Kpop-Idole mit Hip Dips

Kpop Idols With Hip Dips

Mai Delacruz

Mai Delacruz
Personal Fitness Trainer & Health Coach

Updated on 12/6/2022

Es spielt keine Rolle, ob Sie versuchen, ein bestimmtes Größen- oder Gewichtsziel zu erreichen oder aktiv und gesund sein möchten. Die Erforschung der Trainingsroutinen von KPop Idols mit Hüftdipsis ist eine hervorragende Methode, um ermutigt zu werden, Ihre Fitnessziele zu erreichen. Obwohl sie am häufigsten für ihr Talent, ihr Charisma und ihr ansprechendes Auftreten bekannt sind, gehören K-Pop-Künstler zu den selbstdiszipliniertesten und körperlich fittesten Prominenten der Welt, wenn es darum geht, sich um ihren Körper und ihre Gesundheit zu kümmern. Sie gehören zu den körperlich fittesten Stars der Welt.

kpop

Sie nehmen nicht nur an laufenden Tanzübungen und Schulungen teil, um sich auf Aufführungen vorzubereiten, sondern befolgen auch strenge Fitnessroutinen, um ihre körperliche Ausdauer und Ausdauer zu erhöhen und mit ihrem äußerst anspruchsvollen Zeitplan und ihrer Lebensweise fertig zu werden. Dies geschieht, um sich darauf vorzubereiten, dass sie auftreten werden.

1. Jung Kook

Jung Kook von BTS, Mitglied der südkoreanischen Boyband BTS, ist neben dem Beinamen „Golden Maknae (jüngster)“ auch als „Muskel-Hase“ bekannt, was darauf hinweist, dass er das jüngste Mitglied der Gruppe ist. Das liegt daran, dass er geschnitzte Bauchmuskeln, einen durchtrainierten Körper und eine bemerkenswerte körperliche Kraft besitzt, die mit der eines Profisportlers vergleichbar ist. Sein Körper hat auch einen gut definierten Körperbau. RM, der Gruppenleiter, erklärte kürzlich in einem Beitrag auf der Social-Media-Plattform WeVerse, dass Jung Kook nur 10 Prozent Körperfett habe. Im Gegensatz dazu hatte er 15 Prozent Körperfett, basierend auf den Ergebnissen einer ärztlichen Untersuchung, die alle Gruppenmitglieder im Oktober des Vorjahres unterzogen hatten. Die Prüfung wurde an allen Mitgliedern der Gruppe durchgeführt. Angesichts der Tatsache, dass der 23-Jährige immer einen körperlich aktiven Lebensstil geführt hat, sollte dies jedoch keine Überraschung sein.

jung kook

Obwohl ihr anspruchsvoller Zeitplan mit Dingen wie Tanzübungen, Bühnenproben, Fotoshootings, Aufnahmesitzungen, Interviews mit internationalen Medien und anderen Aufgaben gefüllt ist, findet Jung Kook immer die Zeit, Sport zu treiben. Seine Routine besteht aus einer Vielzahl von Übungen, die neben der Straffung helfen, Fett und Kalorien zu verbrennen. In einem wesentlichen Teil wird er aus diesen Übungen praktiziert. In einem Video, das Sie während der Dreharbeiten zur siebten Folge ihrer 2019 ausgestrahlten VLive-Varieté-Show Run BTS gedreht haben, bot er den BTS-Mitgliedern einen Einblick hinter die Kulissen seines Notfalltrainingsprogramms, das folgende Übungen und Aktivitäten umfasste:

  • 20 Kniebeugen
  • 20 Liegestütze
  • 20 Jump Squats
  • 20 Hecht-Liegestütze
  • 10 Bretter
  • 20 Bergsteiger
  • 15 Burpees
  • 20 Crunches
  • 20 Beinheben
  • 20 Superman-Übungen

Boxen ist eine weitere Sportart, an der er interessiert ist, wie in ihrem Reality-Programm In The SOOP zu sehen ist, das ist schon beendet. Die Mitglieder von BTS legten Pausen von ihren typischen Arbeitszeiten ein, um sich zu entspannen und an „Heilungsaktivitäten“ in einem Haus am See teilzunehmen, während der Zeit, in der sie unter Quarantäne gestellt werden mussten. Die Zuschauer der Sendung sahen, wie sich die Mitglieder von BTS von ihren typischen Arbeitszeiten trennten, um an Boxkämpfen teilzunehmen. Darüber hinaus stellt Jung Kook sicher, dass er regelmäßig das Fitnesscenter besucht, das sich im selben Gebäude wie der Arbeitsplatz befindet. Zusätzlich zum Krafttraining führt er eine Vielzahl von Workouts durch, die sich darauf konzentrieren, seine Muskeln an dieser Stelle zu straffen. Sie können sehen, wie Jung Kook sein reguläres Trainingsprogramm an diesem Ort durchläuft:

Jungkook working out for 10 minutes straight 💪 | 방탄소년단 정국 2022

2. Blackpink's Rosé

Die vier jungen Frauen, aus denen sich die rein weibliche K-Pop-Gruppe Blackpink zusammensetzt, sind ein absolutes Kraftpaket, wenn es darum geht, wie sie ihren Körper während ihrer Auftritte bewegen. Pilates ist eine Art Übung, die Rosé macht, um ihren Körper und Geist zu erhalten, um ein hohes Maß an Energie zu erhalten. Sie kann auf der Bühne gute Leistungen erbringen und ihre anstrengenden Arbeitstage überstehen.

Da sie zur Stärkung des Rumpfes, zur Verbesserung der Körperhaltung und zur Förderung der Flexibilität beiträgt, verbessert diese Übung die Ausdauer des Körpers bei strenger körperlicher Aktivität. Das liegt daran, dass es zur Verbesserung der Flexibilität beiträgt. Roses Trainingsroutine umfasst verschiedene Bewegungen und Positionen, von denen einige unter anderem hohe Schulterbrücken, modifizierte Variationen von Seitenverlängerungen mit einem Gymnastikball und Beinstreckungen aufweisen. Andere Bewegungen und Positionen in der Routine sind:

Im Jahr 2018 können Sie Rosé beobachten, wie sie mit ihrem Pilates-Lehrer unterwegs ist, wenn Sie dieses Video etwa um 6:00 Minuten ansehen. In diesem Filmmaterial kann Blackpink-Mitglied Lisa auch ihre Boxkünste unter Beweis stellen.

BLACKPINK HOUSE EP. 12 - 2 | CHAELISA WORK OUT MOMENTS | LISA BOXING & ROSE PILATES

3. Mamamoos Solar

Pole Dance, das Ende der 1990er Jahre als eine Art Fitness an Popularität gewann, hat kürzlich die Aufmerksamkeit mehrerer K-Pop Idole als ihre bevorzugte Art des körperlichen Trainings auf sich gezogen. Pole Dance erfreut sich seit Ende der 1990er Jahre wachsender Beliebtheit als Trainingsform. Ihre allgemeine Kraft, Ausdauer und Flexibilität werden sich durch diese enorme Ganzkörperübung verbessern. Es ist eine Kunstform, die die Disziplinen Tanz und Aerobic kombiniert, um etwas völlig Neues zu schaffen.

Solar ist eine leidenschaftliche Praktizierende des Pole Dance und hat sogar bei mehreren Theaterveranstaltungen mit dieser Kunstform aufgetreten. Solar ist nicht nur Mitglied der rein weiblichen K-Pop-Gruppe Mamamoo, sondern auch Pole-Tänzerin. Sie begann 2018 davon zu lernen, um sich auf das Musikvideo für den Track „Egotistic“ der Band vorzubereiten, und seitdem arbeitet sie im Rahmen ihrer Solo-Bemühungen weiter daran.

Solar begann vor etwa einem Jahr, Videos auf ihren Kanal auf YouTube unter dem Namen Solarsido hochzuladen. Auf diesem Kanal wird sie von Zeit zu Zeit Videos veröffentlichen, die ihre vielen Pole-Dance-Routinen demonstrieren. Hier können Solar und sein Partner gesehen werden, wie sie ihre Pole Dance-Routine als Paar üben:

Ariana Grande - positions l dance choreography by HyoJung x Solar

4. Momo von

TWICE Im Jahr 2019 trat Momo, ein Girlgroup-Mitglied von Twice, als Gast in einer Folge von SBS MTVs The Show auf. Im Verlauf ihres Vortrags demonstrierte sie ein unkompliziertes und effektives Training, nämlich die Entwicklung gemeißelter Bauchmuskeln. Diese dynamische Variante der niedrigen Planke wird manchmal als „Twist Plank“ oder „Hip Dip Planke“ bezeichnet. Beide Begriffe beziehen sich auf dieselbe körperliche Aktivität.

Gehen

Sie zunächst in eine niedrige Plankenhaltung, indem Sie Ihre Ellbogen und Unterarme auf den Boden legen. Das wird Ihre Ausgangsposition sein. Der nächste Schritt besteht darin, den Rest Ihres Körpers so zu strecken, dass er parallel zur Basis verläuft, was den Beginn dieses speziellen Trainings markiert. Verschieben Sie von dieser Ausgangsposition aus Ihre Hüften und Ihren Oberkörper zur einen Seite, indem Sie sie sanft versenken. Gehen Sie dann zur anderen Seite über, indem Sie sich sanft zu dieser Seite bewegen, und bewegen Sie sich auf diese Weise weiter.

Diese Aktivität muss jeden Tag mit insgesamt fünfzig Wiederholungen durchgeführt werden. Das empfiehlt Momo dir. Wenn Sie die bestmöglichen Ergebnisse erzielen möchten, kombinieren Sie diese Übung mit anderen Übungen, die die Bauchmuskeln straffen, wie Crunches oder Fahrradkicks. Das wird zu den effektivsten Ergebnissen führen.

Möglicherweise sehen Sie ein Video, in dem gezeigt wird, wie man Hip Dip Planks richtig übt, indem Sie auf den folgenden Link klicken:

How To Plank Hip Dip With Krissy Cela

5. EXO's Kai

Mit seinem gut geformten Körper und seinen Waschbrett-Bauchmuskeln erinnert Kai von EXO an eine lebende Statue einer griechischen Gottheit. Er versäumt es immer, die Hitze zu bringen, wenn er die Bühne betritt, und infolgedessen ist er das berühmteste Mitglied der Gruppe unter ihren hingebungsvollen Anhängern. Seine fantastische Figur ist das Ergebnis seiner kontinuierlichen Beteiligung an Tanzproben und seiner reichlich Zeit, die er mit dem Training im Fitnessstudio verbracht hat. Seine Ernährung ist proteinreich, aber salz- und kalorienarm.

Während einer Instagram-Live-Übertragung 2019, die Kai auf seinem Konto @zkdlin durchführte, dokumentierte er eine Vielzahl der Übungen, die er während des Trainings im Fitnessstudio macht. Zu diesen Aktivitäten gehören Kniebeugen, Ausfallschritte, Kreuzheben und mehr. Es besteht aus Sit-Ups auf einer Bank, Klimmzügen an einer Stange und Gewichtheben.

190518 Kai Instagram Live 2

6. Jackson Wang

Jackson Wang von GOT7, ein Mitglied der Gruppe GOT7, ist einer der männlichen K-Pop-Idole, der für seine außergewöhnliche Figur gefeiert wird. Jackson Wang ist einer der männlichen K-Pop-Idole. Der gebürtige Hongkonger, der jetzt 26 Jahre alt ist, hat aufgrund der vielen Fitnessübungen, die er im Laufe der Jahre absolviert hat, um seinen aktuellen Körperbau zu erreichen, eine gut geformte Brust und einen gut geformten Oberkörper. Darüber hinaus sind seine Arme und Beine schön getönt.

Er verbringt viel Zeit damit, Gewichte zu heben, um seine Muskeln zu straffen, und er verbringt viel Zeit damit, auf dem Laufband zu joggen, um sein Herz-Kreislauf-Training zu erledigen. Er legt Wert darauf, regelmäßig Sport zu treiben, und er gleicht seine körperliche Aktivität mit einer gesunden und ausgewogenen Ernährung aus.

Wirf einen Blick auf die Dinge, die er und die anderen Mitglieder seiner Band tun, um ihre Fitness aufrechtzuerhalten, wenn sie auf Tour sind:

GOT7 TOURLOG EP.02

Sie führen nicht nur kontinuierliche Tanzübungen und Schulungen durch, um sich auf die Aufführungen vorzubereiten, sondern befolgen auch strenge Fitnessroutinen, um ihre körperliche Ausdauer und Ausdauer zu entwickeln, um mit dem anspruchsvollen Zeitplan und der Lebensweise, die sie führen, fertig zu werden. Dies geschieht, um sie auf die Aufführung vorzubereiten, die sie später erhalten werden.

Es spielt keine Rolle, ob Sie versuchen, ein bestimmtes Größen- oder Gewichtsziel zu erreichen oder einfach nur aktiv und gesund sein möchten. Das Erforschen der Trainingsroutinen von K-Pop-Idolen mit Hip Dips ist eine fantastische Möglichkeit, motiviert zu sein, Ihre Fitnessziele zu erreichen. K-Pop-Künstler gehören zu den selbstdiszipliniertesten und körperlich fittesten Prominenten der Welt, wenn es darum geht, sich um ihren Körper und ihre Gesundheit zu kümmern, obwohl sie am häufigsten für ihr Talent, ihre Ausstrahlung und ihr ansprechendes Aussehen bekannt sind. Obwohl sie am häufigsten für ihr attraktives Aussehen bekannt sind, ist dies der Fall. Sie gehören zu den Prominenten mit der weltweit besten körperlichen Fitness.