Pourquoi est-ce que je secoue quand je me réveille ? Ce que votre corps essaie de vous dire sur votre santé

why do i shake when i wake up?

why do i shake when i wake up?

Updated on 3/27/2024
Mai DelacruzBy Mai Delacruz
Personal Fitness Trainer & Health Coach
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Même si la sensation de frissons le matin n'est pas toujours préoccupante, il est nécessaire de vérifier si elle s'accompagne d'autres symptômes tels que maux de tête ou anxiété. Nous devrions donc savoir pourquoi je tremble au réveil

Voici ce que vous trouverez dans cet article La glycémie est

  • basse
  • Une crise de panique La situation d'
  • anxiété
  • Médicaments sur ordonnance
  • Contient de la caféine
  • Choisir le bon moment pour consulter un médecin

Si vous vous réveillez en tremblant ou en tremblant au milieu de la nuit, cela peut être inquiétant, surtout si vous ne savez pas ce qui en est la cause. Lorsque vous vous réveillez le matin et que vous ressentez des tremblements dans votre corps, cela peut être le signe d'une affection plus grave, mais ce n'est pas toujours le cas.

you wake up shaking or trembling in the middle of the night,

you wake up shaking or trembling in the middle of the night,

## #BoarderedWithIconSnippet |quote left|Gris|Je crois qu'il existe de nombreux types de secousses (tremblements, frissons, volontaires contre involontaires, violents contre subtils)%%%%% Déclare Carl W. Bazil, MD, Ph.D., neurologue au centre médical Irving de l'Université Columbia et professeur de la neurologie là-bas. ## #BoarderedWithIconSnippet |quote left|Gris|De plus, il peut parfois être difficile de déterminer si le mouvement a commencé pendant le sommeil et a provoqué le réveil ou s'il s'est produit en premier%%%%%%

Ce qui

suit explique pourquoi vous pouvez trembler après le réveil - et ce que vous pouvez faire pour y remédier si vous l'êtes.

1. Il y a un faible taux de sucre dans le sang dans votre corps

Your Blood Sugar Is Low

Your Blood Sugar Is Low

Vous pouvez souffrir d'hypoglycémie si vous souffrez de secousses matinales (ou de tremblements lorsque vous vous réveillez après une sieste).

## #BoarderedWithIconSnippet |quote left|Gris|Il est possible que vous vous réveilliez avec l'impression d'avoir des tremblements si votre glycémie est basse%%%% Déclare Margot Savoy, MD, vice-présidente principale et médecin de l'American Academy of Family Physicians.

Selon la Mayo Clinic, l'hypoglycémie est également connue sous le nom d'hypoglycémie et est une affection dans laquelle votre taux de glucose est inférieur à la moyenne. En plus des tremblements, vous devez être conscient des autres symptômes d'hypoglycémie suivants :

  • Battements cardiaques irréguliers ou rapides
  • La sensation de faim
  • Irritabilité excessive
  • Les
  • lèvres, la langue ou les joues peuvent être picotantes ou engourdies à la suite de cette affection
  • L'anxiété
  • situation
  • Sentiment de fatigue
Feeling fatigued

Feeling fatigued

Tip: According to the Mayo Clinic, insulin and other diabetes medications can cause your glucose levels to drop as a result. Keeping your blood sugar levels stable can be achieved by adjusting the timing of your meals and medications with the help of your doctor.

Si vous n'en avez pas sous la main, vous pourrez peut-être vous en sortir avec des boissons gazeuses ou des bonbons, mais assurez-vous qu'il ne s'agit pas de boissons à faible teneur en sucre ou sans sucre.

Tip: According to the Mayo Clinic, insulin and other diabetes medications can cause your glucose levels to drop. Keeping your blood sugar levels stable can be achieved by adjusting the timing of your meals and remedies with the help of your doctor.

2. Il y a une crise de panique

It's a Panic Attack

It's a Panic Attack

Il est possible que le réveil puisse résulter d'une crise de panique, bien que cela ne se produise pas très souvent, explique le Dr Savoy. Malgré cela, la Mayo Clinic prévient que les crises de panique peuvent survenir la nuit sans aucun déclencheur évident, selon la Mayo Clinic.

Les symptômes des crises de panique nocturnes sont similaires à ceux qui surviennent pendant la journée et comprennent :

  • Transpiration
  • Sensation de tremblement
  • Une fréquence cardiaque rapide
  • Une sensation d'essoufflement La sensation de bouffées
  • vasomotrices ou de frissons
  • Il y a un sentiment de malheur imminent dans le
air
Warning: There are many of these symptoms that are similar to those that may be associated with a heart attack, especially in people who were assigned female at birth. Get immediate medical attention if you suspect that you might be having a heart attack by calling 911 as soon as possible.
Fixit: If panic attacks are the root cause of your shaking after waking up, then according to the Mayo Clinic, there are several treatment options to choose from, including cognitive behavioral therapy or medication. Taking steps to address the underlying causes of your anxiety or panic attacks can also help to alleviate the symptoms.

Tip: A good therapist will be able to help you address the root causes of your anxiety or panic attacks so that you can overcome them.

3. Il y a de l'anxiété dans votre vie

There Is Anxiety In Your Life

There Is Anxiety In Your Life

Il est normal de ressentir de l'anxiété à l'occasion. Néanmoins, si vos secousses coïncident avec un sentiment de peur, cela pourrait vous inquiéter si des sentiments d'anxiété accompagnent votre vibration.

Selon la Mayo Clinic, certains des symptômes d'anxiété les plus courants sont les suivants :

  • Sensation de tremblement
  • Nerveux, agité ou tendu
  • Sensation de faiblesse ou de fatigue
  • Problèmes digestifs
  • Problèmes de sommeil
  • Concentration
  • problèmes
  • Un corps en sueur
​Fix it:​ There are many ways to help ease anxiety.

## #BoarderedWithIconSnippet |quote left|Gris|L'anxiété et les crises de panique peuvent être très débilitantes pour votre qualité de vie globale si elles ne sont pas traitées, mais vous n'avez pas nécessairement besoin de prendre des médicaments%%%%%%, explique le Dr Savoy. ## #BoarderedWithIconSnippet |quote left|Gris|La combinaison de thérapie, d'exercices de respiration et d'exercices de mise à la terre peut faire une énorme différence%%%%%

4. Il y a un effet secondaire associé au médicament

There Is A Side Effect Associated With The Medication

There Is A Side Effect Associated With The Medication

Lorsque vous vous réveillez avec des tremblements, cela peut être dû à certains médicaments que vous prenez. ## #BoarderedWithIconSnippet |quote left|Gris|Il existe également certains médicaments qui peuvent vous rendre nerveux ou trembler, comme l'albutérol ou la caféine%%%%%, explique le Dr Savoy.

La

Mayo Clinic a rapporté que l'albutérol - qui est souvent prescrit aux personnes souffrant d'asthme - a les effets secondaires suivants, selon la Mayo Clinic :

  • Avoir mal à la tête
  • Irritation de la gorge ou du nez
  • Douleurs musculaires
  • Sensation de nervosité ou
tremblements

Selon la Cleveland Clinic, certains autres médicaments ou médicaments peuvent vous faire trembler, notamment les suivants :

drugs or medications may cause you to feel shaky

drugs or medications may cause you to feel shaky

  • L'utilisation de corticostéroïdes (tels que la prednisone)
  • Paxil, Prozac, Zoloft, Pamelor et d'autres antidépresseurs font partie des antidépresseurs les plus couramment prescrits.
  • La dépendance à la nicotine
  • Consommation chronique d'alcool
  • Adrénaline
  • Sudafed
  • L'antibiotique de la cyclosporine
Fixit: If you suspect that your medication might be the reason for your shakiness, it might be a good idea to talk with your doctor about changing the delivery method of your medication, finding alternative ways to manage your condition, and reducing your dosage, according to the Mayo Clinic.

5. Il y a trop de caféine dans votre alimentation

There Is Too Much Caffeine In Your Diet

There Is Too Much Caffeine In Your Diet

Il a été rapporté que trop de tasses de café peuvent vous rendre nerveux. Néanmoins, selon la faculté de médecine de l'Université de Washington (UW Medicine), une trop grande quantité de caféine dans les boissons telles que les sodas, les snack-bars et les boissons énergisantes peut également avoir des effets secondaires.

Toute quantité de caféine supérieure à 400 milligrammes par jour est considérée comme excessive pour les adultes (environ la quantité de caféine contenue dans quatre tasses de café maison).

N'oubliez pas que si vous trouvez que même de petites quantités de caféine vous rendent nul, vous devez être conscient de vos limites. Selon UW Medicine, une trop grande quantité de caféine peut entraîner les effets secondaires suivants :

Feelings of jitteriness

Feelings of jitteriness

  • Sensation de nervosité
  • Agitation et transpiration
  • Anxiété
  • Diarrhée et nausées
  • Les personnes souffrant de troubles cardiaques préexistants peuvent avoir

un rythme cardiaque irrégulier et rapide en raison d'une consommation excessive de caféine.

Fixit: If you wake up feeling shaky in the morning and think it may be due to too much caffeine, drinking enough water, replacing electrolytes (for nausea or diarrhea), and practicing deep breathing may help.

Le bon moment pour consulter un médecin

The Right Time to See a Doctor

The Right Time to See a Doctor

Vous vous réveillez en tremblant ou en tremblant est une bonne raison de vous inquiéter. De plus, si vous vous réveillez régulièrement en rebondissant, il serait bon de consulter votre médecin pour savoir ce qui cause les secousses.

Pour vous aider à tirer le meilleur parti de votre visite chez le médecin, le Dr Savoy recommande de vous poser les questions suivantes :

  • Pouvez-vous me dire à quelle fréquence et quelle est la force des tremblements et combien de temps ils durent ?
  • À quelle fréquence cela se produit-il pendant la journée ou seulement le matin ? Cela se produit-il également à d'autres moments de la journée ?
  • Y a-t-il autre chose que vous ressentez, comme un mal de tête, une vision trouble ou une sensation de faiblesse musculaire ?
  • La veille, avez-vous suffisamment mangé et bu suffisamment d'eau ?
  • Prenez-vous de nouveaux médicaments, vitamines ou suppléments en ce moment ?

Selon le Dr Savoy, vous pouvez aider votre médecin à déterminer (et à traiter) la cause de vos tremblements si vous pouvez répondre à toutes les questions ci-dessus.