Quedas de quadril podem ser causadas por roupas íntimas e como parar as quedas no quadril?

can hip dips be caused by underwear

Mai Delacruz

Mai Delacruz
Personal Fitness Trainer & Health Coach

Updated on 12/4/2022

Este ano, as quedas no quadril estão na moda nas redes sociais, e algumas pessoas estão até começando a se referir a elas como a “nova lacuna na coxa”. Se você for como nós, provavelmente está coçando a cabeça e se perguntando o que são mergulhos no quadril, o que os causa, os mergulhos no quadril podem ser causados por roupas íntimas e se é possível ou não se livrar deles. Continue lendo para aprender tudo o que você precisa saber sobre mergulhos no quadril, o que você pode fazer a respeito deles e o que não pode fazer sobre eles.

O que exatamente são quedas de quadril e o que pode ser feito para evitá-las?

What Exactly Are Hip Dips

Uma depressão nas pernas externas que ocorre logo abaixo do osso do quadril é descrita como tendo “quedas nos quadris”. Depressões trocantéricas são outro nome para eles, e seu título científico é "quadris de violino”. As depressões trocantéricas também são ocasionalmente chamadas de “quadris de violino”. As quedas no quadril resultam da estrutura esquelética do seu corpo e de como ele transporta sua gordura e músculo. Além da distribuição de gordura e músculo por todo o corpo e como eles afetam a aparência das quedas do quadril, a anatomia da pelve e a largura dos quadris também desempenham um papel essencial na determinação da impressão de quedas no quadril. Quedas de quadril são relativamente comuns, e quase todo mundo tem pelo menos uma, embora algumas pessoas sejam mais aparentes do que outras. As quedas de quadril são mais prevalentes em mulheres devido à forma de seus quadris e região pélvica e à distribuição de gordura por todo o corpo.

Os

mergulhos no quadril não são causados pelo transporte de peso adicional, embora o excesso de peso às vezes esteja relacionado a tê-los. Se você levar a maior parte do seu peso nos quadris, ter gordura extra nessas áreas às vezes pode tornar a aparência das quedas do quadril ainda mais pronunciada. Por outro lado, aqueles que são extremamente aptos e têm uma baixa quantidade de gordura corporal também podem ter quedas no quadril. Como quanto mais significativos forem os músculos das pernas, mais proeminentes serão as quedas do quadril, desenvolver os músculos da parte superior das coxas pode piorar a aparência das quedas do quadril. Como resultado, quanto mais definidos forem os músculos das pernas, mais proeminentes serão as quedas do quadril. Devido ao treinamento de pernas que os dançarinos passam, os mergulhos no quadril costumam ser chamados de “mergulhos de dançarino”.

É possível eliminar quedas de quadril?

Is It Possible To Eliminate Hip Dips?

Não há como eliminar as quedas do quadril porque quase sempre são o resultado da predisposição hereditária. No entanto, dependendo da causa das quedas do quadril, existem algumas coisas que você pode fazer para reduzir a visibilidade delas. Essas coisas incluem exercícios específicos e mudanças no estilo de vida.

Coloque a roupa íntima apropriada.

Put On The Appropriate Underwear.

Usar roupas íntimas excessivamente apertadas gerará caroços que são feios por baixo de suas roupas e pode fazer com que seus mergulhos no quadril pareçam mais pronunciados. Tenha o cuidado de selecionar o tamanho de lingerie apropriado para o seu físico e verifique se o cós não irrita ou agrava nenhuma parte da sua anatomia. Você também pode considerar comprar calças com uma faixa mais larga, como descolados, calças modeladoras, calças de cintura alta e calças de biquíni. Essas calças têm menos probabilidade de cravar em seu corpo e gerar uma protuberância do que outros tipos de calças.

Consuma alimentos que sejam bons para você.

Consume Food That Is Good For You.

Se você tem gordura extra, fazendo com que os mergulhos do quadril pareçam mais pronunciados, adotar uma dieta balanceada e malhar mais ajudará a diminuir a aparência desses mergulhos. Escolha frutas, vegetais, carnes magras e grãos integrais em vez de açúcar processado, gorduras e carboidratos. Lembre-se de que, mesmo que você perca uma quantidade significativa de peso com sucesso, suas quedas no quadril ainda podem ser visíveis porque até pessoas magras as têm.

Você deve exercitar todo o seu corpo.

You Should Work Out Your Entire Body.

Se você empurrar as pernas com muita força, acumular todos os músculos da parte superior da coxa pode fazer com que as quedas do quadril se tornem mais pronunciadas. Exercite todo o corpo, incluindo a parte superior e inferior do corpo e o núcleo, para evitar que isso ocorra. Isso garantirá que você esteja em forma em todo o corpo e que não tenha músculos excessivamente volumosos concentrados em uma parte do corpo.

Certifique-se de ter o traje apropriado.

Make Sure You Have The Appropriate Attire.

Usar roupas muito apertadas tornará a aparência das quedas do quadril mais pronunciada. Vestidos e saias com bainhas largas são uma excelente opção, como folga com pernas largas. Descubra o que vestir sob suas leggings de exercícios para evitar linhas de roupas íntimas e caroços feios se você se dedicar a usar leggings. Se você não está comprometido em usar leggings, aprenda o que vestir por baixo das leggings. Para suavizar ainda mais os lados, experimente usar leggings de formato que forneçam compressão nos quadris e na parte superior das coxas.

Abrace sua aparência.

Embrace your appearance.

Já dissemos isso antes e vamos repetir: os mergulhos no quadril são perfeitamente naturais e não há necessidade de se envergonhar com eles! Quedas de quadril não são um indicador de sua saúde, peso ou beleza, apesar do que a internet e as mídias sociais podem fazer você acreditar. Os mergulhos no quadril podem ser vistos em pessoas de todas as formas e tamanhos e podem ser encontrados em homens e mulheres. Os mergulhos no quadril não devem ser escondidos porque fazem parte do que faz de você “você”.

agora você sabe que as quedas do quadril podem ser causadas por roupas íntimas ou não como resultado da leitura deste artigo