Mai Delacruz
Personal Fitness Trainer & Health Coach
¿Por qué me sacudo cuando me despierto? Lo que su cuerpo trata de decirle acerca de su salud
why do i shake when i wake up?
Updated on 3/25/2023
Table Of Contents
Incluso si la sensación de temblor por la mañana no siempre es motivo de preocupación, es necesario controlar si se acompaña de otros síntomas, como dolor de cabeza o sensación de ansiedad. Así que deberíamos saber por qué tiemblo cuando me despierto
Esto es lo que encontrará en este artículo
- Los niveles de azúcar en la sangre son bajos
- Un ataque de pánico
- La situación de ansiedad
- Los medicamentos recetados
- contienen cafeína
- Elegir el momento adecuado para ver a un médico
Si te despiertas con temblores o temblores en mitad de la noche, puede ser preocupante, especialmente si no sabes qué lo está causando. Cuando te levantas por la mañana y experimentas temblores en el cuerpo, puede ser un signo de una afección más grave, pero no siempre es así.
you wake up shaking or trembling in the middle of the night,
## #BoarderedWithIconSnippet |cita izquierda|Gris|Creo que hay muchos tipos diferentes de temblores (temblor, temblor, voluntario versus involuntario, violento versus sutil)%%%%% Dice Carl W. Bazil, MD, Ph.D., neurólogo del Centro Médico Irving de la Universidad de Columbia y profesor de neurología ahí. ## #BoarderedWithIconSnippet |cita izquierda|Gris|Además, a veces puede ser difícil determinar si el movimiento comenzó durante el sueño y causó
el despertar o si ocurrió primeramente%%%%% A continuación se explica por qué podría estar temblando después de despertarse y qué puede hacer al respecto si lo está.
1. Hay un nivel bajo de azúcar en sangre en el cuerpo
Your Blood Sugar Is Low
Es posible que sufra un nivel bajo de azúcar en la sangre si experimenta temblores matutinos (o temblores cuando se despierta de una siesta).
## #BoarderedWithIconSnippet |cita izquierda|gris|Existe la posibilidad de que se despierte sintiendo que tiene temblores si su azúcar en la sangre es baja%%%%%, dice Margot Savoy, MD, vicepresidenta sénior y médica de la Academia Estadounidense de Médicos de Familia.
Según la Clínica Mayo, el nivel bajo de azúcar en sangre también se conoce como hipoglucemia y es una afección en la que los niveles de glucosa están por debajo del promedio. Además de temblores, otros síntomas de hipoglucemia que debe tener en cuenta incluyen:
- Latidos cardíacos irregulares o rápidos
- El hambre punza
- Irritabilidad excesiva Los
- labios, la lengua o las mejillas pueden sentir hormigueo o entumecimiento como resultado de esta afección
- La ansiedad situación
- Sentirse fatigado
Feeling fatigued
Tip: According to the Mayo Clinic, insulin and other diabetes medications can cause your glucose levels to drop as a result. Keeping your blood sugar levels stable can be achieved by adjusting the timing of your meals and medications with the help of your doctor.
Si no los tiene a mano, es posible que pueda arreglárselas con algunos refrescos o caramelos, pero asegúrese de que no sean bebidas con bajo contenido de azúcar o sin azúcar.
Tip: According to the Mayo Clinic, insulin and other diabetes medications can cause your glucose levels to drop. Keeping your blood sugar levels stable can be achieved by adjusting the timing of your meals and remedies with the help of your doctor.
2. Hay un ataque de pánico
It's a Panic Attack
Es posible que despertarse con temblores pueda ser el resultado de un ataque de pánico, aunque esto no es algo que suceda con mucha frecuencia, explica el Dr. Savoy. Aun así, Mayo Clinic advierte que los ataques de pánico pueden ocurrir por la noche sin ningún desencadenante obvio, según la Clínica Mayo.
Los síntomas de los ataques de pánico nocturnos son similares a los que se producen durante el día e incluyen:
- Sudoración
- Sensación de temblor
- Frecuencia cardíaca rápida
- Sensación de falta de aire
- Sensación de sofoco o escalofríos
- Hay una sensación de fatalidad inminente en el
Warning: There are many of these symptoms that are similar to those that may be associated with a heart attack, especially in people who were assigned female at birth. Get immediate medical attention if you suspect that you might be having a heart attack by calling 911 as soon as possible.
Fixit: If panic attacks are the root cause of your shaking after waking up, then according to the Mayo Clinic, there are several treatment options to choose from, including cognitive behavioral therapy or medication. Taking steps to address the underlying causes of your anxiety or panic attacks can also help to alleviate the symptoms.
Tip: A good therapist will be able to help you address the root causes of your anxiety or panic attacks so that you can overcome them.
3. Hay ansiedad en tu vida
There Is Anxiety In Your Life
Es normal experimentar ansiedad en ocasiones. Aun así, si sus temblores coinciden con la sensación de miedo, podría causar preocupación si los sentimientos de ansiedad acompañan a su vibración.
Según la Clínica Mayo, algunos de los síntomas más comunes de ansiedad son los siguientes:
- Sensación de temblor
- Nervioso, inquieto o tenso
- Sensación de debilidad o fatiga
- Problemas con el sistema digestivo
- Problemas para dormir
- Concentración problemas
- Un cuerpo sudoroso
Fix it: There are many ways to help ease anxiety.
## #BoarderedWithIconSnippet |cita izquierda|Gris|Los ataques de ansiedad y pánico pueden ser muy debilitantes para su calidad de vida en general si no se tratan, pero no necesariamente necesita tomar medicamentos%%%%% Dr. Savoy dice. ## #BoarderedWithIconSnippet |cita izquierda|gris|La combinación de terapia, ejercicios de respiración y ejercicios de conexión a tierra puede marcar una gran diferencia%%%%%
4. Hay un efecto secundario asociado con el medicamento
There Is A Side Effect Associated With The Medication
Cuando se despierta con temblores, puede deberse a ciertos medicamentos que está tomando. ## #BoarderedWithIconSnippet |cita izquierda|gris|También hay ciertos medicamentos que pueden hacer que se sienta nervioso o tembloroso, como el albuterol o la cafeína%%%%%, dice el Dr. Savoy.
Mayo Clinic informó que el albuterol, que a menudo se receta a personas con asma, tiene los siguientes efectos secundarios, según la Clínica Mayo:
- Dolor de cabeza
- Irritación de la garganta o la nariz
- Dolores y dolores en los músculos
- Sensación de nerviosismo o
Según la Clínica Cleveland, algunos otros fármacos o medicamentos pueden hacer que se sienta tembloroso, como los siguientes:
drugs or medications may cause you to feel shaky
- El uso de corticosteroides (como prednisona)
- Paxil, Prozac, Zoloft, Pamelor y otros antidepresivos se encuentran entre los antidepresivos recetados con mayor frecuencia.
- La adicción a la nicotina
- Consumo crónico de alcohol
- Adrenalina
- Sudafed
- El antibiótico ciclosporina
Fixit: If you suspect that your medication might be the reason for your shakiness, it might be a good idea to talk with your doctor about changing the delivery method of your medication, finding alternative ways to manage your condition, and reducing your dosage, according to the Mayo Clinic.
5. Hay demasiada cafeína en su dieta
There Is Too Much Caffeine In Your Diet
Se ha informado de que demasiadas tazas de café pueden hacer que se sienta nervioso. Sin embargo, el exceso de cafeína en bebidas como refrescos, barras de refrigerios y bebidas energéticas también puede tener efectos secundarios, según la Facultad de Medicina de la Universidad de Washington (UW Medicine).
Cualquier cantidad de cafeína que exceda los 400 miligramos por día se considera excesiva para los adultos (aproximadamente la cantidad de cafeína en cuatro tazas de café hecho en casa).
Recuerde que si descubre que incluso pequeñas cantidades de cafeína lo hacen pésimo, debe tener en cuenta sus límites. Según UW Medicine, demasiada cafeína puede provocar los siguientes efectos secundarios:
Feelings of jitteriness
- Sentimientos de nerviosismo
- Inquietud y sudoración
- Tener ansiedad
- Diarrea y náuseas Las
personas con afecciones cardíacas preexistentes pueden experimentar ritmos cardíacos irregulares y rápidos debido al consumo excesivo de cafeína.
Fixit: If you wake up feeling shaky in the morning and think it may be due to too much caffeine, drinking enough water, replacing electrolytes (for nausea or diarrhea), and practicing deep breathing may help.
El momento adecuado para ver a un médico
The Right Time to See a Doctor
Te despiertas con temblores o temblores es un motivo válido de preocupación. Además, si se despierta con regularidad saltando, sería una buena idea consultar a su médico para averiguar qué está causando el temblor.
Para ayudarlo a aprovechar al máximo su visita al médico, el Dr. Savoy recomienda considerar las siguientes preguntas:
- ¿Puede decirme con qué frecuencia y qué tan fuerte se produce el temblor y cuánto dura?
- ¿Con qué frecuencia ocurre durante el día o solo por la mañana? ¿Ocurre también en otros momentos del día?
- ¿Tiene alguna otra cosa, como dolor de cabeza, visión borrosa o sensación de debilidad muscular?
- El día anterior, ¿comiste suficiente y bebiste suficiente agua?
- ¿Está tomando algún medicamento, vitaminas o suplementos nuevos en este momento?
Según el Dr. Savoy, puede ayudar a su médico a determinar (y tratar) la causa de sus temblores si puede responder a todas las preguntas anteriores.
