Was verursacht Wadenkrämpfe

Leg Cramps

Mai Delacruz

Mai Delacruz
Personal Fitness Trainer & Health Coach

Updated on 12/6/2022

Überblick

what causes leg cramps

Manche Leute bezeichnen sie als Charley-Pferde, während andere sie als Beinkrämpfe bezeichnen. Niemand hält sie jedoch für eine angenehme Erfahrung. Krämpfe in den Beinen können unerträgliche Schmerzen verursachen. Sie schlagen häufig zu, während Sie fest schlafen, und wecken Sie mit einer starken Reaktion, die nur durch die erstaunliche Erkenntnis, dass sie angekommen sind, noch verschlimmert wird.

Die

Vermeidung von Krämpfen dieser Art ist manchmal möglich, wenn Vorsichtsmaßnahmen getroffen werden. Lesen Sie diesen Artikel unbedingt weiter, um zu wissen, was Beinkrämpfe verursacht und wie Sie sie lindern können.

Wie es ist, Krämpfe in den Beinen zu bekommen

What It's Like To Get Cramps In Your Legs

Wenn sich Ihre Muskeln unwillkürlich zusammenziehen, bekommen Sie Krämpfe. Dies führt dazu, dass Ihr Beinmuskel vorübergehend unflexibel wird und sich normalerweise wie ein schmerzhafter Knoten anfühlt, wenn er auftritt. Obwohl Wadenmuskelkrämpfe die häufigste Form von Beinkrämpfen sind, können sie auch in den Oberschenkeln und am Fuß auftreten. Beinkrämpfe halten oft einige Sekunden an, bevor sich der Muskel entspannt und die Beschwerden verschwinden. Während dieser Zeit kann sich Ihr Bein ziemlich schmerzhaft anfühlen.

Die Ursachen verstehen

Understanding The Causes

Es gibt mehrere mögliche Ursachen für Beinkrämpfe, und jede hat ihre eigenen Symptome. Dennoch haben Beinkrämpfe häufig keinen erkennbaren Grund, daher sollten Sie dies beachten. Manche Menschen glauben, dass die Spannung, die auftritt, wenn unsere Beine leicht gebeugt sind und unsere Füße nach unten gerichtet sind, die Quelle von Krämpfen ist, da sie in der Regel die ganze Nacht über auftreten, wenn sich unsere Beine in dieser Position befinden. Wenn verhindert wird, dass diese unangenehmen Situationen in Zukunft erneut auftreten, besteht die effektivste Vorgehensweise darin, die Auswirkungen von Faktoren zu verringern, die die Wahrscheinlichkeit ihres Auftretens erhöhen könnten.

Gründe im Zusammenhang mit Lifestyle

jogging for fun and exercise

Beinkrämpfe treten häufiger nach der Teilnahme an bestimmten Arten von Aktivitäten auf. Dazu gehören Workouts, bei denen ein wesentlicher Schwerpunkt auf die Nutzung der Beinmuskulatur gelegt wird, wie zum Beispiel:

  • Joggen zum Spaß und Bewegung
  • Trainieren der Beine mit Gewichten
  • Sportarten wie Fußball und Basketball, die ein erhebliches Laufen erfordern, sind Beispiele.

Beinkrämpfe werden oft auf müde Muskeln zurückgeführt, was nach Ansicht von Experten ein häufiger Faktor ist. Die Gefahren werden viel größer, wenn diese Muskeln aufgrund heißer Temperaturen erschöpft sind oder weil Sie nicht hydratisiert bleiben. Beinkrämpfe, die durch Bewegung verursacht werden, können vermieden werden, indem Sie gut hydratisieren und es während der Aktivität ruhig angehen. Ich würde empfehlen, dass Sie versuchen, Sport zu vermeiden, während Sie sich müde fühlen, wenn Sie dies vermeiden können.

Aufgrund medizinischer Notwendigkeit

 leg cramps if you are pregnant

Es ist

wahrscheinlicher, dass Sie Beinkrämpfe haben, wenn Sie schwanger sind, medizinische Probleme haben oder bestimmte Medikamente einnehmen.

Wenn Sie schwerere als gewöhnlich Beinkrämpfe haben und schwanger sind oder an einer der folgenden Erkrankungen leiden, suchen Sie einen Arzt auf:

  • Die Krankheit der
  • Addison-Alkoholkonsumstörung
  • Nierenversagen
  • Probleme mit der Schilddrüse
  • Die als Parkinson bekannte Erkrankung
  • Typ-2-Diabetes
  • ,
  • Sarkoidose
  • ,
  • Zirrhose
  • ,
  • Gefäßerkrankung

Pills used for birth control

Darüber hinaus können einige Medikamente, wie die folgenden, ein Faktor bei der Entwicklung von Beinkrämpfen sein:

  • Pillen zur Empfängnisverhütung
  • Diuretika
  • Naproxen (Aleve)
  • Albuterol ist ein Medikament zur Behandlung von Asthma.
  • Statine
,

die die Schmerzen von Wadenkrämpfen behandeln

Managing The Pain Of Leg Cramps

Obwohl die Vermeidung schwerer Beinkrämpfe in erster Linie die beste Vorgehensweise ist, ist es hilfreich zu wissen, was zu tun ist, wenn Sie sich in einer Situation befinden.

Wenn Sie einen Krampf bemerken, massieren Sie den betroffenen Bereich und dehnen Sie ihn sanft. Wenn der Schmerz in Ihrer Wade liegt, können Sie versuchen, den Muskel zu dehnen, indem Sie Ihren Fuß beugen, oder Sie können auf den Fersen herumlaufen, wenn die Beschwerden nicht unerträglich sind. Erfahren Sie mehr darüber, wie Sie Krämpfe in den Beinen vermeiden können.

Takeaway

what causes leg cramps

was verursacht Beinkrämpfe, die mit Krämpfen verbundenen Beschwerden werden innerhalb weniger Minuten verschwinden. Wenn die Krämpfe über einen längeren Zeitraum andauern, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.

Es ist derzeit nicht bekannt, ob es ein Medikament auf dem Markt gibt, das speziell zur Behandlung wiederkehrender Muskelkrämpfe entwickelt wurde. Wenn Ihre Krämpfe andererseits das Ergebnis einer anderen Krankheit sind, kann die Behandlung des zugrunde liegenden Problems dazu beitragen, Ihre Symptome zu lindern.