Perdez 21 livres en 21 jours

Lose 21 Pounds In 21 Days

Lose 21 Pounds In 21 Days

Updated on 3/27/2024
Mai DelacruzBy Mai Delacruz
Personal Fitness Trainer & Health Coach
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The Promise

Lose 21 Pounds En 21 Jours, le Martha's Vineyard Diet Detox affirme qu'il peut vous aider à nettoyer votre corps des toxines dangereuses tout en vous permettant de perdre une livre de graisse par jour. Étant donné que votre corps se détoxifie déjà, peu importe ce que vous y mettez, pensez-vous que c'est toujours une bonne idée de le faire ?

On s'attend à ce que vous preniez des suppléments nutritionnels qui favorisent la régularité intestinale, que vous mangiez des liquides à intervalles réguliers de deux heures et que vous participiez à des lavements dans le cadre du programme. En outre, il vous est demandé d'ingérer des liquides toutes les deux heures.

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Récupérer, réduire et reconstruire sont les piliers critiques de la méthode, qui peuvent être résumés comme suit : « récupérer, ajuster et reconstruire ». Les cinquante pour cent restants résultent du fait que la personne ne se déplace pas suffisamment et ne mâche pas bien sa nourriture lorsqu'elle mange. La diminution peut être attribuée au fait que suivre un régime liquide entraîne une perte de poids, qui est directement responsable du phénomène. Selon l'auteur Roni DeLuz, après avoir suivi ce régime pendant 21 jours, vos cellules commenceront à se réparer.

DeLuz, infirmière autorisée et naturopathe (mais pas médecin), recommande de suivre une cure de désintoxication qui dure 21 jours une fois par an, une cure de désintoxication qui dure sept jours une fois par saison et une cure de désintoxication qui dure le week-end une fois par semaine. En plus de cela, elle recommande d'effectuer une procédure de désintoxication une fois par semaine le week-end.

Elle croit que c'est excellent pour le métabolisme de l'individu et la quantité d'énergie dont il dispose. En plus d'exécuter des lavements à l'eau plus traditionnels les jours qui ne sont pas prévus pour le lavement au café, l'approche prévoit également d'effectuer un lavement au café biologique une fois par semaine. Cela s'ajoute aux lavements à l'eau les jours qui ne sont pas réservés au lavement au café.

Quels aliments sont autorisés et lesquels ne le sont pas Les

détoxifiants ne devraient consommer que de l'eau, des tisanes, des jus qu'ils fabriquent eux-mêmes à partir de légumes et de fruits biologiques, des soupes qu'ils fabriquent eux-mêmes, et des boissons antioxydantes en poudre aux baies et aux boissons vertes que DeLuz vend sur son site Web. Ce sont les seules boissons que DeLuz recommande aux détoxifiants de consommer pendant qu'ils nettoient leur corps.

What Foods Are Allowed And Which Are Not

What Foods Are Allowed And Which Are Not

Une journée typique pour vous impliquera la consommation de quarante à quarante-huit onces d'eau, de trente-deux à quarante onces de tisane, de seize onces de soupe de légumes et de trente-deux onces de boisson verte dérivée de jus de légumes ou d'une boisson aux baies. En plus de cela, vous aurez seize onces de soupe.

Il est interdit de consommer tout ce qui nécessite de la mastication, y compris les repas transformés, la viande, le lait de vache, les boissons alcoolisées, le sel et le café (sauf dans ce lavement hebdomadaire).

Niveau d'effort : élevé

Le programme limite non seulement les aliments que vous pouvez consommer, mais exige également que les participants aient un « côlon élevé ». Au début du programme et leur a recommandé de recevoir des massages de drainage lymphatique, une thérapie contre la cellulite, des bouffées de foie, des enveloppements corporels et des bains purifiants. Cela s'ajoute aux restrictions alimentaires imposées aux participants. Il n'y a aucune preuve suggérant que les articles soient appropriés pour votre corps, ce qui est valable pour tous.

Restrictions : Vous devez anticiper la façon dont vous avez mangé avant de commencer ce régime et la façon dont vous mangerez une fois qu'il sera terminé sera quelque peu différente.

En ce qui concerne la cuisine et l'épicerie, vous devez toujours avoir des fruits et légumes biologiques sous la main. De plus, il serait préférable de mélanger ou de presser ces ingrédients pour préparer des smoothies, des soupes et d'autres types de boissons. Si vous n'avez pas le temps de préparer tous les jus et soupes, DeLuz propose un supplément en poudre qui peut être converti en shake en le combinant avec de l'eau filtrée.

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Vous préférez les plats cuisinés ou les aliments emballés ? Il n'y a aucune obligation pour que cela soit fait.

Des réunions en personne ? Non.

Le Dr DeLuz recommande d'utiliser certains types de mouvements comme forme d'exercice. Ces mouvements incluent l'utilisation d'une machine à Chi et le fait de rebondir sur un petit trampoline connu sous le nom de rebondisseur. D'autres exemples de ces mouvements sont le tai-chi et le yoga, et ces deux types d'exercices sont conçus pour aider à évacuer les fluides lymphatiques du corps. Parmi les autres pratiques intégrées au régime, citons le yoga, les étirements et les promenades tranquilles allant jusqu'à 1,6 km de distance.

Est-ce que cela prend en charge les préférences ou restrictions alimentaires ?

Végétariens et végétaliens : Ces aliments que vous jugez acceptables sont les suivants :

  • L'ail sous toutes ses formes liquides, solides ou en poudre.
  • Carottes
  • Concombres
  • Céleri
  • Chou vert
  • Aubergine
  • Kale
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  • Betteraves
  • Oignons
  • Radis
  • Patates douces
  • Courges de l'été La
  • plupart des légumes verts
  • Tomates
  • Chou violet

Sans gluten : Vous devrez visiter le site Web de l'alimentation pour déterminer si l'assortiment d'articles est composé de gluten gratuit.

Ce que vous devez savoir En

plus de prendre des capsules enzymatiques, une solution nettoyante à base de plantes et de l'aloe vera, il serait sage de suivre le plan à la lettre si vous voulez vous assurer qu'aucun de vos engagements financiers existants ne soit rompu. Si vous souhaitez éviter des coûts supplémentaires, il serait sage de suivre le plan pour vous assurer qu'aucun frais supplémentaire ne soit facturé. Les frais d'expédition et de manutention, DeLuz incluent ces articles dans un lot que vous pouvez acheter sur son site Web pour un prix total de 199$. Vous pouvez obtenir plus d'informations sur cette offre en cliquant ici.

Selon les recommandations des nutritionnistes, le moyen le plus efficace, le plus abordable et le moins pénalisant de perdre du poids et de rester en bonne santé est de consommer une grande variété de produits frais. Viandes maigres, produits laitiers faibles en gras et grains entiers tout en évitant les aliments transformés, les quantités excessives de sel et les boissons alcoolisées en grande quantité. C'est le meilleur moyen, le moins cher et le moins compliqué de perdre du poids et de rester en bonne santé. Si vous faites cela, vous pourrez vous sentir mieux dans votre peau et vous pourrez également perdre du poids.

Ce que le Dr Michael Smith a à dire :

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Est-ce efficace ?

Le régime alimentaire, les compléments alimentaires, les produits et les procédures que DeLuz recommande dans ses livres, tels que le fait de ne pas mâcher, les lavements au café et les laxatifs, ne sont pas reconnus comme offrant des avantages connus pour la santé. C'est parce que ces choses ne sont pas connues pour améliorer la santé. Même si DeLuz pense que la participation à ces activités aura un impact positif sur la santé, c'est néanmoins le cas.

Même si la pratique connue sous le nom de « colonics » est devenue plus courante ces dernières années, peu de données suggèrent qu'elle aide réellement les individus à mener une vie meilleure. Il ne sert à rien d'essayer de nettoyer votre corps car il le fait déjà tout seul et ne nécessite aucune aide de votre part. Il n'est pas tout à fait hors de question que certaines personnes en subiront les conséquences directes.

Si vous suivez ce régime, vous n'aurez plus l'énergie nécessaire pour faire quoi que ce soit. Pourtant, le conseil de renoncer à l'exercice va à l'encontre de tout ce que les professionnels de la santé savent sur la relation entre l'activité physique et une bonne santé. Si vous suivez ce régime, vous n'aurez plus l'énergie nécessaire pour faire quoi que ce soit.

Parce que ce régime est si restrictif, il y a de fortes chances que vous finissiez par perdre du poids en le suivant. C'est parce que ce plan restreint si sévèrement votre consommation alimentaire. Cependant, comme il n'y a qu'une quantité modérée de protéines dans l'alimentation, la majeure partie sera composée d'eau et de muscles. En effet, les protéines sont des macronutriments très solubles dans l'eau. Le changement de régime alimentaire est responsable de ce résultat.

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Il est également probable que votre métabolisme ralentira, ce qui vous rendra beaucoup plus difficile de maintenir un taux de combustion calorique sain tout au long de la journée. Un régime qui garantit la perte d'une livre n'est pas une stratégie bénéfique. Ce n'est pas non plus une approche que vous êtes susceptible de poursuivre en raison des fausses attentes qu'elle fixe, car elle promet que vous perdrez une livre par jour. Si vous reprenez vos habitudes alimentaires habituelles, votre poids perdu reviendra probablement à ce qu'il était avant de commencer le régime. Ce sera le cas, que vous continuiez ou non à suivre un régime.

Pendant que vous êtes en train de purifier votre corps, vous remarquerez peut-être que suivre ce plan de désintoxication vous cause des symptômes tels que fatigue et maux de tête. Malheureusement, il ne semble pas que votre état de santé général s'améliore de façon spectaculaire dans la mesure où vous l'espériez.

Est-ce bénéfique dans des situations spécifiques ?

Supposons que vous souffriez déjà d'un problème médical tel que l'hypertension artérielle ou le cholestérol, le diabète ou une maladie cardiaque. Dans ce cas, vous ne devriez pas participer à ce programme car cela pourrait aggraver votre état. Les personnes souffrant de ces problèmes ne devraient même pas essayer de les utiliser, car cela pourrait aggraver leurs symptômes. Il est de la plus haute importance que vous recherchiez un plan auquel vous pouvez adhérer, qui vous aidera à assumer la responsabilité de votre santé.

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Si vous souffrez de diabète, il est fortement recommandé de ne pas essayer de suivre le régime décrit dans cet article. Si vous utilisez des médicaments pour gérer votre diabète, il est possible que votre taux de sucre dans le sang diminue à un niveau qui présente un risque grave pour votre santé.

Pour déterminer si un régime alimentaire rigoureux, tel que celui-ci, est sans danger pour vous, vous devez consulter un expert médical qualifié avant de commencer tout plan de régime extrême, y compris celui-ci. Vous pouvez utiliser ces informations pour évaluer s'il est prudent de suivre les instructions.

Le dernier mot Le

régime Martha's Vineyard n'est pas une façon saine de manger, et le respecter pourrait rendre votre position beaucoup plus compliquée qu'avant de commencer à suivre les directives du régime alimentaire. Vous ressentirez le besoin d'arrêter de fumer après avoir terminé un programme si pénible pour votre corps et votre esprit. Vous ne devez pas vous attendre à atteindre le type de succès à long terme que vous recherchez en conséquence directe de l'exécution de cette action, car vous ne devez pas vous attendre à l'accomplir.

Le seul avantage que vous pouvez tirer de l'adhésion au régime alimentaire est qu'il met l'accent sur les légumes, ce qui est le seul avantage que vous pouvez obtenir, et c'est le seul avantage que vous pouvez obtenir. La consommation d'une alimentation variée qui contient une grande variété de légumes différents est une méthode pour améliorer l'état de santé général d'une personne.

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Perdez 21 livres en 21 jours. Vous ne devriez pas suivre cette stratégie ; recherchez-en une autre qui met l'accent sur la réduction du nombre de calories que vous consommez grâce à une combinaison personnalisée d'une alimentation saine et équilibrée et d'une routine d'exercices efficace pour vous. Au lieu de suivre cette stratégie, vous devriez en rechercher une autre qui met l'accent sur la réduction du nombre de calories que vous consommez, et vous devriez plutôt rechercher cette stratégie. Vous devriez rechercher une autre technique qui se concentre sur la diminution du nombre de calories que vous consommez, et vous devriez rechercher cette stratégie plutôt que de poursuivre cette ligne de conduite particulière.