Qué causa los calambres en las piernas

Leg Cramps

Mai Delacruz

Mai Delacruz
Personal Fitness Trainer & Health Coach

Updated on 11/27/2022

Descripción general

what causes leg cramps

Algunas personas se refieren a ellos como caballos Charley, mientras que otras se refieren a ellos como calambres en las piernas. Sin embargo, nadie considera que sean una experiencia agradable. Los calambres en las piernas pueden causar un dolor insoportable. Con frecuencia atacan mientras estás profundamente dormido, despertando una fuerte reacción que solo empeora por la sorprendente comprensión de que han llegado.

A veces es posible prevenir los calambres de este tipo si se toman precauciones. Saber qué causa los calambres en las piernas y cómo puede encontrar alivio de ellos es esencial si continúa leyendo este artículo.

Cómo es tener calambres en las piernas

What It's Like To Get Cramps In Your Legs

Cuando los músculos se contraen involuntariamente, se producen calambres. Esto hace que el músculo de la pierna se vuelva inflexible temporalmente y, por lo general, se siente como un nudo doloroso cuando ocurre. A pesar de que los calambres musculares de la pantorrilla son el tipo más frecuente de calambres en las piernas, también pueden ocurrir en los muslos y el pie. Los calambres en las piernas suelen durar unos segundos antes de que el músculo se relaje y desaparezca la molestia. Durante este tiempo, es posible que sienta bastante dolor en la pierna.

Comprender las causas

Understanding The Causes

Existen varias causas potenciales de los calambres en las piernas, y cada una tiene sus síntomas únicos. Sin embargo, los calambres en las piernas con frecuencia no tienen una razón identificable, por lo que debe tener esto en cuenta. Algunas personas creen que la tensión que se produce cuando nuestras piernas están ligeramente flexionadas y nuestros pies apuntan hacia abajo es la fuente de los espasmos, ya que tienden a ocurrir durante toda la noche cuando nuestras piernas están en esta posición. Al evitar que estas situaciones desagradables vuelvan a ocurrir en el futuro, el curso de acción más eficaz es disminuir el impacto de los factores que podrían aumentar la probabilidad de que ocurran.

Razones relacionadas al estilo de vida

jogging for fun and exercise

Es más probable que se produzcan calambres en las piernas después de participar en ciertos tipos de actividad. Estos incluyen entrenamientos que ponen un énfasis significativo en el uso de los músculos de las piernas, como los siguientes:

  • trotar por diversión y hacer ejercicio
  • ejercitar las piernas con pesas
  • Deportes como el fútbol y el baloncesto, que requieren una carrera significativa, son ejemplos.

Los calambres en las piernas a menudo se atribuyen a los músculos cansados, lo que los expertos consideran un factor común. Los peligros se vuelven mucho más graves cuando estos músculos se agotan debido a las altas temperaturas o porque no se mantiene hidratado. Los calambres en las piernas provocados por el ejercicio se pueden evitar si se hidrata bien y se lo toma con calma durante la actividad. Le recomendaría que tratara de evitar hacer ejercicio mientras se siente cansado si puede evitar hacerlo.

Debido a la necesidad médica

 leg cramps if you are pregnant

Es más probable que tenga calambres en las piernas si está embarazada, tiene algunos problemas médicos o toma ciertos medicamentos.

Si tiene calambres en las piernas que son más graves de lo habitual y está embarazada o padece uno de los siguientes trastornos, consulte a un médico:

  • Enfermedad de Addison
  • Trastorno por consumo de alcohol
  • insuficiencia renal
  • problemas con la tiroides
  • Trastorno conocido como Parkinson
  • diabetes tipo 2
  • sarcoidosis
  • cirrosis
  • enfermedad vascular

Pills used for birth control

Además, algunos medicamentos, como los siguientes, pueden ser un factor en el desarrollo de los calambres en las piernas:

  • Píldoras utilizadas para los
  • diuréticos
  • anticonceptivos
  • naproxeno (Aleve)
  • El
  • albuterol es un medicamento que se usa para tratar el asma.
  • estatinas

Cómo controlar el dolor de los calambres en las piernas

Managing The Pain Of Leg Cramps

Si bien evitar los calambres severos en las piernas en primer lugar es el mejor curso de acción, es útil saber qué hacer si se encuentra en la agonía de uno.

Cuando note un calambre, masajee la zona afectada y estírela suavemente. Si el dolor está en la pantorrilla, puedes intentar estirar el músculo flexionando el pie o puedes caminar sobre los talones si la molestia no es intolerable. Obtenga más información sobre cómo dejar de tener calambres en las piernas.

Para llevar

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qué causa los calambres en las piernas, la incomodidad asociada con los calambres desaparecerá en unos pocos minutos. Si los cólicos continúan durante un período prolongado, debe consultar a un médico.

Actualmente se desconoce si existe un medicamento en el mercado que esté formulado especialmente para tratar los calambres musculares recurrentes. Si, por otro lado, los cólicos son el resultado de otra dolencia, tratar el problema subyacente podría ayudar a aliviar los síntomas.