Ein Hip Dip sieht nicht verrückt aus: Sind Hip Dips unattraktiv.

 A Hip Dip Doesn't Look Freaky

Mai Delacruz

Mai Delacruz
Personal Fitness Trainer & Health Coach

Updated on 12/7/2022

Okay, lass uns über die Hip Dips Hips sprechen und sind Hip Dips unattraktiv, oder? Die einzige Art von Hip Dip, die ich je gemacht habe, ist die Übung, bei der Sie in einer Seitenplankenposition beginnen und Ihre Hüften tauchen, während Sie Ihre schrägen Muskeln trainieren. Ich habe jedoch gehört, dass die Vertiefung zwischen Hüfte und Oberschenkel als „Hüftdip“ angesehen wird.

Wenn Sie sich fragen: „Wie fülle ich meine Hüften aus?“ lassen Sie mich Ihnen sagen, dass dieses Problem nie ein „Problem“ war, bis Einzelpersonen anfingen, es zu einem Problem für sich selbst zu machen. Eine einfache Suche auf Pinterest hat für mich zu einer überwältigenden Anzahl von Ergebnissen geführt.

Was genau sind einige Hip Dips?

What Exactly Are Some Hip Dips

Unter dem Hüftknochen sind Hüfteinbrüche durch eine nach innen gerichtete Krümmung auf jeder Seite gekennzeichnet, und sie sind bei bestimmten Personen ausgeprägter oder offensichtlicher als bei anderen.

Sie ist auch bekannt als

  • Hip Dents
  • Violin Hips
  • A Depression im Trochanter
  • Starke Hüften
  • Hüften im Regal
  • Körper in Form von Abbildung 8 oder eines Löffels

Was Sind die Wurzeln von Hip Dips?

Trochanterische Depression ist der Eigenname für die Vertiefung, die Laien Hüftdellen nennen. Trochanterische Depression ist ein Wort, das in der Anatomie verwendet wird. Die Kontur Ihres Beckens ist für das Auftreten von Hüftdips verantwortlich. Du bist kein Freak, und es ist keine Deformität, wenn deine Hüften Geigen ähneln, auch wenn sie sehr ausgeprägt sind. Diese Form wird normalerweise durch „hohe Hüften“ verursacht, was bedeutet, dass Ihr Becken hoch sitzt und ziemlich breit ist. Bei einem breiten Becken können Sie eine kleine Neigung zwischen Ihren Hüftknochen und dem Beginn Ihres Oberschenkelknochens (Femur) erkennen. Mit anderen Worten, Sie haben eine Birnenform.

What Causes Hip Dips?

Als ich mich eingehender mit den Eingeweiden des Internets befasste, entdeckte die zusätzliche Studie andere Namen. Eine typische Methode zur Charakterisierung von Hüftdips sind „Geigenhüften“. Plastische Chirurgen beschäftigen sich häufig mit dieser Eigenschaft, da sie weit verbreitet ist (die Lösung besteht darin, Fett in den verbeulten Bereich zu transplantieren, um die Form abzurunden). Einige Leute bemerkten, was ich amüsant fand, dass sie immer angenommen hatten, dass die Ursache für diesen Zustand darin lag, dass sie ihre Unterhosen in der „Dip“ -Region trugen. Das fand ich amüsant.

Ich habe ehrlich geglaubt, dass dies auch eine beitragende Ursache gewesen sein könnte. Bis heute bewege ich den Bund meiner Unterwäsche oft so, dass er auf dem lästigen Muffinoberteil sitzt, das die Aufmerksamkeit auf meine Hip Dips lenkt. Nur für den Fall, wie die Taille positioniert ist, hilft dabei, das lästige zusätzliche Stück Fett zu reduzieren!!!

Wie die Liebe umgeht, kann einen Unterschied machen

How Love Handles Can Contribute

Diese lästigen Fettrollen, die dazu neigen, sich auf unseren Hüftknochen zu bilden, werden als „Liebesgriffe“ bezeichnet, was auch oft als „Muffin-Top“ bezeichnet wird. Sie sind technisch gesehen keine Hip Dips, aber leider können sie die gesamte Hip-Dip-Form auffälliger erscheinen lassen. Dies liegt daran, dass Sie dazu neigen, dieses klumpige Stück direkt oben auf die Hüftdellen zu bekommen, sodass sie so aussehen, als würden sie mehr auffallen. Dies liegt daran, dass das Gesäß dadurch stärker hervorsteht. Etwas später werden wir uns einige Vorschläge ansehen, wie man sich kleidet, um das Erscheinungsbild dieser Eigenschaft zu minimieren.

Macht gerade jeder Hip Dips?

Does Everyone Have Hip Dips?

Was

Hip Dips angeht, ist es schwer zu sagen, ob JEDER Hip Dips macht. Das ist ein sehr breiter Pinselstrich, nicht wahr? Ich habe mehrere Blogs gesehen, in denen der Autor behauptet, dass Sie im Allgemeinen einen Hip Dip haben werden, wenn Sie ein Skelett haben. Da jeder Mensch eine Struktur hat, ist diese Aussage richtig.

Ich bin mir jedoch nicht ganz sicher, ob ich dem zustimme. Ich habe mehrere Bekannte mit einer schönen runden Kontur um ihre Hüften ohne Spuren einer Vertiefung, und ich weiß, dass manche Menschen dieses Merkmal nicht haben. Außerdem habe ich jahrelang heimlich beobachtet, wie andere Frauen feststellten, ob ihre Hüften genauso seltsam wirkten wie meine. Meine Recherchen ergaben, dass nur sehr wenige Frauen (falls vorhanden) den gleichen Hip Dip hatten wie ich.

Denken Sie jedoch daran, dass Kleidung viele Mängel abdecken kann, sodass diese Leute aller Wahrscheinlichkeit nach einen leichten Chip-Dip haben, der nicht besonders offensichtlich ist. Aber wenn wir ehrlich sind, hat die überwiegende Mehrheit der Menschen irgendeine Art von Hip Dip, also kann man wohl mit Sicherheit zu dem Schluss kommen, dass Hüftdips sehr „normal“ sind!

Meiner Meinung nach hängt es vollständig von der jeweiligen Person ab. (Entschuldigung, ich war mal Mathematiklehrer; ich konnte nicht helfen!) Es erscheint vernünftig anzunehmen, dass dieses Merkmal ein Diagramm aufweist, das einer Normalverteilung folgt - was darauf hinweist, dass die meisten Menschen einen moderaten Hüftdip haben, der zwischen diesen beiden Extremen liegt.

Eine Person, die keinen oder einen sehr ausgeprägten Hüftdip hat, ist wahrscheinlich in der Minderheit.

Warum Hip Dips eine so negative Konnotation haben

Why Hip Dips Have Such A Negative Connotation

Hip Dips haben viele Kritiker, aber kann jemand erklären warum?

Da ich die Schmerzen eines tiefen Hüftabfalls erlebt habe, glaube ich, dass ich in einzigartiger Weise qualifiziert bin, Ihre Fragen zu beantworten. Die ästhetische Qualität meiner Hip Dips ist der Hauptfaktor für meine Unzufriedenheit mit ihnen. Es wurde uns allen beigebracht, dass eine geschwungene Sanduhrform der Inbegriff weiblicher Schönheit ist, eine Überzeugung, die wir alle teilen. Ich halte einen Körpertyp mit einer winzigen Taille für die attraktivsten Hintern und Hüften.

Meine Geigenhüften sind einer der Aspekte meines Körpers, die ich am meisten verabscheue. Zur Verdeutlichung bedeutet dies nicht, dass ich immer auf mich selbst oder jemanden anderen herabschaue, der Hüftdips hat; dennoch ist es unbestreitbar eine der körperlichen Eigenschaften, die ich nicht haben möchte. Weil ich die einzige Person bin, die ich kenne, die sie genauso sichtbar hat wie ich, habe ich mich immer einsam und ziemlich hässlich gefühlt. Wir sollten uns nicht über triviale und unbedeutende Angelegenheiten im großen Plan aufregen. Ich bin mir jedoch auch bewusst, dass die Konzentration auf triviale Themen das Selbstwertgefühl untergraben und zu Unglücklichsein führen kann.

You may name them violin hips, hip dips, or hip dents if you like. Whatever you choose to call them is OK. Viewing straight from the front or rear indicates that your hips and butt do not appear completely smooth and round.

why don’t my hips look like this?

So sehen Geigenhüft/Hip Dips aus:

A more rounded form. There is only the barest suggestion of a hip dip in this picture, but it's there. I guess that the majority of women have hips that are shaped like this.

Trotzdem muss ich erwähnen, dass manche Leute gerne Hip Dips machen, obwohl sich die meisten Menschen weniger um sie kümmern könnten. Dieser Beitrag richtet sich an alle anderen Personen, die ebenfalls erhebliche Hüftdips haben und immer das Gefühl hatten, dass etwas mit ihnen nicht stimmt. Vertrau mir, es gibt genug von uns. Dieser Artikel ist für Sie alle, und ich muss Sie unmissverständlich darüber informieren, dass es keinen gibt.

 hips look like this?

Trotzdem gibt es Zeiten, in denen ich immer noch Zweifel habe. In der Vergangenheit habe ich ihm erlaubt zu bestimmen, was ich kleide, weil einige Kleidungsentscheidungen mehr Aufmerksamkeit auf sich ziehen als andere. So oft ich mich erinnern kann, habe ich ein Kleid angezogen, das figurbetont war und von den Seiten wunderschön aussah, aber wenn ich es direkt von vorne betrachtete, erweckte es den Eindruck, dass mir zwei riesige Teile an den Seiten des Kleidungsstücks fehlten, an denen sich meine Hüftdips befinden.

Ich denke, hoch taillierte Unterteile sehen mir etwas abgelegen aus, also versuche ich, mich wann immer möglich von ihnen fernzuhalten.

Wie man schlaffe Hüften loswird und das Auftreten von Hüftdips und Hüftdellen reduziert

Look Of Hip Dips or Hip Dents

Diejenigen, die Geigenhüften haben und sich ihrer bewusst sind, werden möglicherweise enttäuscht sein zu erfahren, dass nur sehr wenig getan werden kann, um ihr Aussehen zu verändern.

Abhängig von den Ursachen Ihres Hüftabfalls kann es unmöglich oder schwierig sein, Änderungen in diesem Bereich vorzunehmen (für die meisten Menschen ist dies eine Kombination aus ihrer Knochenstruktur und der Fettverteilung auf ihren Hüften). Wenn eine Vielzahl dieser Faktoren zu einem Absinken der Hüfte führt, ist es möglicherweise unmöglich, diesen Bereich zu ändern. Wenn Ihr Skelett oder Becken zu einem Absinken der Hüfte führt, sollten Sie lernen, sich selbst zu akzeptieren. Entdecken Sie, dass Sie ein wenig zusätzliches Fett im Bereich Ihrer Liebesgriffe haben. Sie können vielleicht einige bescheidene Verbesserungen erzielen, indem Sie sich auf Ihre Ernährung und Bewegung konzentrieren, aber andere Menschen haben möglicherweise ein gesundes Gewicht (oder sogar untergewichtig) und speichern trotzdem Fett in diesem Bereich!

Sie können sofort Maßnahmen ergreifen, um Ihre Hüftdips zu verbergen, indem Sie Kleidung wählen, die die Aufmerksamkeit von ihnen ablenkt. Dies ist eine Sache, die Sie tun können, und hier sind einige hilfreiche Vorschläge, die Sie in die Praxis umsetzen können:

So minimieren Sie das Auftreten tiefer Hüftdips und runden Ihre Figur auf

How to minimize the appearance

  • Vermeiden Sie es, zu enge Taillenbänder zu tragen, da diese Sie möglicherweise „abschneiden“.
  • Ziehen Sie längere oder blumigere Hemden an.
  • Sie könnten in Betracht ziehen, Schößchenoberteile zu tragen, die denen auf der Seite unten angezeigt ähneln (diese Oberteile haben eine hängende Rüsche um die Taille, die Hüftdips verbirgt).
  • Ziehen Sie in
  • Erwägung, Kleidungsstücke mit lockerer Passform zu tragen, wie Röcke und Kleider in A-Linie, Rüschenkleider usw. Vermeiden Sie es,
  • hoch taillierte oder eng anliegende Hosen zu tragen, es sei denn, Sie haben eine relativ dünne Taille, da Ihre Kurven dadurch noch übertriebener wirken.
  • Sie könnten versuchen, Kompressionsunterwäsche zu tragen, die dazu beitragen kann, Liebesgriffe zu glätten und die Größe der von ihnen verursachten „Kerbe“ zu verringern.
  • Sie können versuchen, gepolsterte Unterwäsche zu tragen; die Polsterung an Ihren Hüften könnte helfen, die Dips auszufüllen!

Im folgenden Video werden Sie einige schöne Beispiele sehen, wie die Auswahl der falschen Kleidung die Aufmerksamkeit auf Ihre Liebesgriffe lenken kann. Vermeiden Sie es, Hosen mit einer engen Taille zu tragen, die für Sie zu klein sind, sowie Unterwäsche mit einem zu engen Bund, der Sie möglicherweise „abschneiden“ könnte!

How to Get Rid of Love Handles | Scola Dondo

Gepolsterte Unterwäsche wurde speziell für Hüftdellen entwickelt

Padded Underwear

Hüftpolsterung, die in Unterwäsche zur Verbesserung des Hintern vorkommt, ist eine weitere Kleidungsoption, die sofort verfügbar ist Wussten Sie, dass Sie spezielle Hüftpolster kaufen können, um diese Dellen auszugleichen? Sie können bereits mit dem Hintern gepolsterte Unterwäsche bekommen, was sich hervorragend eignet, um Ihrem Vermögen einen schönen kleinen Auftrieb zu verleihen. Haben Sie jemals von Hüftpolstern gehört, die speziell für die Hüfte entwickelt wurden?

Die
Verwendung ist so einfach: Sie haben eine selbstklebende Rückseite, die wiederverwendet und an der Innenseite Ihrer Unterwäsche befestigt werden kann (Bubbles® Bodywear verkauft auch Strumpfhosen mit Taschen, in denen das Hüftpolster aufbewahrt wird).

Aktivitäten, die helfen können, das Auftreten von Hüftdellen zu reduzieren

Exercises to Reduce the Look of Hip Dents

Wenn Sie nicht ganz davon überzeugt sind, gepolsterte Hosen zu tragen, und daran arbeiten möchten, diese Hüftdellen dauerhafter loszuwerden, können bestimmte Übungen meiner Meinung nach dazu beitragen, Ihre Form abzurunden. Wenn Sie nicht ganz davon überzeugt sind, gepolsterte Hosen zu tragen, können Sie hier mehr darüber lesen.


Da etwas unterschiedliche Merkmale das Hüftabsinken jeder Person verursachen können, funktioniert dies möglicherweise nicht bei allen. Wenn Sie die Muskeln trainieren würden, die sich im zentralen Bereich der Hüftdelle befinden, und wenn sie sich ansammeln würden, könnten sie das Muster ausfüllen. Ich habe mich in dieser Hinsicht immer über mich selbst gewundert.
Das einzige Problem bei dieser Argumentation ist, dass (a) es denkbar ist, dass es keinen Muskel gibt, der genau dort platziert ist, wo sich Ihre Hüftdellen befinden, und (b) es auch möglich ist, dass es nicht möglich ist, diesen Muskel so weit aufzufüllen, dass er die Delle füllen würde. Schadet es trotzdem nicht, es auszuprobieren?
Zu Beginn habe ich die natürliche Anatomie des Gesäßes untersucht, um festzustellen, ob sich im Bereich der Hüftdelle Muskeln befinden oder nicht. Ich habe verstanden, dass sich die Muskeln Gluteus medius und Gluteus minimus um meine Hüftdellen herum befinden. Daher überlegte ich, dass die Durchführung von Workouts, die sich auf diese Muskeln konzentrieren, dazu beitragen kann, die Muster auszufüllen.

Exercises to Reduce the Look of Hip Dents

Empfohlene Übungen für Patienten mit Hüftstörungen

Patients With Hip Disorders

Obwohl ich nicht versprechen kann, dass diese Übungen die Dellen in Ihren Hüften füllen, verstehe ich nicht, warum es keinen Sinn macht, ihnen eine Spritze zu geben.

Exercises for Hip Dents

Zwei Perspektiven prägen meine Strategie:

  • Versuchen Sie, Übungen durchzuführen, die auf die mittlere und die kleine Gesäßmuskulatur abzielen, um sie aufzubauen und den Bereich um die Hüften auszufüllen.
  • Du solltest versuchen, den Gluteus Maximus zu trainieren, um mehr Volumen für den gesamten Hintern zu schaffen. Dies sollte dazu beitragen, das Auge stärker in die volleren Teile Ihres Gesäßes zu bringen, und es sollte auch dazu beitragen, eine insgesamt rundere und gehobenere Form zu erhalten.

Übungen für den Hintern von Gluteus Medius und Gluteus Minimus:

Gluteus Medius

Hier ist eine kurze Liste von Gesäßübungen, mit denen Sie versuchen können, herauszufinden, ob sie dazu beitragen können, Hüftdips zu minimieren. Wenn Sie jedoch weitere Informationen zu diesem Thema (mit Bildern) wünschen, lesen Sie den Beitrag, den ich geschrieben habe, in dem ich geschrieben habe, welche Po-Übungen am besten sind, um Hüftdips zu reduzieren.

  • Curtsy Lunges
  • Side Ausfallschritte
  • Entführungen von Bandmitgliedern
  • Clamshells
  • Seitlich liegende Beinheben

Po-Übungen zur Stärkung Ihres Gluteus Maximus:

Butt Exercises To Bulk Up Your Gluteus Maximus

Im Ernst, Sie können praktisch jede Po-Übung aus dieser Liste auswählen. Nichtsdestotrotz sind die folgenden Po-Übungen, die ich für die besten Allrounder und grundlegenden Po-Übungen halte:

Wie ersticken Sie Ihren Hunger (natürlich)?

Fill Up Your Fat Naturally

Eine andere Möglichkeit, von der ich erst kürzlich erfahren habe, scheint Wunschdenken zu sein, aber es gibt einige Beweise aus wissenschaftlicher Forschung, die dies zu belegen scheinen! Obwohl ich dies aufgrund der Studie, die ich dazu durchgeführt habe, noch nicht alleine in die Praxis umgesetzt habe, sieht es so aus, als wäre es in gewisser Weise hilfreich.

Es trägt den Namen „Volufiline“. In seiner reinsten Form ist es eine topische (Creme-) Zutat, die aus einer traditionellen chinesischen Heilpflanze hergestellt wird. Jetzt kommen wir aber zu dem spannenden Teil. Studien haben gezeigt, dass die Anwendung dieser aktiven Komponente in bestimmten Bereichen die Bildung von Fettzellen auf natürliche Weise stimulieren kann, was dies in den Bereichen verursachen kann, in denen sie verwendet wird. Es ist daher die beste Vorgehensweise, es auf Ihre Hüftdellen aufzutragen, um sie mit Ihrem Fett zu füllen.

Du bist nicht allein

You’re Not Alone

Sie wurden von diesem sogenannten „Zustand“ geplagt, solange Sie sich erinnern können, und jetzt haben Sie endlich ein Etikett dafür. Zu welchem Zweck? Magst du es nicht? (Hey, mir geht es genauso.)

Es besteht eine gute Chance, dass nicht viele Ihrer Freunde das Leiden verstehen, das Sie durchmachen. Du fühlst dich vielleicht wie ein Freak. Auch wenn es nicht viel hilft, nur zu wissen, dass Sie nicht der einzige sind, der dies durchmacht, könnte ein gewisser Moralschub sein, so töricht das auch klingen mag. Ich habe das oben erwähnte Thema auf Reddit und einen Blog entdeckt, der sich der Wertschätzung von Hip Dips widmet! Wenn Sie sich bei den Dellen in Ihren Hüften falsch fühlen, sollten Sie sich diese wenigen Websites ansehen, auf denen Sie vielleicht ein bisschen mehr darüber erfahren, wie Ihr Körper geformt ist.

Home Workout Equipment for Women. Home Gym Equipment
Our Opinion 🤔
Easy to assemble9.6
Easy to assemble
Easy to use9.4
Easy to use
Sturdiness9.4
Sturdiness
Versatility9.2
Versatility

Zusammenfassung

 space to the hip dips

Als ich

diesen Artikel für meinen Blog schrieb, glaubte ich ehrlich gesagt nicht, dass ich den Hip Dips so viel Platz widmen könnte, aber dies ist ein Thema, das mir sehr am Herzen liegt!

Obwohl ich eine Frau mit einem deutlichen Hüftabfall bin, arbeite ich immer noch daran, meine Körperform zu akzeptieren. Ich habe jedoch festgestellt, dass es eine große Hilfe ist, zu verstehen, wie man sich kleidet, um Ihre Kurven zu ergänzen. Zu wissen, dass Sie nicht die einzige Person mit dieser Krankheit sind, kann dazu beitragen, die Symptome zu lindern.

Ich hoffe, das war nützlich für alle mit Hüftdellen, die sich gefragt haben, ob sie normal sind oder nicht. Hinterlassen Sie wie gewohnt gerne unten eine Bemerkung! Ich wäre überglücklich, (noch einmal) zu erfahren, dass ich nicht der einzige auf der Welt bin, der einen Hip Dip hat.

Fragst du immer noch, ob Hip Dips unattraktiv sind?