Como preservar os músculos da parte de trás do pescoço

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Mai Delacruz

Mai Delacruz
Personal Fitness Trainer & Health Coach

Updated on 12/6/2022

O que são os músculos da parte de trás do pescoço? Os músculos do pescoço são um componente do intrincado sistema músculo-esquelético, consistem em tecidos moles e ossos e conectam a base da cabeça ao corpo. Como seus músculos são feitos de fibras que podem se contrair (tornar-se menores), você pode realizar uma grande variedade de movimentos diversos. Sua capacidade de mastigar alimentos, engolir e até mesmo fazer coisas simples, como acenar com a cabeça, depende dos músculos do pescoço. Há mais de 20 músculos em seu pescoço.

Os músculos do pescoço são músculos esqueléticos, o que significa que eles estão unidos aos ossos por meio de tendões. Esses tendões prendem os músculos até os ossos. Por serem músculos voluntários, você tem controle total sobre como eles se movem e o que fazem. Outros tipos de músculos do corpo, como músculos cardíacos (que são encontrados no coração) e músculos lisos (que são encontrados em órgãos ocos, como o estômago), são involuntários, o que significa que eles funcionam mesmo quando você não os está usando ativamente.

Qual é exatamente a função dos músculos do pescoço?

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Os músculos do pescoço desempenham muitos papéis diferentes, incluindo o seguinte:

  • Traga as costelas superiores para a frente para que você possa respirar fundo.
  • Mastigar, engolir e falar ficam mais acessíveis por este dispositivo.
  • Colocar olhares particulares com o rosto
  • Mover a cabeça, o pescoço e a parte superior das costas, particularmente as omoplatas, é parte integrante deste exercício.
  • Você mantém o equilíbrio e apoia a cabeça, o pescoço e a coluna vertebral.

Anatomia

Onde estão exatamente os músculos que compõem o pescoço?

A frente, as costas e os lados do pescoço são onde os músculos do pescoço estão localizados. Eles começam logo atrás da base da sua cabeça e continuam descendo pelo centro das costas, ao redor das omoplatas, conforme visto de trás. Esses músculos começam na boca e continuam até a clavícula, que fica bem no topo do peito, conforme visto de frente.

Que tipo de estrutura os músculos do pescoço têm?

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Existem músculos anteriores, músculos posteriores e músculos laterais no pescoço. Esses termos se referem à frente, atrás e laterais do pescoço.

A seguir estão exemplos de músculos anteriores do pescoço:

  • O platisma é uma fina camada de músculo que se estende da mandíbula inferior até a parte superior do tórax e cobre parte do ombro. Além de auxiliar nos movimentos da mandíbula e da boca, ajuda a apertar a pele na parte inferior do rosto e pescoço.
  • Um dos maiores músculos do pescoço, o esternocleidomastóideo, ajuda a mover a cabeça, alongar o pescoço e manter o controle da articulação temporomandibular (na mandíbula). Ele começa a uma pequena distância atrás da orelha e continua até a clavícula.
  • Quando você move o ombro ou o braço, o músculo subclávio ajuda a manter a clavícula estável.
  • Quando você engole ou fala, seu osso hióide, um osso no topo do pescoço e logo abaixo da linha da mandíbula, é movido por quatro músculos conhecidos como supra-hióideo.
  • Os
  • infra-hióides são um grupo de quatro músculos localizados abaixo do osso hióide responsáveis por elevar e abaixar a laringe (caixa de voz).
  • Escalenos são três músculos que movem suas duas primeiras costelas para cima e para baixo enquanto você respira, permitindo que você absorva mais ar. Os escalenos estão localizados no peito. Além disso, ajudam no movimento da cabeça e contribuem para a estabilidade das vértebras cervicais (ossos do pescoço).

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A seguir estão exemplos de músculos posteriores do pescoço:

  • Tanto o esplênio capite quanto o esplênio cervical estão incluídos. Os músculos na parte de trás do pescoço que parecem tiras são responsáveis por estender e girar a cabeça.
  • Pode encontrar quatro músculos logo abaixo do osso occipital na base do crânio. Eles são conhecidos como músculos suboccipitais, que ajudam você a estender a cabeça em várias direções.
  • Os músculos transversospinalis são um grupo de cinco forças que trabalham juntas para permitir que você mova a cabeça em todas as direções, incluindo para frente, para trás e para o lado. Além disso, eles apoiam a coluna vertebral e movem as partes cervical, torácica e lombar das costas.

A seguir estão exemplos de músculos laterais do pescoço:

  • Dois dos músculos que regulam o movimento da cabeça a partir da base do crânio são o reto capitis anterior e o reto lateral.
  • Dois músculos, conhecidos como longus capitis e longus Colli, são responsáveis pela capacidade de girar a cabeça de um lado para o outro, bem como girar e inclinar a coluna cervical.

Que tipo de tecido compõe os músculos do pescoço?

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Os músculos esqueléticos do pescoço, assim como os músculos esqueléticos do resto do corpo, incluem muitas fibras elásticas fabulosas que permitem que os músculos se contraiam. Os fios individuais são mantidos juntos por bainhas sólidas de tecido conjuntivo. Como as fibras musculares esqueléticas são vermelhas e brancas, as forças parecem estriadas (listradas ou com faixas).

Quais doenças e situações causam problemas nos músculos do pescoço?

A seguir estão exemplos de condições que freqüentemente afetam os músculos do pescoço:

  1. Espasmos musculares, também conhecidos como cãibras musculares, ocorrem quando um músculo se contrai e não consegue liberar seu estado contraído. A grande maioria das torções mal persiste por alguns segundos, no máximo. Por outro lado, você pode acordar com dor de cabeça ou torcicolo.
  2. Um dano muscular ou tendão é o que deve ser chamado de “tensão no pescoço”. Ocorre quando as fibras musculares são rasgadas devido ao esforço excessivo ou alongamento excessivo.
  3. Whiplash é um tipo de lesão no pescoço que pode ocorrer se você levantar rapidamente a cabeça para frente e depois chicoteá-la para trás. Pode causar danos aos tecidos moles do pescoço. Lesões sofridas por chicotadas geralmente afetam os músculos, ligamentos e tendões.

Quão frequentes são os distúrbios que afetam os músculos do pescoço?

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De acordo com algumas estimativas, cerca de 14% da população em geral sofre de algum desconforto persistente no pescoço. A chicotada pode causar aproximadamente 45% desses casos, afetando cerca de 15,5 milhões de americanos.

Quem sofre danos nos músculos do pescoço?

Na maioria dos casos, chicotada é a consequência de ser atingido por trás em um acidente de carro. Atletas que participam de esportes de contato, como futebol ou hóquei, têm maior probabilidade de sofrer de doenças no pescoço, como distensões. Por outro lado, qualquer pessoa pode sentir desconforto no pescoço. Uma torção no pescoço pode ser causada por algumas ações diárias, incluindo virar a cabeça rapidamente, dormir no pescoço em um ângulo incomum, sentar em sua mesa com postura incorreta e outras atividades semelhantes.

Quais são os sinais e sintomas de um músculo lesionado no pescoço?

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Lesões no pescoço podem levar a:

  • Você está reclamando de uma dor de cabeça na parte de trás do crânio.
  • Você pode estar sentindo espasmos musculares dolorosos na parte superior do ombro.
  • Dormência ou formigamento na mão ou no braço
  • Seja na frente, nas costas ou na lateral do pescoço, você pode sentir dor ou dor.
  • Rigidez na cabeça ou incapacidade de movê-la em direções diferentes.
  • Hematomas ou inchaço ao redor da área do pescoço.

Como as lesões nos músculos do pescoço são diagnosticadas?

Seu médico de cuidados primários fará um exame físico e analisará seus sintomas. Para avaliar sua força muscular e amplitude de movimento, eles podem pedir que você faça uma série de rotações da cabeça, pescoço e ombro em várias direções. Se o seu profissional de saúde suspeitar que você pode ter uma lesão muscular, ele pode aconselhá-lo a se submeter a exames de imagem, como um ultrassom ou tomografia computadorizada.

Como as lesões nos músculos do pescoço são tratadas?

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A maioria das lesões nos músculos do pescoço se recupera dentro de alguns dias a algumas semanas quando os remédios caseiros são usados. Seu provedor de serviços pode sugerir que você:

  1. O uso de tratamento térmico para aliviar a tensão muscular.
  2. Utilize compressas frias ou gelo para reduzir o inchaço.
  3. Massagem.
  4. AINEs (antiinflamatórios não esteróides) ou relaxantes musculares.
  5. CARE

Como posso manter a saúde dos músculos do meu pescoço?

Mantenha a saúde e a força dos músculos do pescoço:

  1. Estou mantendo uma postura saudável o tempo todo.
  2. Preste atenção às pistas que estão sendo enviadas pelo seu corpo. Desconforto contínuo, fraqueza nos braços, dores de cabeça e não deve ignorar a rigidez no pescoço.

Quando devo marcar uma consulta com meu médico?

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Lesões no pescoço de natureza grave requerem intervenção médica de emergência. Entre em contato com seu médico o mais rápido possível se você tiver:

  • Depois de sofrer uma lesão no pescoço, você pode sentir aumento da irritação, cansaço ou dificuldades para dormir ou se concentrar.
  • Uma dor de cabeça severa que dura ou piora ainda mais com o tempo.
  • Sinta dormência ou formigamento no pescoço, cabeça, braços ou mãos.
  • Desconforto no pescoço que surge repentinamente e é intenso, ou dor que persiste por vários dias após um acidente.

A Clínica Cleveland tem uma carta para você.

Seu pescoço é composto por mais de 20 músculos, o que lhe dá a capacidade de realizar uma ampla gama de movimentos. Além de nos ajudar a mastigar, fazer expressões faciais e até respirar, os músculos do pescoço ajudam a equilibrar e apoiar a cabeça e a parte superior das costas. Lesões no pescoço, como distensões musculares ou chicotadas, podem ser dolorosamente dolorosas, mas muitas vezes não são motivo de preocupação indevida. Mas em circunstâncias altamente incomuns, as pessoas podem sofrer lesões catastróficas no pescoço que requerem tratamento médico de emergência.