aire de los pulmones mientras hace gárgaras.
  5. Es necesario repetirlo.

Usar solución salina es una alternativa más simple y eficaz si no desea hacer gárgaras con agua salada. Esta solución de agua salada se puede usar como aerosol nasal o en una olla neti para tratar la congestión nasal. Es posible utilizar solución salina en cualquiera de estos dispositivos. El método se compone de elementos naturales que pueden ayudar a eliminar la mucosidad y la congestión en los senos paranasales, y puede comprarlo sin receta.

Using saline is a simpler

El grosor del moco se vuelve más delgado después de usar una solución salina regularmente durante más de una semana, según una investigación publicada en 2018Trusted Source, después de usar una solución salina regularmente durante más de una semana.

5. Se puede usar aceite de eucalipto

Eucalyptus Oil Can Be Used

Es posible que al usar aceite esencial de eucalipto, pueda eliminar el exceso de moco en el pecho mediante el uso de este aceite esencial. Lo logra al descomponer la mucosidad de los pulmones para que pueda expulsarla con mayor rapidez. Por el contrario, si tienes tos persistente, el aceite de eucalipto puede ayudar a aliviar los síntomas de la tos.

Hay varias maneras en las que puede obtener esta sustancia. Puede usar un bálsamo que lo contenga, o puede usar un difusor para inhalar el vapor que produce el difusor.

La FDA no controla la pureza ni la calidad de los aceites esenciales, aunque las investigaciones sugieren que pueden tener efectos positivos en nuestra salud. Debe consultar a un experto médico capacitado antes de usar aceites esenciales. También debe asegurarse de investigar un poco sobre la calidad de los productos ofrecidos por cada empresa antes de comenzar a usar los aceites esenciales. Siempre debe realizar una prueba de parche antes de usar el aceite esencial por primera vez.

6. Haga uso de medicamentos disponibles sin receta

Take over-the-counter remedies

También puede probar los medicamentos de venta libre (OTC) si reacciona a ellos. Es posible, por ejemplo, que los descongestionantes puedan reducir la cantidad de moco que sale de la nariz cuando los usa. Aunque técnicamente no es flema, la mucosidad en cuestión puede causar opresión en el pecho en algunas personas. Los descongestionantes funcionan reduciendo la hinchazón de la nariz y abriendo las vías respiratorias para que pueda respirar mejor.

Hay diferentes tipos de descongestionantes orales disponibles en el mercado, que incluyen:

  • Cápsulas o tabletas
  • Jarabes o líquidos
  • Sabores en polvo

Capsules or tablets Syrups or liquids Powdered flavors

Además, hay muchos tipos diferentes de aerosoles nasales descongestionantes que puede elegir al seleccionar el estilo que mejor se adapte a sus necesidades.

Para evitar que se acumule moco en el pecho o en la parte posterior de la garganta, puede tomar medicamentos como la guaifenesina (Mucinex) para reducir la flema. El medicamento del que hablamos es un expectorante, que facilita la tos al reducir su viscosidad y hacerlo más fluido al reducir su grosor.

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Se estima que los efectos de este remedio de venta libre durarán 12 horas en promedio, pero es esencial seguir atentamente las instrucciones del envase. El juego también está disponible en versión infantil para los mayores de cuatro años.

Un masaje para el pecho como Vicks VapoRub generalmente contiene aceite de eucalipto, que se sabe que alivia la tos y, en algunos casos, elimina la flema que puede resultar de la tos.

eucalyptus oil

Puede aplicarlo en la parte superior del pecho, el cuello y los hombros de una a tres veces al día, y puede usarlo en cualquier lugar de una a tres veces al día. Se puede administrar una formulación de Vicks para bebés a niños menores de tres años. Sin embargo, el fabricante no fabrica la versión completa de Vicks para niños menores de tres años.

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7. Considere el uso de medicamentos recetados

Consider The Use Of Prescribed Drugs

Si su médico determina que tiene una enfermedad o infección específica, es posible que le recomiende medicamentos para tratar las causas subyacentes de sus síntomas. Ciertos medicamentos disponibles pueden ayudarte a reducir el grosor de la mucosidad si sufres una afección pulmonar persistente, como la fibrosis quística.

Usted está administrando el medicamento cuando nebuliza solución salina hipertónica, una combinación de sal y agua que puede inhalar rápidamente. Más concentrada que una solución salina comprada sin receta, a menudo la hace más eficiente que una solución de venta libre. La clave de su eficacia es que aumenta la concentración de sales en las vías respiratorias. En términos de intensidad, está disponible en varios niveles y se puede aplicar a personas de todas las edades.

Existen varios efectos secundarios potenciales asociados con el uso de la terapia salina hipertónica, que incluyen los siguientes, además de proporcionar un breve alivio:

  • Tos
    • Irritación de la garganta
    • Sensación de incomodidad en el pecho

    Coughing Irritation of the throat An uncomfortable

    Está muy extendido que los pacientes con fibrosis quística usen un medicamento conocido como Dornasa-Alfa (Pulmozyme) para diluir la mucosidad. Como resultado del uso de un nebulizador, la sustancia se puede inhalar fácilmente. Además de eso, es adecuado para personas que tengan al menos seis años.

    Existe la posibilidad de que experimente sarpullido o incluso que pierda la voz mientras esté tomando este medicamento. Los siguientes son otros efectos adversos que pueden ocurrir como resultado del medicamento:

    • Sensación de malestar en la garganta
    • fiebre
    • Sensación de mareo
    • Goteo nasal

    A feeling of discomfort in the throat fever Feeling fraz

    ¿Cuándo debe consultar a su médico?

    When Should You See Your Physician

    En la mayoría de los casos, la flema que parece excesiva o particularmente espesa a veces no es motivo de preocupación. Existe la posibilidad de que lo note por la mañana, ya que se ha acumulado y se ha secado durante la noche anterior. Es posible que esté más consciente de su flema si está enfermo, sufre de alergias estacionales o está deshidratado en este momento.

    La próxima vez que experimente flemas incómodas con regularidad, tal vez quiera programar una cita con su médico de atención primaria para analizar sus síntomas. La acumulación de inactividad puede deberse a varios problemas de salud diferentes, incluidos los siguientes:

    • Reflujo ácido
    • Alergias
    • Asma
    • La enfermedad de la fibrosis quística (aunque esta afección generalmente se diagnostica en una etapa temprana de la vida)
    • Casos persistentes de bronquitis
    • Otras afecciones pulmonares

    Spitting up blood with a cough Chest pain

    Su médico de atención primaria debe ver flema que persiste durante más de un mes. Sería útil que informara a su médico de atención primaria sobre cualquiera de los siguientes síntomas adicionales lo antes posible:

    • Escupir sangre con tos
    • Dolor en el pecho
    • Sensación de dificultad para respirar
    • Sibilancias

    Perspectivas

    mucus

    No se puede negar que el cuerpo produce moco constantemente, por lo que debe tener esto en cuenta. Tan pronto como notes que hay mucha mucosidad en la nariz y la garganta, esto generalmente significa que tu cuerpo está luchando contra algo más grave, como un resfriado, alergias o algo más grave.

    Como resultado de la amplia variedad de medicamentos y tratamientos disponibles, es posible personalizar el tratamiento para que se adapte a diversos grados de gravedad y preferencias personales. Los medicamentos de venta libre (OTC) y los remedios caseros son excelentes lugares para comenzar si quieres opciones de tratamiento.

    A pesar de que no hay muchos datos disponibles sobre la eficacia de muchos remedios caseros, la gran mayoría de las personas no deberían preocuparse por su uso. Sin embargo, las soluciones salinas de venta libre (OTC) y los medicamentos disponibles sin receta han sido el tema de investigación y han demostrado su eficacia en muchos casos.

    Por lo

    general, es posible tratar los casos graves de exceso de moco con medicamentos recetados por un médico.

    Treating severe cases of excessive mucus with medication

    A pesar de que el exceso de moco generalmente se puede tratar en casa, debe consultar a su médico si se encuentra en alguna de las siguientes situaciones:

    • Le preocupa la cantidad de flema que tiene.
    • La
    • producción de flema se ha disparado a un nivel sin precedentes.
    • Está experimentando otros síntomas que le preocupan.